文|韓珊珊（澳大利亞婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士、臨床營養(yǎng)學(xué)碩士、南澳州婦兒醫(yī)院醫(yī)生）

隨著科學(xué)育兒觀念漸漸深入人心，越來越多的孕媽媽，在孕期便已經(jīng)開始考慮和學(xué)習(xí)如何對寶寶進(jìn)行早教。早教這個詞語，乍聽起來起來十分高深莫測。其實，當(dāng)你看完澳洲是如何向孕媽媽或者新晉媽媽們介紹早教之后，便會發(fā)現(xiàn)早教原來無處不在。

首先，最優(yōu)質(zhì)的早教源自于生活中的點點滴滴，不需要特別的器材，不需要特別的課本，更不需要高昂的學(xué)費。小寶寶們學(xué)習(xí)新技能，通常不是通過“說教”來實現(xiàn)的；相反，過度的教學(xué)模式會讓寶寶們失去學(xué)習(xí)的興趣。家長們給寶寶提供一個安全舒適的環(huán)境，條件許可情況下，盡量多陪伴，讓他們覺得被關(guān)愛，被保護(hù)（也就是常說的安全感），讓他們做他們自己感興趣的事情，便是實現(xiàn)成功早教的全部要素。

在不同的生活場景下，會有各種各樣讓小寶寶們獲得新知識新技能的途徑，從而實現(xiàn)各種早教的目的。在日常生活中，小寶寶們學(xué)習(xí)的方式有：

·看

·聽

·問（適用于已經(jīng)會說話的寶寶）

·嘗試新事物

·不斷的練習(xí)和重復(fù)學(xué)得的新技能

理論聽起來總是太空洞，所以，咱們就探討一些具體的澳洲早教例子吧。這些例子，適用于0-3歲的孩子，且大部分可以在中國實現(xiàn)。

場景一：在家里

準(zhǔn)備食物和進(jìn)食的時候

· 在保證不會太浪費食物的前提下，讓寶寶們把玩各種食物，比如：蔬菜泥，香蕉，米飯等。他們可以通過觸摸來認(rèn)識各種食物的質(zhì)感。

· 當(dāng)小寶寶8-9個月之后，允許他們練習(xí)自己拿水杯喝水，剛開始練習(xí)的時候，杯子里放很少量的水，以免潑濕衣服。

·當(dāng)爸爸媽媽給小寶寶喂飯的時候，給小寶寶自己手里也拿一個勺子，他們可以嘗試著自己勺食物送進(jìn)嘴里。

這些嘗試，寶寶們很可能會把自己的衣服，家里的桌子地板弄的一塌糊涂，對愛整潔愛干凈的媽媽來說是個不小的挑戰(zhàn)。但是，希望媽媽們明白，適度的“邋遢”，是有助于寶寶們學(xué)習(xí)的。

洗刷整理家務(wù)的時候

·當(dāng)媽媽或者爸爸們洗刷或者整理家務(wù)的時候，讓小寶寶坐在身邊或者躺在旁邊觀察（小月齡的幼兒往往對這些會體現(xiàn)出極大的興趣）。

·家長們在做日常家務(wù)的時候，可以告訴小寶寶您在做什么（不管小寶寶多大，從出生開始，爸爸媽媽們就可以用語言不斷告訴小寶寶這是什么，在做什么；的確他們可能聽不懂，但是這是他們最早接觸語言的機(jī)會，為將來的學(xué)說打下很好的基礎(chǔ)）。

