有關(guān)專家研究認(rèn)為，人的生命周期大致可分為幾個階段：

0—35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46—55歲為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。

56—65歲為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對安全期。

46—55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔(dān)子重，事業(yè)上不甘落后；二是家庭負(fù)擔(dān)重，上有老下有少，子女升學(xué)就業(yè)的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都很大。于是，很多人不得不加班加點(diǎn)地工作，健康處于長期透支的狀態(tài)，也就是人們常說的亞健康狀態(tài)。

這個時期人際關(guān)系交往頻繁，社會應(yīng)酬多，煙熏酒煎，膏梁厚味，體內(nèi)環(huán)境漸被“污染”，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多“富貴病”也接踵而來。很多人自恃年富力強(qiáng)，忽視了自我保健，也未能及時做健康體檢，所以有些疾病一經(jīng)查出已到晚期，失去了治療的機(jī)會。

善待46—55歲這一生命的高危期。

首先要提高健康意識，加強(qiáng)自我保健，戒煙限酒；

二是注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，保持心情愉快；

三是加強(qiáng)體育運(yùn)動；

四是定期做體格檢查，早期發(fā)現(xiàn)并及時治療一些器質(zhì)性疾病。

人過中年注意心腦血管疾病

人類最重要的財(cái)富是健康。人生成功，人生幸福的基礎(chǔ)是健康。對中老年人而言，心腦血管疾病是對健康造成最大威脅的疾病之一。

目前因心腦血管疾病死亡者占總死亡率的34%，在心腦血管死亡人數(shù)中，58%死于腦卒中，17%死于冠心病。預(yù)防、治療與腦卒中密切相關(guān)的高血壓與冠心并是心腦血管疾病防治的重點(diǎn)。

一般來說，高血壓病人患冠心病的比例是無高血壓病人的2倍以上，高血壓是引起腦卒中的最危險(xiǎn)因素。高血壓病人如果不積極治療，約有二分之一將死于冠心病，三分之一死于腦卒中，七分之一死于腎功能衰竭。因血壓升高所產(chǎn)生的癥狀對工作、生活的影響數(shù)不勝數(shù)。

心臟是向全身輸送血液的泵，它本身的工作，也需要血液供給各種養(yǎng)分。供應(yīng)心臟血液的血管是冠狀動脈，冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化而狹窄，使心臟本身供血產(chǎn)生障礙就得了冠心病。冠心病的發(fā)病形式很多，最主要的有心絞痛和心肌梗塞。

高血壓和冠心病都是與血管有關(guān)的疾病?？刂菩难芗膊〉奈ｋU(xiǎn)因素有利于預(yù)防這類疾病。心血管疾病的因素除了家族史、性別和年齡這些無法改變的因素外，還有許多可以改變和可以控制的因素，如吸煙、高血脂、缺乏運(yùn)動、精神壓力大、糖尿病、肥胖及過量酒精攝入等。

專家認(rèn)為，除控制有害物質(zhì)攝入和加強(qiáng)體育鍛煉外，堅(jiān)持服用一些擴(kuò)張血管，降低血液粘度等藥物也是預(yù)防和治療的良方之一。

不要忽視身體的求救訊號

一、心臟有問題時

1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，　一發(fā)作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、嚴(yán)重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發(fā)作一次，時間越短越嚴(yán)重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因?yàn)槲覀冃呐K的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到；因?yàn)樾呐K有問題，頸動脈會狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5、心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達(dá)這里會經(jīng)過兩個面頰，經(jīng)過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6、另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦，延著頸部進(jìn)入咽喉，進(jìn)入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機(jī)能亢進(jìn)，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的'凸眼癥'。

7、火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫'偏頭'，血管就會擴(kuò)張，一擴(kuò)張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。

8、慢慢的火毒會從后腦下來，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進(jìn)入咽喉，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會感覺有東西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進(jìn)入腸子，腸子會燥進(jìn)，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會干燥，排不出來。

9、心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來的食物不能消化，最后會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做“胃酸”。

10、心臟有問題，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點(diǎn)來補(bǔ)充，過多的食物會帶來大量混亂，女性賀爾蒙不足所造成的。

