近年來(lái)，多項(xiàng)國(guó)際研究均證實(shí)，合理的生活方式對(duì)防癌至關(guān)重要。然而，近日刊登在美國(guó)《科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)新研究卻認(rèn)為，癌癥患者多數(shù)是“運(yùn)氣太差”，因細(xì)胞突變才患癌，與生活方式關(guān)系不太大。新結(jié)論一出，立刻在全球醫(yī)學(xué)界引發(fā)討論，有人贊同，有人質(zhì)疑，還有人在思考：患不患癌難道只能聽天由命？第一時(shí)間邀請(qǐng)中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長(zhǎng)支修益進(jìn)行解讀。

　　研究稱僅有9種癌與生活方式相關(guān) 　　

　　美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)研究人員對(duì)人類經(jīng)常罹患的31種癌癥分析后發(fā)現(xiàn)，除皮膚癌等9種癌與環(huán)境、生活方式及遺傳因素有關(guān)外，剩余22種常見癌癥均與細(xì)胞分裂時(shí)突變有關(guān)，而突變是不可控的，且細(xì)胞分裂速度越快的部位，癌變風(fēng)險(xiǎn)越大。研究人員稱，細(xì)胞突變不可預(yù)見，在防癌時(shí)我們能做的很有限，良好的生活方式只能對(duì)不到40%的癌癥產(chǎn)生影響。最有效的抗癌方法是早發(fā)現(xiàn)、早治療，在癌癥早期控制病情。因此，癌癥研究重點(diǎn)要從預(yù)防轉(zhuǎn)向治療。

　　預(yù)防依然非常重要 　　

　　支修益告訴記者，細(xì)胞突變的確難以控制和預(yù)測(cè)，但引發(fā)癌癥的機(jī)理比較復(fù)雜，仍有一些病因并不清楚。目前公認(rèn)的主要致癌因素有兩個(gè)：一是遺傳，二是環(huán)境或生活方式。兩者共同作用才會(huì)決定一個(gè)人是否患癌。因此，將患癌主要原因單純歸為某一因素并不準(zhǔn)確。 　　

　　大量研究證明，受遺傳等因素影響，的確存在癌癥高危人群。比如母親患乳腺癌，女兒患乳腺癌幾率就比常人高2~3倍，但這并不代表母親患乳腺癌，女兒就一定會(huì)患此病。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，帶有明顯遺傳傾向的癌癥僅占癌癥總數(shù)的10%。因此，如能盡早檢查，規(guī)避其他致癌風(fēng)險(xiǎn)因素，可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 　　

　　不良生活方式和惡劣環(huán)境也會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。我們體內(nèi)細(xì)胞中含有抑癌基因，能抑制癌細(xì)胞增殖，保證身體正常運(yùn)行，但吸煙、環(huán)境污染等外部因素會(huì)導(dǎo)致這些基因發(fā)生突變，丟失或失去抑癌功能，導(dǎo)致癌細(xì)胞瘋狂增殖。

　　此外，還有一些癌變與細(xì)菌感染有關(guān)。大量研究證實(shí)，胃癌與胃部感染幽門螺旋桿菌有關(guān);90%以上宮頸癌患者伴有人乳頭瘤病毒(HPV)感染。而幽門螺旋桿菌感染與飲食習(xí)慣密不可分，HPV感染與不潔性生活有關(guān)。可見，雖然引發(fā)癌前病變的是細(xì)菌和病毒，但這些危險(xiǎn)因素均由某些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致，并非只是患者“運(yùn)氣差”，也并非不可控。

　　健康生活降低七成患癌風(fēng)險(xiǎn) 　　

　　世界衛(wèi)生組織提出，1/3惡性腫瘤可預(yù)防，1/3可治療，1/3可治愈，預(yù)防癌癥的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人手里。美國(guó)癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中指出，77%的癌癥根源是生活方式。支修益說，健康生活方式依然是防癌根本，每個(gè)人必須做到，包括以下幾方面： 　　

　　戒煙。吸煙是癌癥一大主要誘因，且致死率較高。吸煙者不僅患肺癌、食道癌和喉癌風(fēng)險(xiǎn)更高，腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌發(fā)病率也會(huì)增加。而研究顯示，戒煙一年，患癌風(fēng)險(xiǎn)就能下降一半;戒煙15年后，癌癥發(fā)病率會(huì)下降到和非煙民一樣的概率。 　　

　　控制體重。研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹的禍。建議人們管理好體重，體重指數(shù)(BMI)超過24就是超重，超過30就是肥胖。計(jì)算方法為，體重(千克)除以身高(米)的平方。 　　

　　管理情緒。抑郁、緊張、暴躁等消極情緒會(huì)給免疫系統(tǒng)帶來(lái)壓力，導(dǎo)致識(shí)別和殺死癌細(xì)胞的能力大打折扣。生活中要盡量保持平和心態(tài)，遇到不開心的事不要將壞情緒壓在心中，多和人交談、出去散心能讓情緒恢復(fù)平靜。 　　

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是防癌最有效、最直接的方法。美國(guó)研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)人體排出有害物質(zhì)。 　　

　　多吃果蔬，少吃紅肉。美國(guó)研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加16%;過量攝入紅肉還會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。而多吃果蔬能降低口腔、咽喉、食管等發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性。成人每天攝入50克~75克肉類即可，蔬菜和水果分別應(yīng)吃夠300克~500克和200克~400克。大蒜、卷心菜、西蘭花等都有防癌作用。 　　

　　按期體檢。盡早發(fā)現(xiàn)病變對(duì)治愈癌癥意義重大，特別是像胃癌、宮頸癌等由細(xì)菌、病毒引起的病變，一旦體檢發(fā)現(xiàn)感染，最好及時(shí)治療，防止病情進(jìn)一步惡化。▲