斜行是很多拳種都作為基本功練習的重點勢子，例如：十路少林拳中的“斜行”（圖1）、六步架大洪拳中的“十字捶”（圖2）、八極拳中的“斜插拗步呈剛強”（圖3）、長拳中的“拗弓步摟手沖拳”（圖4）、陳式太極拳中的“掛步斜行”（圖5）、楊式太極拳中的“摟膝拗步”（圖6）等，這些動作都是同類的“斜行”動作。它們有些地方雖然有異，但有其共同點。一是練法基本上相同；二是要領要求基本相同；三是步型相同，都是“描弓步”。所謂拗弓步，就是上肢動作與下肢動作不順的弓步。一般是左腿在前的弓步，右手在前；右腿在前的弓步，左手在前。因而這個動作做起來就會感到特別別扭，往往打不順勁，動作也很難符合規(guī)格要求。所以很多拳種都將“斜行”這個動作作為基本功進行重點練習。

一、斜行的姿勢形態(tài)

“拗步”動作，以十路少林拳的“斜行”最為典型，現(xiàn)以此為例加以說明。

兩腳前后分開一大步，兩腳腳尖稍內扣，前腿屈膝半蹲，后腿挺膝蹬直，成為弓步；上體向前腿方向扭轉，前腿另一側之手掌向前直臂立掌平肩推出，掌心向前，掌指向上；同時，前腿同側之手掌向身后側直臂立掌平肩推出，掌心向后，掌指尖向上。兩臂在一條直線上。目視前掌方向（圖7）。

二、斜行的規(guī)格要求

兩腳平行，兩腳間橫間距離15~20厘米，前腿屈膝半蹲，大腿與小腿夾角略大于90°；大腿接近水平，膝蓋不沖出腳尖；后腿挺膝蹬直，后腿與地平面夾角約45°。身體重心落于兩腳間平面中點，上體稍向前傾，頭頂垂線落在前腳跟上，頭頸、上體與后腿在一條斜線上；上體胸部轉向前腿外側方向，兩臂是后撐成一條線，收腹斂臀、立腰吊襠、含胸拔背、沉肩墜肘，塌腕展指，頭項上領，鼻尖，手尖、腳尖三尖相照。

三、斜行的練習方法

（一）并步直立

兩腳并攏，兩腿自然直立，身體正直，兩臂自然垂于兩腿外側，掌指尖向下，掌心均向里，目視正前方（圖8）。

（二）左上步提抱掌

左腳前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，隨之身體左轉，兩掌屈肘上提于胸前，相互交叉，左掌在里，右掌在外，掌心均向里，拇指側均向上，目視左前方（圖9）。

（三）拗弓步雙撐掌

兩腳蹬地發(fā)力，步型不變，擰腰繼續(xù)向左轉體，隨上體左轉，兩掌由胸前同時前后撐推，右掌向前直臂平肩立掌推出，掌心向前，掌指尖向上，左掌向后直臂平肩立掌推出，掌心向后，掌指尖向上，兩臂成為一條直線，目視右掌前方（圖10）。

（四）右上步收抱掌

右腳前上一大步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，隨之身體右轉，兩掌屈肘收抱于胸前，相互交叉，右掌在里，左掌在外，掌心均向里，拇指側均向上，目視右前方（圖11）。

（五）拗弓步雙撐掌

兩腳蹬地發(fā)力，步型不變，擰腰繼續(xù)向右轉體，隨上體右轉，兩掌由胸前同時前后撐推，左掌向前直臂平肩立掌推出，掌心向前，掌指尖向上，右掌向后直臂平肩立掌推出，掌心向后，掌指尖向上，兩臂成為一條直線，目視左掌前方（圖12）。

說明：照上述方法，接著繼續(xù)按上左步收抱掌——拗弓步雙撐掌——上右步收抱掌——拗弓步雙撐掌，如此反復進行練習。若覺運動量已夠，可做結束動作。

（六）收勢結束動作左腳前上一步，于右腳內側，身體右轉，成為并步直立，兩掌自然垂于兩腿外側，掌心均向里，掌尖均向下，目視正前方（圖13）。

四、斜行的動作要領

（一）并步直立要頭頸正直，下頦微向里收，含胸拔背，收腹斂臀，兩腿自然挺直，兩腳并攏，精神集中。

（二）上步抱掌時，上步、轉身兩掌上提屈抱于胸前動作要協(xié)調一致，上步要一步到位，上步要大。

（三）拗弓步撐掌時，弓步要符合規(guī)格要求，兩腳蹬地，轉身與兩掌前后同時推撐動作要協(xié)調一致，推撐掌要擰腰順肩，同時直臂快速推撐而出，兩掌在推撐過程中，全身放松，使腳下勁力向兩手傳導暢通，當兩掌推至時，突然用力快速猛發(fā)，將勁從兩掌向外吐盡。

