陳氏太極拳長拳一百八勢拳譜 歌訣 陳氏太極拳長拳一百零八勢 當年陳昭奎第二次回鄉(xiāng)。族中的一位老者向昭奎問起此長拳 108 式，昭奎立刻起身演 練了一番。說是幼時其父陳發(fā)科所口傳授，可惜從未見過拳譜。老者非常高興把昭奎請入家 中，親手將此拳譜交于昭奎并說：族中會此拳者雖有一二但只有昭奎一人得其精髓，且陳發(fā) 科一脈又為嫡系。 此譜雖是老譜但只有招式名稱及每招定式的圖形， 一定要配上代代口授

之 歌訣，方可算完整。故將此拳譜相贈。 這套拳從頭至尾無一式重復，且比陳氏一二路更為復雜。單是背誦招式名稱就夠有意思的。 這樣一來可能又要一年多不能做其他任何事了。 1.懶扎衣立勢高強 2.丟下腿出步單陽 3.七星拳手足相顧 4.探馬勢太祖高傳 5.當頭炮勢沖人怕 6.中單鞭誰敢當先 7.跨虎勢挪移發(fā)腳 8.拗步勢手足活變 9.壽桃勢如牌抵進 10.拋架子當頭按下 11.孤身炮 12.打一個翻花舞袖 13.拗鸞肘 14.左右紅拳 15.玉女穿梭倒騎龍 16.連珠炮打的是雄兵猛將 17.猿猴番果誰敢偷，鐵甲 將軍也要走 18.高四平 19.迎風腳跺子 20.小紅拳火焰攢心 21.斬手炮打一個風鸞藏肘 22.窩里炮打一個井纜直入 23.直入勢 24.披身捶 25.轉身吊打 26.指襠勢 27.剪臁踢膝 28.金雞獨立 29.朝陽擊鼓 30.護心肘 31.專降快腿 32.枯肘勢逼退英雄 33.赫一聲小擒拿休走 34.拿鷹捉兔硬開弓 35.下扎勢閃驚巧取 36.倒扎勢誰人敢攻 37.朝陽手 38.變身防腿 39.一條鞭打進不忙 40.懸腳勢誘彼輕進 41.騎馬勢沖來敢擋 42.一霎步往里就踩 43.下海降龍 44.上山伏虎 45.野馬勢獨立擂鼓 46.雁翅勢穿掌一腿 47.劈來腳勢 48.入步連心 49.雀地龍按下 50.朝天蹬立起 51.雞子解胸 52.白鵝掠翅 53.黑虎攔路 54.胡僧托缽 55.燕子銜泥 56.二龍戲珠 57.賽過神槍 58.上劉勢 59.左搬右掌 60.鬼蹴腳撲前掃后 61.霸王舉鼎 62.韓信埋伏 63.右山勢 64.左山勢 65.前沖后沖 66.觀音獻掌 67.童子拜佛 68.翻身過海 69.回頭指路 70.敬德跳澗 71.單鞭救主 72.青龍舞爪 73.惡馬提鈴 74.六封四閉 75.金鋼搗錐 76.下四平 77.秦王拔劍 78.提腿打虎 79.鐘馗仗劍 80.佛頂珠 81.反蹚掌望門攢 82.下扎勢上步封閉捉拿 83.推山二掌 84.羅漢降龍 85.左轉紅拳左跨馬，右轉 紅拳右跨馬 86.左搭袖，右搭袖 87.回頭摟膝拗步插一掌 88.轉身三請客 89.掩手紅拳雙架梁 90.單鳳朝陽 91.回頭高四平金雞曬膀 92.托天叉 93.左搭眉，右搭眉 94.天王降妖 95.上一步鐵幡桿 96.下一步子胥拖鞭 97.青龍擺尾

