八卦步法

　　先練直蹚泥步，練的蹚步平穩(wěn)了再練走圈蹚泥步；然后學(xué)練站八卦樁，而后再學(xué)練掌。由開始蹚不出去步，練得趟出去而又穩(wěn)健。趟泥步利于氣往下沉，主要練習(xí)重心的水平移動(dòng)，它比形意的直線水平移動(dòng)要難，因?yàn)樗呷?，人體的重心要在一個(gè)水平的圓圈上移動(dòng)。八卦步練好了，自然會(huì)融會(huì)貫通，重心要向不同方向的水平移動(dòng)也就不難了。能夠把重心水平地向著一個(gè)方向移動(dòng)，并把整體重量輸送到一點(diǎn)上，從而得到很好的打擊效果。站架行樁，內(nèi)守中定，外重八要，身動(dòng)意不變，如水漂木，一氣流行。趟泥步邁步象平時(shí)走路，但身體仍如三體式一樣，有三折之形。
　　行步是趟泥步的基礎(chǔ)，練習(xí)行步之后再走圈，會(huì)有事半功倍的效果。行步的練習(xí)方法是：一、身體保持中正，放松，沉肩墜肘、涵胸拔背等；二、雙掌下按至丹田處，意如按水中浮木；三、屈膝下蹲至適宜高度；四、重心放于左胯，右腳蹬地，向前趟出；五、左右胯重心相互轉(zhuǎn)換，向前直行；七、摩膝趟脛，腳掌平起平落。初練時(shí)不求速度，八卦步看似瀟灑飄逸，實(shí)則沉穩(wěn)剛健。要達(dá)到這個(gè)要求，必須步步為營(yíng)，熟練后自可走轉(zhuǎn)自如。慢練不同于斷練，行云流水，雖慢而不斷，務(wù)必形斷意不斷，意斷而神相連。雙手下按意在丹田，久則有鼓蕩感覺，雙膝有頂意，雙足如泥中行路，提時(shí)猶如泥中拔腿，落時(shí)帶有淌踩定之意，重心及時(shí)轉(zhuǎn)換，久練則輕松自如，再于圓圈上練習(xí)就會(huì)更容易掌握了。
　　走圈是八卦門獨(dú)特、簡(jiǎn)捷、高效、重要的功夫。傳統(tǒng)八卦是先走八步，功深再走小，舊時(shí)的八步等于現(xiàn)在的十六步，一步走一卦位，即是現(xiàn)在的兩步走一卦位。直徑五尺的圈，按八步一圈走轉(zhuǎn)。里腳直出，外腳里扣，外腳里扣隨時(shí)能扣步轉(zhuǎn)身，里腳直邁可隨時(shí)外轉(zhuǎn)對(duì)付圈外之?dāng)?。頭正身松，沉肩墜肘，實(shí)腹暢胸，兩腿裹襠。雙手下按于丹田，如按浮木。要身如坐轎不偏不倚，不得上下起伏，前倒后仰，左右歪斜，足心含空，落地五指抓地，雙腳前虛后實(shí)，行似流水，步若趟泥，精神專注，氣入丹田，支撐八面，身如擰繩，穩(wěn)準(zhǔn)后再求迅速。前腿弓步，把重心移至此腿，把后腿跟上，并以胯抬起后腿，這時(shí)后腿必須放松，走步時(shí)要夾腿這樣才出功夫。穩(wěn)中求變，走趟泥步時(shí)要求穩(wěn)重低沉同時(shí)慢慢體驗(yàn)用胯走轉(zhuǎn)，練時(shí)是速度慢、步法低，前腳趟泥如搓麻繩，夾胯而行，若正確走轉(zhuǎn)會(huì)感腰后部有熱賬感。轉(zhuǎn)圈把架子放低，越慢越好。練時(shí)不能蹲身要坐身，蹲則腰滯，坐則腰活。用磚平圍直徑2米圈，磚平放地上，中間不可有空，頭頂、肩松、背緊、胸空，雙手可合抱于前胸，身向圈內(nèi)轉(zhuǎn)90度面向圓心，提掣精神，小心翼翼，突出穩(wěn)、緩、勻、探、實(shí)。泥外的身體如能和泥中的身體松靜一體。盡量全腳掌似擦非擦的貼著地走，時(shí)間長(zhǎng)了，腳、腰、胸、腹、掌中都會(huì)有感覺。坐在兩腿之上，一天走個(gè)兩小時(shí)，有“只見物漂，不見水流”的感覺，走步時(shí)要輕要穩(wěn)，落步后要實(shí)。這樣才能靈活自如。一要身下蹲，腳平起平放，不可翻蹄亮掌。二要如撐船篙，前腳如船后腳如篙交替前行。三要剪子股趟泥步磨膝磨脛，雙腿交替時(shí)形如剪刀，大腿內(nèi)側(cè)相磨，兩膝內(nèi)側(cè)、兩踝內(nèi)側(cè)均需相磨，且雙腳不可抬高，抬走之腳不可高于站立腳之踝部。四要慢，一定要慢，慢起慢放，緩緩前行，周身松沉不可有絲毫叫勁。