很多朋友在后臺反饋?zhàn)蛱爝@篇文章一些圖片看不到，下面補(bǔ)上嘍～

什么是區(qū)域聯(lián)防

聯(lián)防，顧名思義，乃聯(lián)合防守之意。它分站位聯(lián)防和對位聯(lián)防，如果與盯人結(jié)合，還可以變化成混防（混合防守）。區(qū)域防守時(shí)，球員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移調(diào)整自己的位置與相互關(guān)系。把區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守兩種戰(zhàn)術(shù)融為一體，比人盯人防守更具有集體性、區(qū)域聯(lián)防防守更具有針對性。

區(qū)域聯(lián)防的優(yōu)缺點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)：

1、并非所有球隊(duì)都擁有優(yōu)秀而靈活的盯人防守隊(duì)員。此外，進(jìn)攻方的一些球星級人物完全可以憑速度無視你的單兵防守。區(qū)域聯(lián)防有助于避免上述情況下的錯(cuò)位防守態(tài)勢?；蛟S你的球員們高大，強(qiáng)壯，但速度緩慢。當(dāng)你采用區(qū)域防守時(shí)，這些大個(gè)子高舉雙手的收縮式防守將令人畏懼。

2、區(qū)域聯(lián)防有助于保護(hù)你的禁區(qū)，迫使攻方球員在外圍出手。例如，在采用2-1-2聯(lián)防或2-3聯(lián)防時(shí)，禁區(qū)防守壓力巨大，這迫使對方尋求外圍的進(jìn)攻機(jī)會。這將是一個(gè)考驗(yàn)對方球隊(duì)外圍投射能力的好機(jī)會。并非所有的球隊(duì)都具有穩(wěn)定的外線能力。

3、當(dāng)你的球隊(duì)，尤其是你的大個(gè)子們遭受犯規(guī)麻煩的時(shí)候，區(qū)域防守能有助于保護(hù)內(nèi)線球員。

4、區(qū)域聯(lián)防有助于放慢比賽速度，控制比賽節(jié)奏。

5、雖然總體來說，不論采用哪種防守方式，防守球員都必須付出十分精力。但當(dāng)你球隊(duì)體力耗盡的時(shí)候，區(qū)域防守能給你的球隊(duì)幾分鐘喘喘氣。
6、在盯人防守和各種區(qū)域聯(lián)防之間變換，能打亂進(jìn)攻方的節(jié)奏，迷惑對手。
7、當(dāng)采用全場緊逼或半場緊逼被破解后，你可以很自然地切換回區(qū)域防守。

缺點(diǎn)：

1、如果你的球隊(duì)正在追分，采用區(qū)域防守不能對持球隊(duì)員施加適當(dāng)?shù)膲毫Γ藭r(shí)進(jìn)攻方將持球?qū)ふ覚C(jī)會，以消耗時(shí)間。在這類情況下必須采用盯人防守。

2、如果碰巧你的對手今晚手感火燙，你的區(qū)域聯(lián)防將不攻自破，你必須考慮換回盯人防守，在三分線外給對方施加一些壓力。

3、并非在所有情況下你都能獲得輕易后場籃板或蓋帽的機(jī)會，一些情況下，進(jìn)攻方球員能突入禁區(qū)搶下前場籃板后直接上籃。

4、如果你一直采用區(qū)域聯(lián)防而很少采用盯人防守，你的球員會自滿于防守能力，他們的盯人技巧會退化。如果我負(fù)責(zé)訓(xùn)練，我會用80－90％的時(shí)間練習(xí)盯人防守，留出10－20％的時(shí)間給聯(lián)防。

區(qū)域聯(lián)防的基本要點(diǎn)

1、將球阻止在外圍，如果持球突入禁區(qū)則進(jìn)行包夾。

2、注重場上交流。

3、不斷移動，根據(jù)球的位置調(diào)整你的相對站位。

4、保持雙手高舉張開，隔斷傳球線路。

5、在進(jìn)攻方帶球突破時(shí)迅速關(guān)門。

6、了解你的對手，因勢利導(dǎo)。對優(yōu)秀的投手或手熱的家伙施加更多的關(guān)注。放空那些從來不投的球員。

7、包夾底角。

8、特別注意，當(dāng)你領(lǐng)先的時(shí)候，切勿孤注一擲，切勿狂熱地進(jìn)逼兩翼和逼迫對方控衛(wèi)。保持對持球隊(duì)員的壓力，但更要注意保護(hù)你的禁區(qū)，讓對手在外圍投射低命中的出手。

2－3聯(lián)防和2－1－2聯(lián)防

2－3聯(lián)防的優(yōu)點(diǎn)是可以保護(hù)內(nèi)線，即“油漆區(qū)”，讓你的大個(gè)子可以省力地呆在內(nèi)線。2－3聯(lián)防的缺點(diǎn)是它能夠輕易地被優(yōu)秀的外線投射所擊破。它的兩翼、弧頂和高位都非常空虛。

1-2-2聯(lián)防

優(yōu)點(diǎn)

1-2-2聯(lián)防的優(yōu)點(diǎn)在于能夠保持對外線的壓力，并通過一些包夾，從而能夠有效地對抗外線投射球隊(duì)（反之2-3聯(lián)防對限制內(nèi)線更有效）

缺點(diǎn)
1-2-2聯(lián)防的致命弱點(diǎn)在于高位（罰球弧區(qū)域）和底角

實(shí)例圖

后衛(wèi)在正面控球后傳到一側(cè)

球傳到底角及大角度傳球

防守高位中鋒——夾擊

我們目前想要做好防守需要做到的

1、不管是聯(lián)防還是盯人都要選擇好自己的防守位置，隨著球的轉(zhuǎn)移及時(shí)調(diào)整自己的防守位置。

2、人、球、籃下、區(qū)域的兼顧。

3、根據(jù)對方球隊(duì)的打法特點(diǎn)和隊(duì)員特點(diǎn)進(jìn)行防守布置。

4、防守好的隊(duì)員要積極的領(lǐng)防、補(bǔ)防和協(xié)防，大聲的提醒。

5、積極擋搶籃板球，發(fā)動快攻。

「籃球愛好者最值得關(guān)注的微信公眾號」

請點(diǎn)擊下面“閱讀原文”一鍵關(guān)注