二、肝臟有問題時

尤其得了肝炎，以下的4個現(xiàn)象不可以有任何一個現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作

1、右上腹悶痛。

2、右后腰酸痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會脹痛；如果在背后，會造成右腰酸痛。

2、肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。

3、肝臟不好的人，腳會經(jīng)常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易愈合。

4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝

三、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1、腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。

第一條從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了后腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的'精明穴'，氣不到會覺兩眼干澀。

第二條從前面上來，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。

腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來，人就會感覺到窒息，必須'干咳'來減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做'視覺'，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影，叫做'飛蚊癥'，久了以后壓力會越來越大，造成'青光眼'。

4、早上起床，腳后跟會不舒服因?yàn)椋嗽谛菹r，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。

5、人活著就會講話，講話耗元?dú)?，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當(dāng)然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為'過敏性鼻炎

7、男性朋友的攝護(hù)腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護(hù)腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為'子宮肌瘤'。

8、每個月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會變形、異位，稱為'子宮內(nèi)膜異位'；慢慢的內(nèi)分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9、時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

四、脾胃出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1、肩膀疼痛可能的癥狀：

右肩經(jīng)常痛時'肝臟'有問題。左肩酸痛時'心臟'與'胃'有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時，肯定是'消化器官'出了問題。

2、偏頭痛：

你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3、一般人都以為'便秘'及'腹瀉'是兩件分開的事

可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象，你可能已罹患'慢性腸炎'，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎

4、小腸與淋巴系統(tǒng)：

不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。按摩也只能站時紓解，此現(xiàn)象請多注意'小腸'與'淋巴系統(tǒng)'已亮起紅燈。

5、大腸：

當(dāng)你經(jīng)常覺得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側(cè)會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們'大腸'已亮起紅燈。

五、糖尿病

1、糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢……

2、糖尿發(fā)展到一定階段會明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。

糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項(xiàng)癥狀：

1、視力異常：

因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細(xì)小字看不清，嚴(yán)重者會導(dǎo)致失明。

2、易疲勞：

因體內(nèi)血糖無法進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致全身無力。

3、皮膚抵抗力差：

體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易愈合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4、神經(jīng)障礙：

肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng)，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺。

5、傷口不易愈合：

糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合，有時甚至需截肢以延續(xù)生命

可怕的并發(fā)癥：

1、酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。

2、心血管病變：動脈硬化、腦中風(fēng)、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。

3、腎臟病變、眼睛病變、神經(jīng)病變及各種感染。

六、頭痛

頭痛不是病，痛起來要人命，根據(jù)調(diào)查顯示，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí)。

其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

七、便秘

現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水，不常運(yùn)動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充品，也會造成便秘。

長期便秘的人，因?yàn)榧S便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。其實(shí)，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部酸痛

不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運(yùn)行不順，與臟腑機(jī)制不健全所導(dǎo)致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的，并非所謂運(yùn)動傷害，五十肩，韌帶發(fā)炎等單純原因而已。所以，為什么民眾花了時間和金錢，長期復(fù)健，痛點(diǎn)注射類固醇，或服用止痛藥，達(dá)不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦

其實(shí)，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè)，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現(xiàn)氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動不靈活，或常常習(xí)慣落枕。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?/p>

同樣的，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時酸痛位置會跑，會由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因?yàn)殚L期心肝火氣都未消除，火往下傳動后，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。

如果每天能利用一點(diǎn)方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！

九、腰酸背痛

人體組織結(jié)構(gòu)，透過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能非常正確的告訴我們，血是行走于血管之內(nèi)，血管是隱藏于肌肉之內(nèi)，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣。年齡漸長氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質(zhì)流失，所以應(yīng)該多加保養(yǎng)。否則容易造成骨頭表皮剝離。

長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進(jìn)時壓迫到神經(jīng)產(chǎn)生不適。通常只會影響一條脊髓神經(jīng)，而坐骨四周神經(jīng)叢，由上而下直達(dá)腳尖，所以坐骨神經(jīng)影響范圍較廣，疼痛情形更為嚴(yán)重。