轉(zhuǎn)掌每次至少一個(gè)半小時(shí)，堅(jiān)持不斷才能出功夫，行走時(shí)抽住胯，就什么都有了。穩(wěn)如坐轎身不動(dòng)，行如水中漂木，抽身換式穩(wěn)如山。下盤練法是大腿水平，能到下盤自會(huì)體會(huì)到八卦掌的技擊魅力?！　?br>　　步走趟泥就是趟勁，實(shí)戰(zhàn)時(shí)用腳把就可以把對(duì)方掀起來。磨脛骨目的是體會(huì)在泥中行走，體會(huì)阻力，不是真去趟著地走。兩腿互相磨脛是為了打通下肢的經(jīng)脈和守中用中，防止對(duì)方把腿插到我兩腿之間，且在進(jìn)攻時(shí)可以自然而然的直接踏進(jìn)對(duì)方中門。兩腳要擦地走，把腳上摩擦勁練出來，腳要是摩擦著地走會(huì)立刻感覺到身上有力，打拳覺得好象渾身灌鉛，這就是勁從腳起的正確練法。走的是腰勁，是以腰為主宰，剛開始的時(shí)候均整，慢慢的協(xié)調(diào)一致后再用意念把剛勁逗出來，這樣的明勁才具有剛?cè)嵯酀?jì)的特性，才具有實(shí)戰(zhàn)威力。八卦鼓蕩步利用腰腹的鼓蕩增強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)的力量，暗藏掃勁。淌泥步并不是提腳運(yùn)動(dòng)，而是意會(huì)不拔腳的泥中運(yùn)動(dòng)，想象在水中承受強(qiáng)大的阻力練套路，想象在巨大抵抗力中移動(dòng)身體，對(duì)于皮膚感覺的敏銳化，細(xì)小肌肉群的控制有好處。
　　八卦走步是在運(yùn)動(dòng)中求重心的穩(wěn)定，內(nèi)腳是平行而出，而與外腳造成的夾角，大致45度角，如果兩腳夾角大于45度，則成為一順，失去外撐之力，在技擊中更容易被人牽動(dòng)重心，或因自己的慣性而失去平衡。兩腳交叉運(yùn)行，平起平落；起腳時(shí)不要先抬腳跟，以胯帶膝，以膝帶足，兩腳的內(nèi)踝骨相互摩擦；兩足要扣擺分明，兩膝要相合相開，落腳時(shí)要與地有摩擦之感，邁步如深淵之意。兩腳起落時(shí)要有從泥漿中拔起或輕浮于泥漿之上，借助泥漿的浮力來轉(zhuǎn)換重心。周身如同擰繩一般，上下合一，初練時(shí)要慢穩(wěn)松活；求于自然，不要時(shí)身體過于僵硬，但也不能松散。

　　急步也稱自然步，走法是微將身向下沉，腳不用平起平落，有若平時(shí)走路，是用時(shí)的實(shí)戰(zhàn)步法。打旋風(fēng)是由擺扣步再演化出來，其打法以單腳一般要求旋轉(zhuǎn)360度以上先以扣再向外擺再以腰胯向外旋帶動(dòng)。淌泥步應(yīng)為練功之手段而非目的，轉(zhuǎn)掌始以推磨之狀，試想推磨之際由手至腳之整勁，但練時(shí)無磨，便以淌泥之狀練出整勁及擰彈力道，練者需以練出勁道為念而非只念念在步。八卦步法靈活讓人不易捉摸，按四象八卦來游走，實(shí)戰(zhàn)時(shí)進(jìn)退速捷，或掌或拳或帶或推，發(fā)力是以內(nèi)力為主。
　　擺扣步，腳向外為擺，腳向內(nèi)為扣，走法上與急步相似，是八卦暗腿的源頭，因每逢起腳擺扣可以變點(diǎn)、蹬、踩、勾、撩、鏟、搓、刮等各法或鎖住敵腿部令其失重仆倒或不能后退，暗藏的腿法極具隱蔽性，練習(xí)的時(shí)候必須在意識(shí)上加以注意，擺扣之中把敵算。基本要求：1、基本身形要求；2、以腰胯帶腿腳；3、擺大扣?。?、磨膝而擺，磨膝而扣；5、腳步平起平落；6、注意中心在兩胯上的相互轉(zhuǎn)換。大掰大扣360度轉(zhuǎn)身時(shí)，立樁腳不可隨身蹍地，只有擺扣之腳沾地之后，立樁腳方能動(dòng)。擺扣步在實(shí)戰(zhàn)中有相當(dāng)大的作用，很多技術(shù)動(dòng)作都需要非常熟練的擺扣步才能夠完成，也是由胯所領(lǐng)，不只有腳尖在扣擺?？蹟[二步踏三步與四步兩種，一步一停，數(shù)息練功，停夠再踩，踩定再行。后腳是走直線，前腳內(nèi)扣淌泥，如行泥地般移步，蹬是為接地面力往前，扣是為改變方向往圓切邊緣，練習(xí)注意點(diǎn)在腰胯不起伏，腳尖下按不上翹。