98.仙人摘乳 99.回頭一炮拗鸞肘 100.跺自二紅仙人捧玉盤 101.夜叉探海

102.劉海捕蟾 103.烈女捧玉盤 104.直符送書 105.回頭閃通背窩里炮

106.收回去雙龍抹馬 107.急回頭智遠看瓜 108.自轉兩拳 虎膝當場按 下滿天星誰敢與吾比拼

（此拳譜系山東王振華上世紀 60 年代師承一代宗師陳照奎而得并有著書，蓋為陳氏失傳太 極長拳之正宗。 ）

陳氏太極拳長拳一百八勢拳譜》 懶扎衣立勢高強，丟下腿出步單陽。七星拳手足相顧，探馬勢太祖高傳。 當頭砲勢衝人怕，中單鞭誰敢當先?？缁菖惨瓢l(fā)腳，拗步勢手腳和便。 獸頭勢如牌挨進，拋架子短當休延。 孤身炮下帶著翻花舞袖，拗鸞肘上連著左右紅拳。 玉女攢梭倒騎龍，連珠炮打的是猛將雄兵。 猿猴看果誰敢偷，鐵樣將軍也難走。高四平仍風腳套子，小神拳使火焰攢心。 斬手炮打一個順鸞藏肘，窩裡炮打一個井欄直入。 庇身拳吊打指襠勢，剪蹥揭膝，金雞獨立，朝陽起鼓。 護心拳得降快腿，拈肘勢逼退英雄。喝一聲小擒休走，拏鷹捉兔硬開弓。 下插勢閃驚巧取，倒插勢誰人敢攻。朝陽手遍身防腿，一條鞭打進不忙。 懸腳勢誘彼輕進，騎馬勢衝來敢當。一霎步往裡就蹉，抹眉紅蓋世無雙。 下海擒龍，上山伏虎，張飛擂鼓。 雁翅勢穿莊一腿，劈來腳入步連心。 雀地龍按下，朝天蹬立起。雞子解胸，白鶴亮翅，黑虎攔路，胡僧托缽。 燕子啣泥，二龍戲珠賽過神槍，邱劉勢左扳右按掌，鬼蹴腳補前掃轉上紅拳。 霸王舉鼎，韓信埋伏，左山右山，前衝後衝。 觀 音 獻 掌 ， 童 子 拜 佛 ， 翻 身 過 海 ， 回 頭 指 路。 敬德跳澗，單鞭救主，青龍獻 爪，餓馬提鈴。 六封四閉，金剛搗碓，下四平秦王拔劍，存孝打虎。 鍾馗伏劍，佛頂珠，反堂樁望門簪，掩手紅拳。 下壓手上一步封閉捉拿，往後一收，推山二掌。 羅漢降龍，右轉耳紅拳，右跨，右搭袖，左搭袖。 回頭摟膝拗步，扎一步轉身三請客，掩手紅拳。 單鳳朝陽，回頭高四平，金雞曬膀，托天叉。 左搭肩，右搭肩，天王降妖，上一步鐵幡桿，下一步子胥拖鞭。 上一步蒼龍擺尾，雙拍手，仙人摘乳，回頭一炮拗鸞肘。 跺子二紅，仙人捧盒，夜叉探海，劉海捕蟾。 玉女捧金盒，丟手，收手，剌掌，搬手，推手。 直符送書，回閃頭通背，打一窩裡炮，演手紅拳。 回頭左右插腳， ，五子轉還，鬢邊斜插兩枝花，收回去雙龍?zhí)今R。 窩裡一炮誰敢當，上一步邀手不叉，摟手一拳，推倒收回，交手可夸。 拈上顧下最無往，偷腳一腳跳殺，急三捶打如風快。

急回頭智遠看瓜，往前收獅子抱球。展手一腳踢殺，回頭二換也不差。 直鑽兩拳，轉身護膝勢，當場接足，收回看肘並看花，誰敢當我大捉。 立下上一步，蛟龍出水後，一打反上情莊，急三捶往前掤打。 開弓射虎誰不怕，收回來馬斬草，上一步挑又代紅紗。 剌回按定滿天星，誰敢與我比高下。

關于陳氏太極長拳的書 我知道的 有以下幾本 王振華 陳氏太極長拳 108 式 都文才 長拳與短拳 陳永福 陳氏太極長拳 （教學光盤） 長拳的拳譜 如下

選自王振華老師所著《陳氏太極長拳 108 式》） 太極拳是中華民族文化的奇葩，它以易為理，結合中醫(yī)的經(jīng)絡學說，集導引、吐納、武 術于一體，脫而化之，推演陰陽開合之道。而陳式太極長拳則是太極文化的另一燦爛內(nèi) 容。 初，中華武術絢麗多支，南拳北腿各呈芬芳。陳氏先人遂集天下各派拳法，博采眾 長，擇其精要，各取一二匯為“長拳”套路。是拳，一百單八勢，勢勢不重。陳氏氏族以此強 身體，衛(wèi)鄉(xiāng)里，報國家。后，陳氏先哲集儒、道之大成，遂開太極之先，終成陰陽開合，曲 盡纏絲之妙。 陳氏氏族以太極拳名譽天下，不脛而走，傳于四海內(nèi)外。太極拳博大精深 之貌逐漸為人所識。而“長拳”套路則為陳氏嫡傳傳人所專精，各代專人以太極拳之規(guī)律不斷 地對它進行進一步的加工整理，既保其原貌，又與太極同體，一招一勢都凝聚著陳氏先賢的 智慧和心血。 后人不僅能在演練此拳的過程中體現(xiàn)古代的武術原貌， 又能體味中華文化的妙 趣，實是陳氏累代之功。 先師陳照奎，聰慧睿智，承陳氏累代之學，不驕不惰。為啟后 人，寫太極精義于寒窗之下，困苦勞頓不減其志，其精神和技藝同樣感人。 是拳，由陳 氏一脈相承，從不外傳。外人不得窺其門徑，知之者僅能觀其譜而已。上世紀三十年代，陳 照丕先生曾在其著作中披露其拳譜，時稱《陳長興太極拳總歌》。 先師陳照奎首將此拳 傳世，定名為“陳氏太極長拳”，為中華武術寶庫增添了壯麗的一頁。后來學子，當思先輩之 精義，不可邋等。

