1、我在產(chǎn)后，謹(jǐn)尊醫(yī)生教導(dǎo)，一周內(nèi)沒有按照家鄉(xiāng)的習(xí)俗馬上吃鯽魚湯、豬蹄湯等，而是等乳腺通了后再吃，事實證明，這點非常正確！

　　2、在等待乳腺全通的那一周里，乳房有硬塊，按照月嫂的建議，買了面劑子，敷1個小時，等發(fā)起來就去掉，這樣搞了2次，硬塊就消失了。（面劑子是不是就是那種做大餅的面粉??？會發(fā)酵的?。繉Φ?，到賣饅頭或者大餅的攤子上，老板們一般都知道它可以化解奶結(jié)的哦）

　　3、多多讓bb吸吮，同時伴以冥想（這點在催奶過程中非常重要），刺激乳液分泌。我的冥想就是，乳腺暢通，正在源源不斷地分泌乳汁……

　　4、在一開始，奶量增加緩慢的時候，切忌心急焦慮，心情不好嚴(yán)重影響奶量的。要樹立信心，要堅持下去！

　　5、一周后，可以開始全面加餐催奶了。我的方法是：

　　早餐：家磨豆?jié){、饅頭

　　牛奶或者水果羹

　　午餐：隔天鯽魚湯、豬蹄湯、公雞湯（母雞含雌激素，不利于產(chǎn)后恢復(fù)）

　　牛奶或者水果羹

　　晚餐：同午餐，但不是中午剩的，要是重新現(xiàn)做的

　　牛奶或者水果羹

　　夜宵：第一頓是豆?jié){稀飯、第二頓是雞湯雞圓蛋白湯（我吃蛋黃過敏，只能吃蛋白，jms最好是都吃啦：））

　　6、如果一時半會bb的奶量上不去，我們也不能荒廢了時光，要用吸奶器把奶定時吸出。如果不及時吸出來，奶量就會下去，到時候bb的奶量一上來，咱們就跟不上了.

　　7、哺乳是會引起乳房下垂，我的一個同事說，好比是爛棉花！但是跟bb吃奶比起來就不重要了。

　　注意：哺乳要倆側(cè)乳房輪流哺乳，否則日后會一大一小。

　　8、混合喂養(yǎng)的時候，有時候bb會發(fā)生乳頭混淆，二者只能選其一的時候，我們要堅定信心，也要硬下心來，只能選擇母乳，好在一周之內(nèi)，奶量就會上去的，到時候就不需要奶瓶啦。

　　9、多喝水也很關(guān)鍵，反正想起來就喝。沒有牛奶豆?jié){也不要緊，沒有鯽魚豬蹄也不要緊，正常多吃飯多喝水，照樣奶水夠的。當(dāng)然奶水的質(zhì)量可能受些影響，但是數(shù)量是可以的！

　　10、喂奶的時候，要注意姿勢，bb的身體不要躺著，最好頭高于身體，這樣不容易吐奶。喂奶后及時拍嗝，有時候排不出來，就劃圈按摩后背，或者放下去一會再抱起來，就出來啦。

　　11、喂奶之前，做好一些準(zhǔn)備工作：

　　喝點熱水，促進奶水泌出

　　冬天到了，做好保暖措施，特別是胃部，由于要敞開，所以會著涼，我就經(jīng)常胃痛。現(xiàn)在每次喂奶前，用睡褲攔腰一扎，好一點。

　　12、喂奶后，是我們按摩乳房、增加奶量的最好時機，因為這時候奶都吸空了，不會溢乳也不會對乳腺有大的傷害。

　　13、溢奶的情況，在月子里最嚴(yán)重。在奶陣來的時候，用指頭壓住半分鐘，就可以了。不過，看到有的網(wǎng)頁上說，這種方法不能常用，還是讓奶水流出來些為好。

　　14、喂奶頸椎病

　　喂奶也能得頸椎病，這個只有喂過奶的媽媽才知道。

　　因為喂奶、吸奶，頭老是低著，沒幾天就犯病了。怎么辦呢？除了喂奶吸奶的時候少低頭之外，還有一個辦法：

　　睡覺不用枕頭，直接睡，就好多了。

　　另外喜歡用電腦的媽媽，把電腦墊高與眼睛齊平，也非常管用，試一試吧：）

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