迷羅：元瑜伽創(chuàng)始人。

將半顆芹菜和一個蘋果加適量水打成汁后每天早上空腹飲用堅持一百天后降壓效果非常明顯。

芹菜降壓方

魷魚可以預防血管硬化，補充腦力，預防老年癡呆癥。但是魷魚性寒是發(fā)物，胃寒、皮膚病病人要少吃。

魷魚的營養(yǎng)價值

中指歪向小指一側有低血壓的傾向；中指歪向拇指一側有高血壓的傾向。

順時針和逆時針方向按揉百會穴40圈可以緩解低血壓；按揉涌泉穴或者睡前在腳心踩踩小核桃可以緩解高血壓。

簡單降壓操見下圖

簡單降壓操

養(yǎng)心操的步驟及功效見下圖

養(yǎng)心操的步驟

大廚家常菜：芹菜炒魷魚。

20150129家政女皇視頻和筆記:迷羅,降壓操,養(yǎng)心操,芹菜炒魷魚