太極拳練到高境界能做到雀難飛。楊露禪粘住麻雀而不能飛，楊健侯能把燭火吸住拉長。近代練到此境界的有楊露禪，王茂齋等人。太極練到爐火純青的境界，全身無處不發(fā)人，由聽勁，化勁，漸漸到達懂勁的境界，就是所謂階及神明的境界后，能夠“挨著何處何處化，不用心思就能拿。挨著何處何處打，不用心思就能發(fā)”。所謂“拳無拳，意無意，無意之中是真意”。實戰(zhàn)時哪有時間讓你反應(yīng)？只有本能的功夫才有用，只有練到出拳無心能勝人才是功夫。練到懂勁，周身無處不太極，所謂：心中、眼中、感覺中，對手的存在已經(jīng)淡化，自己甚至忘卻雙手，達到周身一家，“手非手”的境界。就算別人一拳打到自己胸上，自己在胸部內(nèi)縮化去勁力之后，還能立馬反彈震傷敵腕。不過這談何容易，現(xiàn)在的太極拳都成了練不出功夫的體操！就算是真?zhèn)?，也要苦練幾年，所謂：“要當(dāng)英雄漢，需出幾缸汗”。
    內(nèi)家武術(shù)練到高境界后，標(biāo)志之一就是感覺！所謂：三丈之內(nèi)能辯飛花落葉。還有什么未觸先感呀，處黑夜間，隨感而發(fā)，有觸必應(yīng)。虛明境界呀（對方一動我已經(jīng)知道他打何處，是什么動作，所謂“秋風(fēng)未動蟬先覺”），功夫達虛靈之境，據(jù)說能先知先覺，對方剛出手，我以知其動作，先一步攻其要害。此時一搭手就體會出雙方的功力高低，甚至不用搭手，聊兩句就行，不是能聊出什么，而是兩人坐在一塊，彼此身上就有了感覺，能敏感到對方功夫的程度。就是睡覺的時候，在內(nèi)家高手身邊說話，走動都沒事，可只要一把注意力放在他身上或盯著看，內(nèi)家高手就會不自覺的立馬醒來。
    普通的橫練功夫或硬氣功，習(xí)練與抗打時特別容“努氣”，會傷肺，這個練久了是會咳血的。這類功夫不怕一般人的拳打腳踢，甚至棍擊棒打，但是卻抗不住內(nèi)家的陰勁。陰勁就是這么厲害!普通的內(nèi)家發(fā)力練法多有配合震腳的，比如八極、陳式太極、宋氏形意有炸步。不過提醒大家，千萬別隨便練這個，別看腳下震腳發(fā)力特猛，其實特別容易傷踝、傷膝，還震動后腦容易變成癡呆或耳聾。陰勁與電擊勁則沒有這種弊端。陰勁的擊打效果一般是被擊打?qū)ο笤夭煌?，力量全部作用到?nèi)臟器官上面，給內(nèi)臟造成巨大物理傷害。所謂打拳容易換勁難，換勁時老覺得沒力氣，坐著都覺得沒力氣，腰部和背部好像斷了似的，坐都坐不直，想趴著，這種情況只有練習(xí)內(nèi)家拳到一定境界時才會出現(xiàn)。內(nèi)家拳為什么特重視樁功？就因為樁功就是求勁的！練到換勁的境界后就練出內(nèi)勁！常見外家拳打拳時狠勁蹬地，口中大喊“啊，嗨”，其實這樣練更會震傷后腦。練拳練得頭暈?zāi)垦?，記憶力減退，就是腳下太用力了。
    我有個師叔輩的前輩尹師傅，早年學(xué)了張三峰的“女兒丹”、“泥水丹”還有閨丹術(shù)，結(jié)果吃了丹鼎派南宗陰陽丹法的虧?，F(xiàn)在元氣還未復(fù)，不過他跟我講過一個故事，他早年四處訪友拜師時，有一次身懷一塊壽山石趕路，碰到一個天師道南派的師父，因尹師傅當(dāng)年年少氣盛，言語傷人。見那師傅曾路見不平顯露功夫，便執(zhí)意與那位道家?guī)煾盖写瑁l知動手之時，冷不防沒反應(yīng)過來已被那人一掌劈在右胸，全身便如泄了氣一般。那道人留下一個藥方叮囑按方服藥可治，并且拿著壽山石握了幾下便離去了。誰知第二天，明明打得前胸卻前後都有傷，背上如受重擊，胸前卻是陰勁所傷，透及內(nèi)臟，這才是致命的，知道用的乃是內(nèi)家拳的陰勁！