·曬衣服的時候，可以讓寶寶們坐在邊上，讓他們觀察晾衣服的每一個動作，讓他們看到衣服在晾衣架上飄動的樣子。

場景二：在外游玩的時候

·在氣溫和天氣條件許可的情況下，盡量讓寶寶們到戶外享受陽光和新鮮空氣。（這一點在極度氣溫或者空氣質(zhì)量較差時，較難實現(xiàn)。）

·帶小寶寶們看看樹木等綠色植物（讓他們認(rèn)識自然界中美麗的顏色）。

·帶小寶寶們看飛鳥，看流水，看人群，觀看的時候，不管小寶是多大 ，會不會說話，媽媽們都可以告訴小寶寶他們所看到的人或者事物的名稱。

·引導(dǎo)小寶寶們聽各種聲音：鳥，小狗等；并模仿給小寶寶聽。

·讓小寶寶在草地上自由爬行。

場景三：培養(yǎng)孩子的想象力

·給寶寶讀故事書，讓寶寶們看書中的圖片。這個可以在寶寶出生后便開始。聽起來是不是很滑稽？但是，澳洲的確是這么建議家長去做的。這么一個簡單的親子行為，它可以幫助到寶寶的語言能力，想象力，注意力，創(chuàng)造力以及問題解決能力的培養(yǎng)。其實，這些是海外兒童心理學(xué)專家研究的成果，媽媽們無需刻苦鉆研。最重要的是，媽媽能明白盡早為孩子讀書（出生后便可以開始），陪著孩子翻翻書，看看圖片，對孩子終身受益。

·和寶寶們一起聽音樂。

·告訴寶寶自己身體部位的名稱。比如，鼻子，眼睛，腳，手等。在媽媽們給孩子穿衣服，洗澡接觸到不同身體部位的時候，都盡量告訴寶寶這是什么。有一天，媽媽們可能會驚訝的發(fā)現(xiàn)，寶寶已經(jīng)能指出甚至說出哪里是鼻子，哪里是眼睛啦。

·盡量多的和小寶寶進(jìn)行互動游戲（比如： Peek-a-Boo,牽拉模仿劃小船的動作等）。

·讓寶寶聽風(fēng)鈴的聲音。

時間有限，希望上面有限的澳洲早教例子對媽媽們，爸爸們，爺爺們，奶奶們，外公們，外婆們，等等等，和孩子密切接觸的親人們，有一定的幫助作用。早教不是花錢去報各類所謂的早教班，早教是家長們的陪伴，是應(yīng)用科學(xué)輕松的方式，在日常生活中學(xué)習(xí)點點滴滴。

于阿德萊德

2014年12月4日晚

延伸閱讀：

澳洲零至三個月小幼兒的睡眠建議

文|韓珊珊（澳大利亞婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士、臨床營養(yǎng)學(xué)碩士、南澳州婦兒醫(yī)院醫(yī)生）

相信幾乎每個媽媽都會在不同時期遇見過或難或易，或多或少的嬰幼兒睡眠問題。也相信網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)有許許多多的各類關(guān)于嬰幼兒睡眠的科普文章存在。為了避免篇幅過長，今天主要介紹的是澳洲對零至三個月小幼兒的睡眠建議。這里談到的內(nèi)容，均為當(dāng)前澳洲醫(yī)院的執(zhí)行內(nèi)容，希望這些信息對中國媽媽們也有一個參考作用。同時，也鼓勵媽媽們將自己從各個渠道看到的知識點，去舊存新，融會貫通。

與嬰幼兒睡眠相關(guān)的一些基本點

在談關(guān)于哄睡的實際操作技巧之前，我覺得有必要先談一談那些與嬰幼兒睡眠相關(guān)的基本要點。

對于零至三個月月齡的小幼兒，建議與父母同一個房間，不同床睡覺。不建議母嬰同床是因為已經(jīng)有明確的臨床證據(jù)顯示此行為可導(dǎo)致新生兒死亡（窒息）的概率升高。母嬰同房不同床可以幫助建立良好母嬰安全依戀關(guān)系 。在嬰幼兒階段建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系對孩子將來的健康心理發(fā)育有著很大的影響。另外，除了母嬰同房可以增進(jìn)母嬰依戀關(guān)系，還可以通過積極響應(yīng)并滿足幼兒的需求來實現(xiàn)。對寶寶們的需求（小幼兒通常通過哭鬧來提示）不予理睬是不可取的，因為會對孩子心理健康發(fā)育及母嬰關(guān)系產(chǎn)生的負(fù)面影響。

