年輕人的狂歡總喜歡選擇晚上10點(diǎn)后，沒有夜生活似乎就節(jié)假日就不完整了。通宵唱K，或者馬不停蹄地趕一個接一個的夜宵場。其實(shí)腸胃都在默默地承受著這些傷害，腸胃不適發(fā)作時，就是向你身體發(fā)起的嚴(yán)正抗議。處在節(jié)假日，很多人都有敞開了肚皮吃的心態(tài)，以燒烤、麻辣燙等食物為主的宵夜不僅容易增肥，晚上吃更是加重腸胃系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加了身體形成結(jié)石，膽固醇增加的可能，還可能誘發(fā)失眠。專家建議，在睡前3小時盡量不要吃東西，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。如果實(shí)在饑餓，可以喝點(diǎn)牛奶，吃一兩塊小餅干，這樣既不傷腸胃，又有利于睡眠。
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