“說起如何養(yǎng)性，其實與腎、肝、心、脾的關系最為密切了，這四個臟器調理好了，就能起到養(yǎng)性的作用?！卑不帐≈嗅t(yī)院推拿科副主任呂子萌說，腎為先天之本，主生長、生殖；肝主疏泄；心主神志、血脈，氣血運行不好，也會出現性功能障礙；脾主運化，管理營養(yǎng)物質的吸收。此四個臟器功能異常，可能陰陽氣血失常、氣機逆亂，出現性功能障礙。

　　腎——涌泉穴：滋陰潛陽，強壯腎氣

　　涌泉穴位于足掌心，有助于強壯腎氣，改善性功能。

　　每晚臨睡前用稍熱的水(37℃～40℃)泡腳10～20分鐘，不能超過30分鐘，然后，用手指按揉涌泉穴，或是用左手擦右腳，右手擦左腳，局部有溫熱感即可。

　　同時，還可以配合按摩太溪穴、腎俞穴、關元穴(或氣海穴)，其中，腎俞穴與腎經的關系最為密切，用拳背指關節(jié)放在涌泉穴上按摩時，30秒～5分鐘即可。

　　肝——太沖穴：疏肝解郁，養(yǎng)血通經

　　太沖穴位于足背部第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

　　按揉太沖穴時，力量可稍微重一些，有酸脹感時最好。30秒～1分鐘左右。太沖穴可調經，對于易怒的人很有好處。

　　脾——陰陵泉穴：補益中氣，升清降濁

　　陰陵泉穴位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。

　　按揉時，要與皮膚表面垂直用力，力量拐彎，往膝關節(jié)方向過去，30秒～1分鐘左右?？梢匝a益中氣，升清降濁。同時，還可以配合按摩三陰交穴、足三里穴，以達到調理脾胃的目的。

　　心——神門穴：安神定志，清心除煩

　　神門穴位于手腕橫紋上，小手指側腕下方肌腱的拇指側。用拇指指端反復點按神門穴30次，30秒～1分鐘左右，可以去除煩躁、安神心神、有助睡眠。按揉此穴時力量別太重，不必追求酸脹感。

　　同樣，按摩勞宮穴也能起到相同作用，特別是除內熱、心煩。如果配合泡腳，效果更好。

　　做完以上所有的步驟后，可以再進行摩腹和搓擦腰骶部，共5分鐘。摩腹：按照順時針、逆時針的方向緩慢揉圈。腰骶部：采用擦法，雙手對擦，擦熱后，在腰骶部兩側上下擦，局部溫熱即可，主要是起到溫補腎陽的作用。