　　八卦的雞形步，為單重步。要訣是步隨身轉(zhuǎn)，動(dòng)步先動(dòng)身，看似步法玄奇，實(shí)際是身法變幻，以身領(lǐng)步。這種步法根源于內(nèi)功，可以使對(duì)手的距離判斷失誤，用于實(shí)戰(zhàn)的搶點(diǎn)踐位，奧妙無窮，而且極有助于發(fā)勁。不提根亮掌、小腹的高度幾乎不変。無論前足落不落地、都可能向左、右轉(zhuǎn)、向后退。向后退了之后、姿式和向前的様子相同、因此又能立即向前進(jìn)。呼吸自然，要是能這樣走個(gè)十里八里、只要不被重?fù)粢?、誰也放不倒你。

單換掌

　　八卦奧密在轉(zhuǎn)掌(單換掌)，一式通，百式通，千變?nèi)f化在心中。不必將八掌練全，只將單換掌習(xí)熟，則變換之理油然而生。只在單換掌或轉(zhuǎn)掌上下功夫足矣，開始時(shí)一定要把要求吃透，每一個(gè)字都要琢磨，有一處做不到就白練了，且氣易上浮，應(yīng)平心靜氣，放慢速度一招一式的練。八卦是慢功，走三五年的單換掌，而且從頭到腳、從里到外的要求都要做到，自然會(huì)有內(nèi)勁產(chǎn)生，身體會(huì)有整勁的感覺，再練其它套路會(huì)很容易。單換掌形簡(jiǎn)意深，實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，八卦功夫盡在其中?；竟υ趩螕Q掌中，其它七掌多是變化而已，只要步法、單換掌對(duì)，八卦掌就已經(jīng)掌握了一半以上，以后多練增加功力，否則掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多練走轉(zhuǎn)和單換掌。八卦全部變法都以單、雙換掌為本。各派不同的單換掌本質(zhì)東西對(duì)了，外形很隨意，所以單換掌的用法就很多。單雙順為基本掌法，式子簡(jiǎn)單，但身法難練，練好單雙順就得到八卦真諦。
　　單換掌從動(dòng)作外形看，兩掌掌心一向里一向外，兩腳一擺一扣，從外表看它是一個(gè)面對(duì)圓心、左臂屈肘外旋向右則掩肘，于頭右側(cè)上方，右掌于左肘外側(cè)下方，兩手指向上，兩腳對(duì)弧線的推掌動(dòng)作；要求周身上下完整不懈，頭頂氣沉、沉肩墜肘、兩臂圓撐、空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯、兩膝相抱、腳趾扣地，無一處不在頂勁，無一處不在用力。一掌前伸，一掌護(hù)后下方，沉肩墜肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圓撐、五指微扣，雙手感覺是在抓抱籃球一般，勁力達(dá)到五指，既是外頂內(nèi)按。通過“舌抵齒扣、提肛溜臀，氣沉丹田”的心法，結(jié)合里直外扣、平起平落的趟泥步，加上合膝、擰腰、裹胯的方法練習(xí)。只要架正、氣通、意合就可以加強(qiáng)掌力和產(chǎn)生螺旋力，積累在走轉(zhuǎn)換式之中逐漸打通全身筋脈，平衡陰陽，也具備了擊技的基礎(chǔ)。換勢(shì)的時(shí)候是穿掌，腰轉(zhuǎn)掌穿，易做成類云手的開掌而不是穿。
    初習(xí)單換掌，掌對(duì)前方；繼續(xù)努力，掌對(duì)圓心；繼續(xù)苦練，掌過圓心，胸對(duì)圓心，此時(shí)雖有了一定功夫，但身架仍沒有擰旋到位，沒有越過這一層面，功夫不能產(chǎn)生根本性突破。在此基礎(chǔ)上，至胸腰過圓心、頭扭向里圈肩的肩窩處，下額放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下對(duì)肚臍，前掌下對(duì)后腳跟，也就是前掌的掌根與后腳的腳根在一條垂直線上。這樣才是身架擰旋到位。