在山西洪桐縣一帶流傳有通臂纏拳或者叫無極通臂拳。 陳立清老人在山西看到這種拳， 并與 陳氏 108 式長拳比較，拳譜完全一樣。認為這就是陳家失傳的 108 式長拳。陳老專程到山西 學得此拳并在門里傳播。現(xiàn)在音像店里經(jīng)銷的好象就是陳立清老人的學生陳永福（？）所演 練的 108 式。 在河南焦作上白作鄉(xiāng)和春林村流傳著通臂拳， 來源于山西洪桐一帶的通臂拳。 親眼見過他們 的一位老師演練一段套路和一段拆拳。 套路舒展大方。 拳架用法上與現(xiàn)在的陳氏太極拳有較 大區(qū)別，好象是正面（正門）進攻的多，短兵相接，左右手攻防變化比較巧妙，進攻忽上忽 下，忽左忽右。偶然機會得一本 20 年前內(nèi)部出的該拳的拳譜書，有畫圖。后贈友人。

幾年前鄰居家來一十幾歲女孩，見我在練拳，她也演練了一段拳，大開大合的拳。說是太極 長拳。是她父親教她的，她們村不少人還會練。她的老家是河南焦作武陟縣。與溫縣相鄰。 也許在陳家溝 108 式失傳了。但是鄰近地方卻還有傳承。 以上供三板斧參考，請其他拳友參考。

本人的師承－陳照奎－都文才，張才根－周維均－本人，都老師共傳 7 路陳式拳，本人學了 4 路，其中就有一路陳式長拳 108 式。聽師父講，當年陳公攜子來上海教拳就住師兄張才根 家，都，和張得以一窺此拳，陳公說此拳為陳家單傳看家拳，按拳譜應為 137 式，后定為 108 式。70 年代后期都老數(shù)次赴北京向陳公學習此拳，并幫助整理資料，有 108 式圖譜一套 后寄上海復印了三份，陳留原稿，都，張各留一份，現(xiàn)原稿應存陳瑜處，都的圖譜帶去了日 本，張的搬家時不幸丟失。陳公在后期傳此拳時也已改動過，加進了雙手雙腳的順逆纏絲劃 圈，使動作更為復雜。hbzm 談到的王振華的 108 式，本人看過片段，的確與都老的長拳出 自一脈， 為陳公親傳， 保持了此拳原有風貌， 都老所傳長拳更是體現(xiàn)了陳公后期的武學成就。

另外動靜朋友所提的山西洪桐縣的無極通臂拳， 陳立清也來上海傳過， 我們練拳場子旁邊就 有一位無錫師父教此拳， 是陳立清所傳， 分為九個排子， 拳架和我們不同， 看不出出自同源， 但開頭幾式，勉強能拉上些關系，后面的就等于是另一套拳了。他們曾送我一本他們的內(nèi)部 教材叫《無極通臂纏絲拳》。其中提到此拳和陳式太極拳的源流，為郭永福，又為陳有孚， （清乾隆年間約 1776－1780 年）因打死人從河南逃往山西洪桐縣隨母姓郭，投靠副官劉秉 恬，傳拳至今已第八代。

其他的河南焦作上白作鄉(xiāng)和春林村，河南焦作武陟縣的長拳本人就不知道來源了。 陳家溝長 （纏） 拳一百單八勢， 已于清朝乾隆年間由陳家第十四代的陳有孚傳于山西洪洞縣。 此后陳家溝便沒有人再會練此拳了。后由陳家第十九代的陳立清于 1975 年的春節(jié)去太原， 以交流的方式學回了陳家溝遺失已久的長（纏）拳。次年陳立清又邀請洪洞縣的通背纏拳名 師許方慶先師到西安授拳。但我再次見到她所練的通背纏拳時，已是大有不同了。通背纏拳 的一百單八勢，共分為九個排子，每個排子相當于其它拳種中的一個套路。因此，所謂的長 拳并非是一路。 而長拳與纏拳是否音誤？或是字誤？尚需待考證。 而列為通背纏拳譜首項的 則是陳王廷的《拳經(jīng)總歌》 ，其次是二十四勢，又稱大四套捶。亦即陳家十三式五套中的第 三套。再其次是一百單八勢；之后是行拳，行拳實際上是戚繼光的三十二勢拳法；之后是一 百單八勢短打；六六三十六滾跌；三十七滾跌；散打三十六著以及各類不同的器械等。是一 個非常豐富的完善的武術體系。 因為就一百單八勢九排子中的技術招勢， 如果連過渡性的小 勢子加在一起的話，就有近 500 個技術招勢了。無怪乎有人見此拳后，驚呼此拳為萬拳之母 呢。這當然是因為技術招勢多所招致的美譽了。－－清玄散人