春暖花開萬物復蘇，人的心情也逐漸的從寂寞清冷中走出來，變的開朗明快起來。這是我們體內(nèi)的生物鐘在提醒我們：春天來了。

我們?nèi)梭w的五臟六腑對應著自然界中的四季四時。順應四季四時的變化，就可以少生病或不生?。环粗?，疾病就會不請自來。

一位好友說：病了，眩暈，起不來床。這種滋味我知道，就像房倒屋塌，天地轉(zhuǎn)了個，世界都顛倒啦；就像飛行員常做的一種平衡訓練，一種環(huán)形的運動器材，人站在里面，運動器360度不停的轉(zhuǎn)。惡心，嘔吐，不能夠睜眼。難受極了。其實，這種癥狀就是春天易發(fā)的“肝陽上擾，侵犯清宮?！钡谋憩F(xiàn)。

春為四時之首。從立春之日起，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節(jié)氣。自早春開始，自然界一派生機勃勃的景象。因此，春季養(yǎng)生必須順應春令陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)陽為主。

春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。故春季養(yǎng)生，既要力戒暴怒更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊樂觀豁達。

春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，為了資助陽氣的發(fā)生，清晨宜多去室外活動，吐故納新，導引肢體，舒筋活血，旺盛生機。但是，晨起不可過早，否則陽氣尚未發(fā)生，復加風寒和濕氣之侵襲，過早的鍛煉也是無益而有害的。

早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，加之冬季使人體對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，必須注意保暖，使陽氣不致受到傷害。如若防范及時，“春捂”得法，體質(zhì)強健，則將會減少發(fā)病的機會。

唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

祖國醫(yī)學認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。

中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。

一般來說，為適應春季陽氣生發(fā)的特點，為祛陰散寒，扶助陽氣，可適當食用麥、棗、豉、花生、蔥、香菜、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等生冷粘雜之物，以免傷害脾胃。寒性食物會阻礙春天體內(nèi)陽氣的生發(fā)。

在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應加強鍛煉，盡量多活動，使春氣生發(fā)有序，陽氣增長有路，符合“春夏養(yǎng)陽”的要求。

有個小偏方，或許對肝陽上擾的眩暈癥狀有用：天麻粉150克。每天早晨一個雞蛋打成蛋羹，用微波爐打兩分鐘，較嫩時，加入10克天麻粉攪勻，再打40秒，不加調(diào)味，即可食用。連吃15天。一般吃到7天，就有頭清目明的感覺。

好友，你可試上一試。可千萬不要辜負了這大好的春光呀！