如此身架，走轉(zhuǎn)自如，似行云流水，運(yùn)掌轉(zhuǎn)換，突變?yōu)⒚?，說明四肢、腰胯及周身骨節(jié)已解開貫通，力自然達(dá)四梢，周身勁力必飽滿無疑。遵照下順上逆中圓的身架而練至渾身擰成一股繩，從而所獲得的整勁，也叫渾元?jiǎng)?、螺旋勁?br>　　走八卦單換掌可用劈拳的架子，一手前撲一手后兜，將這個(gè)架子維持住，兩手不要再動(dòng)。在圈子上的內(nèi)腳直走，外腳內(nèi)拐，這樣就走成了圓圈。劈拳一手前撲一手后兜時(shí)，隱含著向左右的撐起之力，既然走了圈，就要將這隱含的勁撐圓了。走八卦練的是渾身的完整，手勢(shì)不動(dòng)，要以身動(dòng)手。內(nèi)腳直走，身子前進(jìn)，架子就有了向前撲的勁，外腳內(nèi)拐，身子側(cè)轉(zhuǎn)，手臂就有了向外擼的勁。一撲一擼地走圈，勁力就鼓蕩上了。練單換掌看似兩手不動(dòng)，其實(shí)勁力在不斷地翻騰，一比武就有了招。走圈就是蹬身子，雞翹腳般隨時(shí)能獨(dú)立，但不能露了形，要看似腳不離地的走。
  
    有人練八卦轉(zhuǎn)一會(huì)，就頭暈?zāi)垦?，這是光蹬身子了。八卦圈不是腳脖子轉(zhuǎn)出來的，而是頭領(lǐng)出來。頭首先要虛頂，只有虛頂了才能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，頭微一側(cè)轉(zhuǎn)，整個(gè)身子就得調(diào)過來。這個(gè)圈子是一側(cè)一側(cè)走出來的，所以偏門攻防的意識(shí)就養(yǎng)成了。學(xué)會(huì)了調(diào)身子，重量就跟上了。這么走走，就是“全身重量上拳頭”的好法子。而且劈拳兩臂發(fā)揮向左右之力，架子就抱圓了，所謂“兩弘圓則氣到丹田”，可以養(yǎng)生出內(nèi)勁，有身輕力厚之妙。弘是兩臂內(nèi)側(cè)的肌肉，兩臂通著呼吸，兩弘伸展，胸就含住了，氣息就能向下深入。腦門有頂意，拳頭的分量就加大，后腦有仰意，撤身就快?？梢妴螕Q掌“以頭領(lǐng)身”的訓(xùn)練多么巧妙，脖頸僵硬地走八卦，就走不著東西了，單換掌是先有頭功再有腿功。
　　前掌虛實(shí)牛舌樣，轉(zhuǎn)掌時(shí)一手在前，松肩、墜肘、舒指、坐腕，五指上豎回裹，虎口撐圓，掌根向前頂，其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌頭，虛是五指，實(shí)是掌根，其勁力也和牛舌一樣，舌根處是硬的，舌體是柔軟的。另一只手藏于前肘下，隨時(shí)出擊，后手變前手，出手不見手，暗藏殺機(jī)，使敵難防。左手推右手拉時(shí)用單換掌就能換成右手推左手拉。
　　單換掌就是八卦拳的核心。太極學(xué)最出丹田之氣，并產(chǎn)生八卦拳的核心勁法。因太極左陽右陰，故以兩儀平衡。單換掌在一氣變化中是兩儀，兩儀練的是中和陰陽二氣，實(shí)質(zhì)上單換掌還是在練走，還是在練太極學(xué)。八卦走的是動(dòng)的三體式。單換掌上承陰陽旋轉(zhuǎn)一氣流行，自求一氣伸縮，下載四象萬象變化之源。一氣出，其余掌式，盡由意動(dòng)。式上講求上下相連、內(nèi)外六合。知單換，八卦明。前輩所說苦練單換掌三年，實(shí)際上就是練習(xí)左旋右轉(zhuǎn)。單換掌整個(gè)過程只有一個(gè)轉(zhuǎn)身，雙換掌轉(zhuǎn)換了兩次，雙換掌無宮位為內(nèi)取象，雙換掌屬外取象，單換為八掌式母，雙換掌為八形掌母。每個(gè)掌勢(shì)都是要左右練，不管敵人在左或在右都能熟練的使出來打擊敵人。單換掌是外用的根基和變化，雙換掌是內(nèi)修的基礎(chǔ)，走法與要領(lǐng)不同。單換掌煉氣與力的分合，氣歸氣，力歸力，雙換掌煉氣與技，先天八掌只有觀念，沒有定法。其動(dòng)作皆用行步，毫無停止，進(jìn)行中皆以變化擊人，有一定形無一定之勢(shì)，神明莫測(cè)，然終不出單換掌之功。