關(guān)于小幼兒的睡眠及作息規(guī)律

·新生兒通常沒有晝夜規(guī)律，通常每2-3個小時會醒來需要哺乳或者互動。

·在剛開始的幾個月，寶寶夜間可能會頻繁醒來，需要2-3次夜奶，是屬于正常的現(xiàn)象。

·通常來講，在剛出生之后的幾周，寶寶每日的睡眠時間為14-20小時。

·在三個月月齡的時候，許多寶寶會慢慢開始形成晝夜規(guī)律。通常晚上會有一個4-5個小時的長覺。

·如果小寶寶晚上一次性睡眠超過5小時，那么通常認(rèn)為這個寶寶已經(jīng)在晚上睡整覺了（是的，沒有錯，對小幼兒的睡整覺是指夜間一次性睡足5個小時。媽媽們?nèi)菀讓殞毜乃X要求過高，這樣會讓大人和寶寶都很辛苦）。

關(guān)于哄睡

·形成睡眠常規(guī)程序

這個月齡的寶寶，通常在哺乳之后會比較放松或者困乏，因此可能形成：醒來à逗玩à哺乳à睡眠的規(guī)律。而有些小寶寶則形成：醒來à哺乳à互動à安撫à睡眠的規(guī)律。

有些小幼兒會在黃昏或者夜間變得特別清醒。這種情況下，父母應(yīng)該在安靜，昏暗的環(huán)境下哄睡，不要做任何可能會導(dǎo)致寶寶更加興奮的事情（比如開燈，陪玩，互動等），這樣做有助于幫助寶寶認(rèn)識白天和黑夜的區(qū)別。

即使是小幼兒，父母們都可以嘗試著建立睡眠常規(guī)程序。比如，每次睡覺前，給寶寶唱一些柔和的搖籃曲（或者任何小寶寶聽了會舒緩的歌曲），跟寶寶說晚安，給寶寶奶嘴（在寶寶喜歡奶嘴的前提下）等。

媽媽們需要通過仔細(xì)觀察，讀懂自己的寶寶是需要互動還是需要休息（這一點非常關(guān)鍵，因為如果寶寶想要互動的時候，父母卻在哄睡；或者，如果寶寶想要睡眠，父母卻在努力互動。這種狀況的出現(xiàn)會非常糟糕）。因此讀懂寶寶們傳遞的肢體語言信息十分關(guān)鍵。

寶寶們跟睡眠相關(guān)的肢體語言

遠(yuǎn)在寶寶們學(xué)會用語言跟爸爸媽媽交流之前，他們就已經(jīng)能通過肢體語言來告訴爸爸媽媽他們是否累了，是否需要睡覺了。讀懂這些肢體語言，是實現(xiàn)成功哄睡的一個關(guān)鍵。常見的跟睡眠相關(guān)的肢體語言有：

打哈欠（但是如果一個哈欠，通常不代表什么；如果您看到寶寶打第三個哈欠以上了，那么差不多可以哄睡了）

動作變得僵硬

變得安靜，對逗玩失去興趣

變得煩躁

變得哭鬧

拳頭緊握

揮舞手臂和腿

如果媽媽們沒有及時捕捉到寶寶們的這些肢體語言，從而導(dǎo)致沒有及時哄睡，那么很可能寶寶們會進(jìn)入過度疲勞的狀態(tài)。一旦進(jìn)入了這個狀態(tài)，那么接下來的哄睡工作會十分艱巨，通常事倍功半。

哄睡的實際操作要領(lǐng)及技巧

小寶寶必須是仰臥位睡覺。

有一部分寶寶，在他們十分困倦的時候，只要放入嬰兒床，便能自己迷糊入睡。這是所有媽媽夢寐以求的哄睡經(jīng)歷。但是，前提必須是一開始就已經(jīng)建立了良好的入睡常規(guī)。對于一開始便養(yǎng)成不良入睡習(xí)慣的寶寶，回頭再來試這個方式，其實是難實現(xiàn)的。

