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這12個動作天天練，從此不用花錢看醫(yī)！

 xkyq 2015-01-12

一、搓：搓面龐，潔臟腑

二、梳：常梳發(fā)，頭不白

三、熨：熨雙眼，能明目

四、揚：揚脖頸，護頸椎

五、繞：繞胳膊，活關節(jié)

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、擴：擴胸膛，強呼吸

八、引：牽引腰，老得慢

九、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流暢

十二、踮：踮腳跟，練平衡

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