　　單換掌里面包含了八卦掌的主要的勁法，如雙手爭(zhēng)勁，身體擰勁，雙肘和雙腿的裹，掌根的翻塌等等。單換掌勢(shì)包含了八卦之勁，拳架工整，勁技完整，內(nèi)含推、托、帶、領(lǐng)、搬、扣、劈、進(jìn)八法。知開合、了收放、明吞吐、曉翻轉(zhuǎn)，八卦真理了悟大半，與順勢(shì)掌同參事半功倍。對(duì)于八卦掌之十六字勁法都會(huì)有所體會(huì)，八卦走轉(zhuǎn)身形之基礎(chǔ)；陰陽、虛實(shí)、剛?cè)?、?dòng)靜之變化；包含了八卦掌的基本打法。練好后八卦掌的基本要求及勁法可以說基本掌握。雖然其它七掌各有特點(diǎn)，但是總的原則、勁法是不會(huì)改變的，單換掌不能作為一個(gè)套路訓(xùn)練，手、眼、身、法、步；精、氣、意、力、神缺一不可。再訓(xùn)練時(shí)注重伸縮、周身鼓蕩，丹田擠壓、身體開合，轉(zhuǎn)換時(shí)要求擰、纏、包、裹等方面。
　　八卦起手結(jié)尾都無非單換掌，功純后未見其手人已敗跌，無非是一手單換掌與敵互動(dòng)間沾抹變化，如停于那手如何用，則必真用之時(shí)發(fā)覺無一掌堪用，掌握好最基本的要領(lǐng)就行了，并不在乎一招一式的如何如何，具體的招式在實(shí)戰(zhàn)中，可以用出來的很少的，真正可以用的只有八卦掌的本質(zhì)。松，墜，輕，擰，疾，還有氣沉丹田。功夫不到八卦一招都用不上稍幫點(diǎn)擋架而已，功夫一到單換掌即是無量掌，可沾穿翻壓撞探捆搬截?cái)r擗搜骨戳搓，無一不在單換法內(nèi)，微動(dòng)即得。功深時(shí)周身一掌，無處不能捆人擊人。八卦掌中暗藏點(diǎn)法甚多，點(diǎn)時(shí)必以抵隙貼實(shí)，再用全身氣力一吐，則沉重如山，必透膚里。
    單換掌的用法，應(yīng)加上暗腿的要求，起步擺，跟步扣，擺到位置，扣到地方，方能打的脆；以斜取正是八卦掌的特長(zhǎng)，馬上能形成以兩手對(duì)一手，兩腳對(duì)一腳的優(yōu)勢(shì)局面。應(yīng)注意暗腿的使用，不要讓對(duì)方起腿膝。單換掌不在乎是否真的力大或快，只要讓你的對(duì)手覺得你快和力大就行，也許你并不快和力大，這才是真正修煉出來的力大和快，其中大部分來自于巧。第一個(gè)接手主要是分內(nèi)門及外門，如我右手接對(duì)方右手為內(nèi)門接手法，反之我右手接對(duì)方左手為外門接手法，無論內(nèi)門及外門接手，目標(biāo)都是穿開正面，在左右兩門擊打，步法會(huì)在穿掌時(shí)自動(dòng)走位，一接一穿一打是手法打人，或一接一穿拔對(duì)方根是鑚翻勁打人，又或一接而拔對(duì)方根是胯步打人。第二手可穿可上架可欄亦可捋。第三手打上打下可用拳用掌。
　　傅式八卦最大區(qū)別是換掌不同，左式轉(zhuǎn)圈換掌時(shí)，扣左足擺右足，右轉(zhuǎn)身換掌。別派是扣右足擺左足，然后程派是撐左掌，下接一個(gè)葉底藏花，換掌。尹派是仆步下插掌，下接一個(gè)弓步撩掌，虛步穿掌，換掌。二是走轉(zhuǎn)擰翻，傅式講究磨轉(zhuǎn)臍不轉(zhuǎn)，要求換式三步、五步擰轉(zhuǎn)，這樣就便于背后擊敵。

八卦掌用法

　　八卦掌是悟性拳，講究以少悟多，參透造化，須知內(nèi)中起點(diǎn)，進(jìn)退伸縮，變化諸法?？陀^看待敵我，同時(shí)將敵我內(nèi)形外勢(shì)、相對(duì)位置、周邊環(huán)境都算在內(nèi)，以變應(yīng)變。但又需具備形意攻堅(jiān)、太極陷敵的能力，練就中和一氣，氣至中和，就能感應(yīng)確切，因敵而應(yīng)。神氣貫一，身手步法隨氣而旋轉(zhuǎn)，如繞一球周圓，目視球心，鼻孔呼吸細(xì)微，愈細(xì)愈長(zhǎng)，其勁之運(yùn)用須周身之勁均融活潑，有若無，實(shí)若虛，粘連不斷，此八卦變中之妙。