（中級）
一、正道內功中級功法
本功由道門無極金鐘罩、鐵肋功等演變而來。它不須排打硬練，亦不需要刻意的意念內守，但非常講究正確的動作形態(tài)，以正確的姿勢帶動內氣的自然鼓蕩。
本功不努氣而是通過意氣鼓蕩，內氣充實脅、肋、胸、腹、背、腰等部，使內臟堅實，肌肉充滿彈性，兩臂堅實力壯。本功功成，可抗內功擊打——對方打擊越大，我方的反震力越大，談笑間仍可抗擊打。認真修習本功三個月至半年，抗擊打的效果就很明顯了，且對胸背內傷、肋間神經痛等都有非常明顯的療效。本功永不退功，這也是與那些一段時間不練，則功夫消退的外家硬氣功的區(qū)別。此外，由于不努氣，本功沒有那些硬氣功因努氣所傷，積久成疾帶來的負作用。
中級功法分四步練法：
一、 金龍?zhí)阶?；二、神龍回首?br>三、 龍翻身；四、神龍易骨。
預備式：雙腿與肩同寬站立，雙手自然下垂，逆呼吸十二次（與初級功同），調勻呼吸后準備練功。
一步功：金龍?zhí)阶?。吸氣時抬手與肩高，呼氣時雙手前伸順肩拔背極力前探，有欲探遠處巨物將它拉過來之感，共練49次。
二步功：神龍回首。背墻而立，腳跟靠墻，然后以腰為軸，雙腳不動，雙肩以水平向后轉至極限，雙手掌扶墻，極力以雙肩膀貼之即可。吸氣時復原，呼氣時極限轉動（左右輪流）各30次。
三步功：猛龍翻身。以右為例。吸氣時身向后仰，腿稍彎曲，左手扶右脅肋緩慢吸氣，同時，右手用力抓左腳跟（左腳尖盡量不翹起），閉氣2—3秒，然后呼氣復原，左右各30次（吸氣過程慢慢轉頭望后左腳后跟，右手亦緩慢向左探伸，然后抓到腳后跟）。
四步功： 神龍易骨：
① 雙腳并攏，雙手自然下垂于體側，準備練功（調息6次以上）。
②雙臂向胸部合攏，兩手胸前合十，而后十指胸前交叉兩臂上舉至前額處，逐漸向上翻轉手心，同時繼續(xù)上舉伸直兩臂（手背向前額）。
③然后上半身向左傾斜，面向左方與前方成90度角，兩手在面前，雙臂圍成圓弧，左大臂與左肩平，右大臂與耳平，兩手、兩臂之間必須保持一定的圓撐力。
④用右肋帶動右肩、右肘，將交叉的雙手拉回正前方保持原交叉狀，高與眼平，身體正面而立。