健康功效：

紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂
核桃：平喘、溫肺、補(bǔ)腎
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料：

紅棗 相克食物	核桃 相克食物
黑米	香米
玉米 相克食物	葡萄干
紅豆 相克食物	小米 相克食物

菜譜做法：

• 1.紅豆，玉米提前泡3-4小時(shí)

• 2.其他材料混合洗凈

• 3.所有材料混合放入鍋內(nèi)，加足量水，燒開小火熬成粥即可

菜譜小貼士：

喜歡甜的就放些冰糖一起熬，我因?yàn)橐匀思宜臀业暮毙∠滩?，所以沒放糖！
我用的紫砂煲，三小時(shí)后就能喝上粥了……

美食知識(shí)：

菜譜標(biāo)簽：

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