客觀看待敵我，同時(shí)將敵我內(nèi)形外勢(shì)、相對(duì)位置、周邊環(huán)境都算在內(nèi)，以變應(yīng)變。必先使手和臂的動(dòng)作如車輪那樣圓，形成圈子一般，圓形轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，敏捷，又符合連環(huán)不斷的作用。轉(zhuǎn)換時(shí)急如閃電，步法輕靈，進(jìn)退合宜，動(dòng)靜歸根，雙掌上下翻飛，如蛟龍戲水，飄忽不定。后掌伏于前肘之下，行步旋轉(zhuǎn)，每一步踏出，方向全變，轉(zhuǎn)起圈來，如走風(fēng)車一般，令對(duì)手無從捉摸，迅速旋轉(zhuǎn)，能一次面對(duì)多位敵人。接招換勢(shì)中即將對(duì)手來力改變方向，或又圓活地轉(zhuǎn)還給對(duì)手，練至渾身處處皆可轉(zhuǎn)，何處來力即刻又轉(zhuǎn)還給對(duì)手。
　　八卦掌的精髓不是讓你圍著敵人轉(zhuǎn)而是讓敵人圍著你轉(zhuǎn)，其中身法，步法，方位，都是很關(guān)鍵的，當(dāng)你運(yùn)用得當(dāng)時(shí)敵人會(huì)有你總在他身后的感覺，并不是非要走旁門或刻意轉(zhuǎn)到敵人身后去，不是我要去，而是他要來，不是追著敵人打而是等著敵人來挨打。八卦掌是練斜用正，練功時(shí)擰腰轉(zhuǎn)掌，實(shí)戰(zhàn)時(shí)大體功架和三體式相似。八卦掌的核心是后發(fā)制人，從對(duì)方進(jìn)攻的一側(cè)進(jìn)步至對(duì)方身側(cè)或身后回?fù)魧?duì)方，但此法不可專用。凡主動(dòng)進(jìn)攻必取最短距離，必須要有突然性。要想側(cè)后擊敵，必須要具備正面進(jìn)逼或封閉的能力。
　　八卦總的要求出手不講先后，要求剛?cè)嵯酀?jì)不偏一面。在用法上可接手可不接手，掩己之中擊他之中為首要，這要在基本身法上去求。八卦不提倡守中，而是以對(duì)手的中軸為自己之中，在走的過程，隱藏自身的中軸，要求避正走斜，目的是為了擊中對(duì)手的中軸。在每一式來說練時(shí)求形整、求內(nèi)勁，用時(shí)含有打法、發(fā)法、拿法、擒法，須時(shí)時(shí)揣摸。而更應(yīng)知招招相連、身形多變的妙處。八卦避正打斜，也應(yīng)知避正打斜再打正的訣竅。招式若有內(nèi)家手法配合，便如虎添翼，真正能以弱勝?gòu)?qiáng)。沒有學(xué)好內(nèi)家手法，但有先天的條件，例如手粗體壯，配合半內(nèi)家，半外家的手法，也是八卦掌。
　　八卦掌之力為擰旋力，就是手?jǐn)Q可以打、拿，腿擰可以踢，身擰可以摔，整個(gè)動(dòng)作就像地球的公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)一樣，地球繞太陽轉(zhuǎn)的同時(shí)也在自轉(zhuǎn)，八卦對(duì)敵時(shí)也是一樣的，敵人就像太陽一樣，所以用八卦搏斗時(shí)，一定不要忘記了這一點(diǎn)，公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)要抓住一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的東西是非常難的。無論曲線還是直線運(yùn)動(dòng)，無論橫勁還是直勁，無論斜面進(jìn)擊還是正面進(jìn)擊，無論翻轉(zhuǎn)還是盤旋，都要以腰為主宰，用腰來帶動(dòng)，形與力都不可散。轉(zhuǎn)動(dòng)即可以化力也可以攻擊。抽擊和纏繞的動(dòng)作很多，行步既輕靈又沉實(shí)，只走不打，而一旦使用即皮沾皮攻、守中用中、避正打斜、指上打下、指東擊西。練到高深處，手、肘、肩等全身各部位均能打人。身如巨蟒手如鋼鞭，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)氣行百孔。