五、斜行的練習要求

每天早晚各練一次，每次不得少于20遍，長期堅持，使此動作練得順暢自然。

六、斜行易犯的錯誤

（一）兩腳尖外撇（圖14）。

（二）兩腳在_條直線上（圖15）。

（三）后腳腳跟抬起（圖16）。做六步架大洪拳“十字捶”時此錯誤出現(xiàn)最多。

（四）后腿彎曲下跪（圖17）。此錯誤在六步架大洪拳的“十字捶”中最為常見。

（五）前腿膝關節(jié)沖出腳尖（圖18）。

（六）髖關節(jié)上突（圖19）。

（七）上體過于豎直（圖20）。

（八）兩肩上聳（圖21）。

（九）兩臂不在一條直線上，出現(xiàn)后臂側舉狀況（圖22）。

（十）歪頭別頸（圖23）。

七、錯誤的糾正方法

（一）注意兩腳腳尖微微內扣，及時發(fā)現(xiàn)及時糾正，多注意直至定型，養(yǎng)成習慣。

（二）上步時要注意向前外側上步，不要向正前或前內側上步，這樣就可留出橫間距離。

（三）后腳腳跟盡量用力后蹬，使全腳掌著地，則可避免后腳跟抬起。

（四）后腿要盡量挺膝，用力后蹬，這樣后腿就不彎曲或下跪了。

（五）身體重心落在兩腿連線的中點上，身體重心不過于前移，前膝關節(jié)就不會超出前腳尖了。

（六）腰與胯要盡量向后腿方向扭轉，注意向下坐胯，髖關節(jié)就不會上突了。

（七）注意上體稍向前傾，使上體與后腿成一條斜線，后腿與上體不留有夾角，這樣上體就不會過于豎直，而影響腿部勁力向上傳遞。

（八）兩掌外撐時，要盡量肩與臂在一條直線上，稱之順肩，肩與臂不留夾角；同時還應注意兩肩下沉，使兩肩能呈顯出肩窩。這樣做久了自然就可達到要求。

（九）兩臂前后推撐時，胸部要盡量向外擴張，這樣長期堅持，兩臂自然就會做到在一條直線上了。

（十）平時注意頭項上領，百會穴向上頂懸，這樣時間長了，成為習慣，自然就不會歪頭別頸了！

八、斜行的實戰(zhàn)用法

斜行動作運動軌跡是由無數(shù)個點組成的，在每一個點上就是一個招勢，每個招勢的方法都是一種技擊，再加上左右勢及與對方的距離、所處的角度、出招的時機不同，就有不同的打法，因而斜行的技擊技術是招法無窮，千變萬化、內容豐富、招法多變、技擊實用。因篇幅所限，不能一一列出，現(xiàn)僅將具有代表性、典型性的幾個招法介紹如下，僅供參考。

（一）里拍防斜行推胸當對方前上右腳一步，成為右弓步，同時用右沖拳向我胸部擊打而來時，我左腳前上一步，于對方右腳外側方成為左弓步，同時，用左掌順其來拳向右后拍其來拳之肘部，防開其來拳（圖24）。當對方感覺右拳失效，回抽右拳時，我借其回抽拳之機，上體左轉，同時用右掌向對方胸部推擊（圖25），將對方推出。

要點：上步要及時，左掌橫抽其來拳之肘要順其來勁橫向用力，以橫破直，右掌推擊對方胸部時要兩腳蹬地發(fā)力，推擊勁力順達，快速有力，力達右掌。

（二）外撥防斜行推胸

當對方前上右腳一步，成為右弓步，同時用右沖拳向我胸部擊打而來時，我左腳前上一步，于對方右腳外側方成為左弓步，上體左轉，同時，用左掌順其來拳之勁向左后橫撥對方來拳，防開其來拳的擊打（圖26）。接著，我上體繼續(xù)左轉的同時，右掌向前推擊對方胸部，使對方胸部受傷（圖27）。

要點：上步要及時，左掌外撥其來拳要順其拳來勁向左后撥捋，以橫破直，使對方來拳失去攻擊目標和效果；右掌推其胸部要快速有力，勁力順暢，達于右拿。

（三）閃防別絆腿推胸

當對方右腳前上一步成為右弓步，同時，用右拳向我面部打而來時，我左腳向左前偏身上步于對方右腿外后側方，別絆住其腿，并閃躲開對方來拳（圖28）。當對方打空，回抽右拳調整身體重心時，我用右掌向對方胸部推擊，使對方后倒閣（29）。

要點：上步要快速，閃躲對方來拳要及時，別絆腿要宇固，推胸要迅猛、有力，勁力順達，力達右掌。

（四）后捋防斜行推頜

當對方右腳前上一步成為右弓步，同時，用右拳向我面部打而來時，我左腳向左前偏身上步于對方右腿外后側方，別絆住其腿，并閃躲開對方來拳鋒芒，同時用右手順其來拳之勁向右后捋其來拳之臂（圖30）。接著，我上體左轉，同時兩腳蹬地發(fā)力，并用右掌向對方頜部推擊，使對方后倒（圖31）。

要點：上步要快速，別絆腿要牢固，閃身躲拳要及時，右手捋對方來拳要順其來拳之勁，推擊對方下領要向前上用力，推擊要快速、準確、有力，力達右掌。