現(xiàn)在據(jù)尹師傅說，幸虧那道士的只發(fā)一掌！那道士是內(nèi)外兼修的高手，能施展傷人於無形的陰手，不是省油的燈!尹師傅說練出暗勁的人才可以做到打前透后，這就是：打人如走路，一邊走一邊打人，隨手可打人。同時進行，中間不用停頓，順其自然，渾然天成。而那人將體內(nèi)的陰勁打入到石頭之中，瞬間將青石給崩壞！所以尹師傅接回壽山石后，往桌上一放，咔的一聲輕響，石頭竟然散碎了。可這妙就妙在，那石頭被陰勁崩壞以后，如果沒有大外力的作用它依舊可以保持原樣！常人是一點也看不出端倪來！若用用這陰勁來傷人，中招者多會五臟皆碎立時斃命而不留一絲外傷。我其實也學(xué)過學(xué)過陰柔勁，所謂“出爪不虛發(fā)，回手肉一把?！边€有混元綿掌，我學(xué)的乃是民間內(nèi)家高手世襲單傳的功夫。此功內(nèi)功有太極球功，樁架是渾圓太極拳，練成后有“五里不還陽”之說，此功發(fā)出，輕輕一拍別人，沒任何異樣，然而實際上內(nèi)部的氣血穴道已被封住，只要等一刻鐘的時間，就會發(fā)作，如果是運動著，氣血加速運行，發(fā)作的更快。一旦發(fā)作，不是吐血就是猝死，根本無法治療。就算沒發(fā)作及時施救，也許大病一場，元氣大傷，甚至被封閉的經(jīng)絡(luò)終生不通暢，留下后遺癥。所以這樣的功夫雖厲害，但是我并沒有修煉，這樣的功夫是為了殺人準(zhǔn)備的。中了陰勁掌力，尹師傅并無大礙，要知道尹師傅的幸運就在于，不但及時用秘方去除了淤滯，而且尹師傅自幼修煉武當(dāng)純陽護體功，十三歲時就能單掌開磚。對敵必然內(nèi)氣周身鼓蕩，必然導(dǎo)致對陰勁有一定的防御。中了朱砂掌或紅砂手之類的，治療時還必須要氣功高手推拿排毒，再上好藥，還要精心調(diào)養(yǎng)兩個月，方能治愈。 什么樣的人是內(nèi)家高手？不能只看太陽穴鼓（氣足），我告訴大家內(nèi)家高手圈里以形鑒真的幾個法子：五心內(nèi)凹（內(nèi)家高手的掌心腳心和頭心（總共五個心）都會有一個坑，比如掌心會有一個像煙頭大小的坑，凹下去。）印堂有槽（眉毛中間上去大概一厘米，細細的摸一下有一道塌下去的槽溝），眼毒的人沒有真功夫，真功夫都是內(nèi)斂的，雙目也會溫潤平和，眼睛,要內(nèi)斂,呈琥珀 ,清朗!還有就是呼吸，又深又細緩的是高手。有人說：看萬籟聲那瘦的皮包骨頭的樣子，能厲害到哪去？哈哈，內(nèi)家高手的功夫高低，最關(guān)鍵的就是看是否皮包骨頭！凡是內(nèi)壯的功夫都會把氣血充實到骨頭和內(nèi)臟中去，內(nèi)家的修為，越練越是筋肉枯蒿，外家的越練越是筋強骨壯，但是到高的水平，無論內(nèi)外家，均沒有胖者。牛的肌肉多，力氣大，但他們永遠是獅虎豹的捕食對象。
    我的一個武學(xué)老師倪金夫老先生，早年闖蕩江湖時，曾遇到一個北京天橋賣藥的老頭，左手別在背后的衣服里，是個殘疾人。但是師父一看就知道是個練家子，而且是深藏不漏的內(nèi)家高手，晚上跟蹤到無人之處，師父叫住老頭想要結(jié)交，兩人便算是認識了。后來師父執(zhí)意要與老頭切磋一下，誰知老頭殘廢的左手竟然完整的伸出來，然后對我?guī)煾嫡f：你可知我這個手的手指頭，為什么是半透明的？師父一看即知自己不是老頭的對手。因為那種功夫是練得陰勁，即陰柔之勁。發(fā)于無形，發(fā)于何處，止于何處。陰勁，一線陰氣，可透木鐵，穿過皮棉，可入人的經(jīng)絡(luò)內(nèi)臟，而剛勁則不能。