注重走中發(fā)力，但任何掌式的相互連接必須是基本掌式的弧形變化。并強(qiáng)調(diào)無論身體在任何一個(gè)角度都必須保持軀干的中正，雙掌的弧線內(nèi)外擰轉(zhuǎn)滾動(dòng)全由身體高低反側(cè)的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)而得，充分利用了關(guān)節(jié)為動(dòng)力樞紐的這一特點(diǎn)。掌式的變化和步法的運(yùn)動(dòng)均由四大關(guān)節(jié)雙肩雙胯的360度的旋轉(zhuǎn)而得。配合手臂的螺旋擰轉(zhuǎn)，保證勁力直達(dá)指梢，碰哪哪有的均整狀態(tài)。與人交手，身形掌式不動(dòng)，只轉(zhuǎn)動(dòng)步法即可將敵擊倒于掌下。八卦的打法含在八卦的走掌換勢(shì)之中，其勁力主要是在走轉(zhuǎn)中生成運(yùn)用，其打法全在其身法的左旋右轉(zhuǎn)之中，人言程廷華先生動(dòng)起來如大蟒一般，全身是力。
　　在打法上講究以斜取正，或以正取斜。用力上是剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)用的是變直的勁力。臨陣時(shí)，全憑潛意識(shí)發(fā)招，不用再講究什么招式、用哪里制敵。不過，平時(shí)練功還是要將全身力量集中于手掌之上，于一點(diǎn)上發(fā)出力量。初學(xué)使胸部無一絲緊張，氣順意專，斂神閉耳，逐步過渡致氣沉丹田。而后致身無不穩(wěn)，心無緊張，行如靜水漂物、輕靈而不失沉穩(wěn)。且該擰的擰緊，該松的松透。而后混身上下有電流一樣的東西川流不息、振動(dòng)不已，仍然旋轉(zhuǎn)不停，繼續(xù)在輕靈中有沉穩(wěn)、沉穩(wěn)中有輕靈，若忽而用則一螺旋、一顫間從觸點(diǎn)送出，此觸點(diǎn)應(yīng)是針意，針意者一扎即收也。
　　單換以推掌為主，變化于無形，其余掌式有形變化，雖其形像不同，其理則一。單換和雙換，是兩種手法，都是在搭手后，不同方位交換所搭的手，使對(duì)方被動(dòng)。單換在換手后走到對(duì)方的外門，一只手控制對(duì)方半邊身體，空出一只手進(jìn)攻，雙換使雙手都交換搭手，并在換手中得式得手進(jìn)行進(jìn)攻。雙換掌來源于心意六合的蛇行。青龍轉(zhuǎn)身時(shí)用身把對(duì)手領(lǐng)開，
懂得用身勁，如果身上沒有掤勁，對(duì)方仍可順勢(shì)用肩靠。
　　先天掌徐徐輪舞以求養(yǎng)內(nèi)氣，是以自己為中心點(diǎn)，以靜待動(dòng)，假想敵自不同八方攻擊自己，面南背北，兩足不動(dòng)，只需左旋右轉(zhuǎn)擰身演練掌法，腳步前后左右八方自由移動(dòng)。后天掌即轉(zhuǎn)掌講求實(shí)戰(zhàn)，以走為本以動(dòng)制靜，以敵為中心點(diǎn)，通過單換掌左右轉(zhuǎn)掌，斯機(jī)出手攻擊對(duì)方，只有一個(gè)單換掌和踏掌，以走為本以動(dòng)制靜。定勢(shì)八掌主要是培元練氣，龍形掌主要是練身法，八面掌主要是對(duì)多人作戰(zhàn)的練習(xí)，老八掌是打人的動(dòng)力定型，64式散手是技擊用的。單換掌聚力如炮膛，鍛練氣與力(內(nèi)取象)；雙換掌近身有橫豎，鍛煉氣與技(外取象)；蛇形掌如刀錐，伸縮之用(取其形式)；扣掌中流在分截，平托之用(力貫十指)；合掌上身掌法下按有炸勁，后按加翻身，講得是尖鉆，重直弧兼用，多為陽陽；抱掌近身掌法上托兼雙叉跡近陽陰；回身掌翻身之用跡近陽陰；順勢(shì)掌甩手掌法遠(yuǎn)身似穿針，跡近陰陰。
