冬季恰是前列腺炎的高發(fā)季，尤其是春節(jié)前后的這三個(gè)月，可謂是前列腺炎的集中發(fā)作期，因?yàn)闅q末年初男人最忙碌，再加之各種應(yīng)酬頻繁，極易導(dǎo)致前列腺發(fā)作。所以，此時(shí)也是最需要好好保養(yǎng)前列腺的，下面是男科專家總結(jié)的幾點(diǎn)切實(shí)可行的保養(yǎng)前列腺的方法，希望對(duì)廣大男性有用。

　　前列腺保養(yǎng)方法

　　1、多喝水

　　多喝水就會(huì)降低尿液濃度，同時(shí)促進(jìn)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水會(huì)減少這種刺激，同時(shí)把細(xì)菌及時(shí)沖刷出去。春節(jié)前后忙碌的日子里最容易忘掉喝水，應(yīng)特別引起重視。

　　2、別憋尿

　　天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿，這也會(huì)引發(fā)或加重前列腺炎。因?yàn)?，在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來(lái)就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，導(dǎo)致前列腺充血和尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會(huì)火上澆油。

　　3、節(jié)制性生活

　　節(jié)制性生活不是要男人禁欲，許多中年夫妻通常會(huì)大大減少性生活次數(shù)，這反而對(duì)前列腺不利。男性較長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì)持續(xù)處于充盈狀態(tài)，前列腺液淤積，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于無(wú)法獲得穩(wěn)定性生活的男性，適當(dāng)自慰是有好處的。但是，性生活過(guò)度，也同樣可以導(dǎo)致前列腺持續(xù)充血，引發(fā)前列腺炎。

　　4、每日坐浴

　　冬季前列腺疾病高發(fā)與前列腺受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮和尿道內(nèi)壓增加有關(guān)。所以，冬季臨睡前溫水坐浴，可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，緩解炎癥。但是年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因?yàn)椤案邷亍庇袣⒕淖饔谩?/p>

　　5、蹲著小便

　　男性的尿道較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)排尿不凈，長(zhǎng)此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，而蹲式排尿由于體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿?qū)η傲邢?、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出。

　　6、少吃刺激性食物、多吃蔬菜

　　蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，大便通暢對(duì)前列腺健康很重要。

　　7、別吸煙酗酒

　　酒精刺激前列腺后會(huì)興奮起來(lái)，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使前列腺水腫。而抽煙也能刺激前列腺，并且煙中多種有毒物質(zhì)通過(guò)血液循環(huán)也會(huì)危害到前列腺健康。