陰勁練成，手指放于陽光或燈光下照之，則見透明如黃蠟，毫無血色，勁愈深則透明之部愈長。若把手指貼于腿上，運勁于指末，則覺指點之處有涼風(fēng)一線，穿腿而過，頓時腿麻木不仁。一般練陰勁只練左手，練成后左手常裝成殘疾不能用，因為這時的指頭不可亂著人身，不但易誤傷他人，就是自己也可能誤傷。此種功夫號稱“陰風(fēng)透骨”或“粘衣閉穴”，可以殺人于無形。用手撫摸或接觸到別人的心臟部位，能立刻致人無傷痕死亡，醫(yī)院查不出任何死亡原因?。《说膮柡χ畼O！這就是武林罕聞的無影摧心手。四明松溪派里有種空明掌，練成后掌心會在燈光下透明。陰勁，不但指功可成，而且掌功亦可，所謂透骨劈心掌，陰手綿勁，陰勁掌功，內(nèi)功混元掌之類，都是這種功夫。陰手綿勁鐵砂掌是顧如章所傳，需要鐵砂練功，功成后練習(xí)混元手。鐵砂掌不傳之秘--混元掌功。練鐵砂掌百日后，功勁雖成但失之過剛，不宜驟離砂袋，如間斷過久，功勁漸失，若能繼續(xù)練混元掌功，不但可免砂袋隨身之苦，且可增陰勁。在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習(xí)拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。武當(dāng)?shù)木d掌則是打墻上的紙。練法有抓繃子，摸草紙等等。陰勁掌功則是拍水法，拍水缸中的水時，掌像石塊懸空，自然要用力，自然落與水面接觸時其勁力集中，會產(chǎn)生透勁。憑力氣擊打則勁力會在水面發(fā)生擴散，這就是練陰勁與陽勁的區(qū)別。還有一種方法，是手在水里柔和的攪動。陰勁練成，手掌懸空放水面上，手掌轉(zhuǎn)到則下面的水會憑空轉(zhuǎn)動，此時掌功就駭人聽聞了。這幾種功夫厲害非常，現(xiàn)在的武術(shù)界更是罕見罕聞，這種功夫就算是董海川，孫祿堂挨上了，也只能認栽，什么橫練金鐘罩，童子功，內(nèi)功鐵布衫，在這類功夫面前簡直就像身上貼紙一般無用。但是練成這類功夫，不代表就能打敗孫祿堂這樣的高手。因為內(nèi)家高手大多有鬼魅般的身法速度，比如武林中傳說，當(dāng)年的薛顛有一次表演，抬了條長凳放在地上，打第一拳時他在條凳的左邊，打第二拳時他已到了條凳的右邊，他是以極快的速度在瞬間鉆過條凳的，眼力稍差的人看不清他具體的動作。觀者皆震驚，這形同鬼魅的身法．交手時根本令人無法招架，當(dāng)年有幾個想跟他比武的高手一見就退了。所以就算有必殺秘技，你打不到他也是白搭。
    功力是第一位的。比如滄州的八極，北京的三皇炮錘等。這類功夫都有散手擒拿之類的。在對敵擒拿時，根本不實用，為什么？對敵時，雙方出拳速度很快，你根本反應(yīng)不過來，還怎么擒拿？就算反應(yīng)快，抓住了別人，你力氣只要不是比對方大很多，你就不能擒住別人，別人不吃你這一套。如果碰上內(nèi)家高手，你的身體一接觸對方，你就輸了，為什么？如果是碰上郭云深那類的內(nèi)家功夫，你會飛出去。如果碰上陰勁高手，你會連命都沒有。在你接觸到敵人時，人家已經(jīng)用陰勁閉了你的血路。有很多內(nèi)家拳的穿透力是駭人聽聞的，曾經(jīng)有一個學(xué)生想讓老師顯顯功夫，好提高自己的練功興趣。老師走到學(xué)生面前，在學(xué)生胸部拍了一下。學(xué)生笑了，并且很失望，誰知回到家到了半夜就有了情況，胸部深處疼，那疼痛翻滾如刀絞，根本無法睡覺。第二天連忙去找老師，老師用內(nèi)功給他按摩活血后，并讓其練功，學(xué)生練到第三天，就咳出了一個血塊，從此內(nèi)傷才好。