有一些寶寶喜歡在安靜，黑暗的環(huán)境哄睡；有一些寶寶則喜歡在光亮，嘈雜的環(huán)境哄睡。

有一些寶寶會比另外一些寶寶容易哄睡；有一些寶寶則需要很多的幫助才能放松并且入睡。

如果媽媽發(fā)覺自己的寶寶特別難以哄睡，請先不要著急著想寶寶是不是病了，是不是有什么毛病，是不是“缺鈣”等等。難以哄睡，容易哭鬧的孩子也非?？赡苁且粋€完全健康的寶寶，長大后也不會有任何在性情或者智商上面的差異。

每一位有經(jīng)驗的媽媽，都會有自己的哄睡技巧。澳洲常規(guī)的哄睡技巧推薦有：

用輕薄的透氣棉布將小寶寶包裹以增加小寶寶的安全感（他們在子宮內(nèi)就是緊緊被包裹狀態(tài)，因此包裹會增加寶寶的安全感。）

將小寶寶放在嬰兒車或者搖籃內(nèi)，輕輕搖晃。在嬰兒車和嬰兒床安全標(biāo)準(zhǔn)沒有問題的前提下，這個舉動是不會傷害到孩子的。曾經(jīng)看到過一些科普文章說搖晃寶寶，會導(dǎo)致嬰兒大腦損傷。的確，如果是隨意晃動，對小幼兒是危險的。但是，如果是放在嬰兒車，嬰兒床等符合安全標(biāo)準(zhǔn)的工具內(nèi)，推搖寶寶，對寶寶產(chǎn)生一定的晃動，是不會傷害孩子的，相反會讓寶寶得到舒緩的感受，從而放松并漸漸入睡。

將小寶寶放在嬰兒車或者帶有輪子的嬰兒床內(nèi)，前后推動。前后推動的時候最好選擇在稍微有些高低不平的表面。因為在經(jīng)過高低不平的表面時，寶寶能感受到輕微的抖動。比如，媽媽們可以在哄睡房間的地板上放一塊紙板（半厘米厚度），當(dāng)小推車經(jīng)過紙板箱營造出來的突起時，會給寶寶帶來一個輕微的跳動感覺，這個跳動通常對寶寶有舒緩作用。

輕拍小寶寶，以高頻率開始，待寶寶慢慢平靜下來之后，慢慢放緩。輕拍的頻率與媽媽的心跳頻率相近就可以。

給寶寶提供一種持續(xù)的聲音?？梢允菄u噓聲，可以是輕柔的歌，可以是舒緩的音樂，或者可以是日常生活中的白色噪音：吸塵器的聲音，洗衣機(jī)的聲音，收音機(jī)收不到波段時的沙沙聲。

及時觀察寶寶是不是太熱，太冷，衣服或者包裹是否太緊等。因為如果這些狀況存在，寶寶們則很難入睡。

睡前洗溫水澡

睡前追加一頓母乳或者配方奶（小月齡幼兒是可以這么做的）。

允許寶寶吮吸奶嘴或者拇指（但是，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，在六周之前不建議使用奶嘴）。

使用嬰兒背帶，讓寶寶緊貼著媽媽，能聽見媽媽的心跳，讓寶寶覺得安全（因為在沒有出聲之前，寶寶每天24小時聽著媽媽的心跳長大）。

以上便是澳洲對于三個月月齡以內(nèi)小幼兒的睡眠相關(guān)建議。在某些觀念或者具體操作手法上，澳洲和中國之間可能會存在一定的差異。不過，還是希望以上的信息對媽媽們有一定的參考價值。

于阿德萊德

2014年12月10日凌晨

（來源：澳洲婦兒醫(yī)院Dr韓珊珊的微博）