補(bǔ)血宜吃

1、多吃含鐵的食物
2、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
3、多吃營養(yǎng)豐富的食物

肉類

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豬肉

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豬皮

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豬心

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牛蹄筋

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牛尾

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牛肺

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羊腎

魚類

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鲅魚

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鯰魚

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三文魚

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羅非魚

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鳊魚

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烏鱧

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泥鰍

水產(chǎn)

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發(fā)菜

蔬菜

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蒜苗

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蘑菇

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薺菜

· 

茶樹菇

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水芹菜

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羊肚菌

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菊花腦

豆類

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黃豆芽

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毛豆

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青豆

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蕓豆

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赤小豆

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花豆

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白扁豆

五谷

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玉米

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薏米

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蕎麥面

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粉絲

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紫米

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高粱米

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大麥

水果

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蘋果

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李子

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葡萄

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桂圓

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桑葚

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桔子

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橙

干果

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核桃

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芝麻

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榛子

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南瓜子

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開心果

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白果

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山核桃

忌吃

補(bǔ)血忌吃：

1、忌食辛辣、生冷的食物
2、忌食不易消化的食物
3、少食堿性食物

肉類

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雞胗

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鴨血

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兔肉

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豬腦

魚類

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鰻魚

水產(chǎn)

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螃蟹

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蛤蜊

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海帶

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紫菜

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梭子蟹

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蟶子

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田螺

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海藻

蔬菜

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韭菜

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香菜

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芥菜

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洋蔥

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魔芋

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茭白

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牛蒡

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荸薺

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草菇

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金針菇

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茴香

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苦菊

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油麥菜

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蘆薈

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辣椒

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馬齒莧

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蔥白

豆類

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綠豆

五谷

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蕎麥

藥食

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薄荷

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大黃

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板藍(lán)根

· 

蘆根

調(diào)味

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胡椒

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孜然

水果

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香蕉

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獼猴桃

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柚子

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西瓜

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香瓜

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楊桃

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哈蜜瓜

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甘蔗