要知道練到這境界的內(nèi)家高手是很多的，比如孫祿堂，王薌齋等等。內(nèi)家鷹爪勁陰、柔、寸、脆之力，勁透人身，可傷敵于不備，敗敵于無形。分筋錯骨之功更不用說，指力可以活牛取骨，生撕人肉。內(nèi)家陰勁練到極深處，能把力道攢成一處，存而不發(fā)，收放自如，能剛能柔，當(dāng)年宗師顧汝章用掌拍過一匹馬后，那馬兩天后才發(fā)作死亡（顧汝章是內(nèi)外兼修，以內(nèi)家功夫催動陰勁鐵砂掌，才有那樣的效果）。可見運勁之巧妙。練出陰勁，此時運勁的柔道功夫，既能陰勁內(nèi)透，又可存勁不發(fā)，此乃內(nèi)家拳的絕頂法門。有內(nèi)家武學(xué)氣功高手，練出陰勁，手心有一股綿綿的沾粘吸聚內(nèi)斂之力，手心仿佛有吸力。而且練塌掌時，能用內(nèi)氣將銅球吸住，掌心向下銅球不落地。

    真正的內(nèi)家武學(xué)：家?guī)煟ǖ捞栆粔m子）所傳千金不傳內(nèi)家功夫，筑基為高級內(nèi)家氣功，內(nèi)含最上乘內(nèi)功氣功，為道門無上奧秘。家?guī)熚鋵W(xué)只有三個內(nèi)容：一是入手先練內(nèi)壯氣功。內(nèi)壯者，越過易筋，易骨，摶氣，騰膜等修煉，直接下手易髓。導(dǎo)氣入骨，斂氣入髓。易骨者：骨體堅如鐵石，而形式氣質(zhì)，威嚴(yán)似泰山。易髓洗髓者：清虛其內(nèi)，以輕松其體，內(nèi)中清虛之象。臟腑清虛、經(jīng)絡(luò)舒暢、骨健髓滿、精氣充足。易髓者：髓為血之庫，肝為血之海。人隨年增，為七情六欲所困擾，氣血兩虧，骨髓松空，身心衰贏。內(nèi)家武功，練就三昧真火，元陽之氣，洗骨通髓，接通大小周天，以達水火既濟，而使骨質(zhì)亢盈，不畏寒暑之侵，不懼強敵之擊，步履輕健，體似金剛，此為易髓。斂氣入髓法是把氣聚斂到脊柱、脊髓當(dāng)中去。是內(nèi)功修煉中煉氣入骨、導(dǎo)氣洗髓的重要內(nèi)容之一。二是內(nèi)家武學(xué)之陰勁秘要：手足具備強大穿透力，一觸即發(fā)，炸力透體，達到“擊其表，傷其里”的“陰勁”境界。練成內(nèi)家“渾身是手不見手”的上乘境界。三是輕氣功，幻影迷蹤的步法及輕功。這三個內(nèi)容實乃內(nèi)家功夫速成捷徑，能迅速達到或超過董海川，孫祿堂的境界！內(nèi)功來源于丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，掌控手上陰勁，攻擊是全身帶手整體過去給予致命的攻擊殺傷力，穿掌戳肚子就要見腸子，一個腰斬就是重傷，沾上就中了陰勁封閉氣血，疾速若幻影的步法，一個起心動念內(nèi)息馬上在脊骨運作上下的內(nèi)呼吸，深厚的內(nèi)功掌控陰柔之極的陰柔內(nèi)吸陰勁，加上鬼魅般的速度，這境界你完全可以不把董海川，王薌齋放在眼里。為什么內(nèi)壯氣功放第一位？要知道內(nèi)家武術(shù)導(dǎo)氣入骨換筋骨是第一位的，否則高功夫的人之間動手時，都不敢留余地，沒有將人彈開或發(fā)人放出一說，手上的勁碰到哪就往哪扎進去，會動輒出人命的。所以練內(nèi)壯換了筋骨后，就算挨兩下子也能承受住，不會動輒氣血被封死人。除了內(nèi)壯就是練勁道，要練的陰勁又脆又透。還有就是練感覺和輕功，一閃就到的身法如同鬼魅，超速的反應(yīng)避開拳械。要具備抗擊力（彈簧力）：本能鼓蕩，任彼猛擊安無恙。打擊力（爆炸力）：迅如閃電，打前透后毀敵體。陰勁可以瞬間傷人于無覺無形?；⒈?/span>音是用聲音練骨髓的方法。