    八掌都由單換起勢(shì)，單換收尾，八掌歸一以一化萬，是練擰與結(jié)構(gòu)，拉張陰陽面肌群，開發(fā)未曾使用潛力。每一掌練習(xí)熟透后，運(yùn)用時(shí)要練到散得不能再散。起點(diǎn)為穿掌、接則為可拿法、可擒法、可摔法；遇顧則變順勢(shì)掌，回身掌回身而走，脫身換影走而又回，磨身掌接塌掌，又叫三盤落地、白蛇伏草。八卦擰肩吊臂雙手可得通背之力，如熊之劈掌可碎獅頭，是熊膀之秘。八卦之胸前掛印是在走轉(zhuǎn)中突然回身提膝，利用胯的催動(dòng)把腳蹬出去，同時(shí)身體相應(yīng)地后仰與前蹬踹之腿形成互爭(zhēng)，以維持一足支撐的平穩(wěn)能力。獅子回頭看似打的手法其實(shí)打的腳法，腳一動(dòng)手一抹則即仰跌。返身順勢(shì)掌擊后頸大椎穴。回身掌向體側(cè)一滑步，前手向外擼去，還有塌勁，胳膊撐起來，手掌是橫的。然后后手隨著點(diǎn)過去，手雖有前后，但兩臂要有合力，猶如弓弩，兩頭繃上勁，才能射出東西，松了哪頭都不靈。白蛇吐信左右參差化圓，并且出手可打上中下，拳掌皆可用，還是以打點(diǎn)為主，練熟后出手就是要害。八卦立掌推山入海，為豎勁之守，攻守都在一個(gè)勁勢(shì)內(nèi)。單腳獨(dú)立轉(zhuǎn)旋風(fēng)可以用很快的速度轉(zhuǎn)到對(duì)手的后面，這招不但可以攻，而且在不夠打的時(shí)候也可以走。
　　削、掖、塌三掌，是針對(duì)八卦特有的步法及身法而設(shè)計(jì)的，可以把平時(shí)在走轉(zhuǎn)中鍛煉出的渾元整勁最好的發(fā)揮出來。削掌是在走轉(zhuǎn)中間架不動(dòng)，擰襠反胯而成，橫向螺旋發(fā)力，勁意斜上，力出掌刃，形如刀削；掖掌是在走下方壓縮發(fā)力，勁意暗出，力藏掌心，借機(jī)而發(fā)。削掌和掖掌要使上力找，有四面八方的撐力，肩要沉，手不能使過了，練出準(zhǔn)，才能收發(fā)自如；塌掌是在身形擰轉(zhuǎn)中實(shí)然扭動(dòng)腰身向?qū)Ψ叫馗沟陌l(fā)力軌跡，勁意斜下，力出掌根，其形沉整，是在轉(zhuǎn)掌時(shí)兩手下按，指尖上挑，渾身力撐圓，心中放松。力量不泄的轉(zhuǎn)就可以。塌掌威力極大，對(duì)搏時(shí)出掌指尖沾到敵人身子后，突然蹬地、轉(zhuǎn)腰、抖身，沉送肩，掌在不回收的情況下順勢(shì)向下塌按，掌根發(fā)力擊敵。這是一種寸勁兒的打法，如果塌按在敵人胸口，可輕松打得對(duì)方吐血內(nèi)傷。這種打法的關(guān)鍵在于一要?jiǎng)帕贝?，二要把自身的重量壓上去，加大打擊力度?？梢杂脫醢逭疫@個(gè)勁兒，轉(zhuǎn)身練這個(gè)勁時(shí)，是用一棵比胳膊略粗的小樹當(dāng)靶子的。練的時(shí)候到了終點(diǎn)停一下，把意打到很遠(yuǎn)的目標(biāo)之后才把手收回來，意念在后拉的手臂而不是在往前的手。兩手拉著勁打人。掖塌之用須知破中節(jié)，制根節(jié)之法。中節(jié)一破，門戶洞開；根節(jié)受制，勝負(fù)立判。老三掌穿、掖、塌掌之合成用技，其實(shí)是周身一掌一摸即倒。小臂和掌連一起仿佛是一把刀。不座腕，只有指尖挑起。閃打絕對(duì)不可以塌掌向下?lián)魧?shí)，這種形勢(shì)下，人體絕對(duì)不堪一擊。
　　穿掌貴以隨意走化為基，步要快、手要準(zhǔn)、指要硬、腰腿有力、氣要穩(wěn)、心要狠、神要靜中帶殺氣。重要的是練到自然的境界。穿掌攻擊距離比拳遠(yuǎn)、殺傷力比拳大。身體放松用意不用力的時(shí)候，掌握合適的角度和意念就能造成人的嚴(yán)重內(nèi)傷。如對(duì)方亂批亂打過來，近前以穿掌穿點(diǎn)其鼻臉，若不欲殺之只輕點(diǎn)戳，破挫其攻意而已，再一翻掌粘顫，人即昏跌。天然精術(shù)怕三穿，董老之慧劍神針穿靈變之極專破內(nèi)家絕頂大高手。三穿掌就象左右直拳連擊，但速度更快、身法更活、下有護(hù)檔（扣步）有暗腿，穿手與步法一直不停，一直走對(duì)方左右身后并力爭(zhēng)兩手管一手，三穿掌基本不須混元一氣、不須發(fā)力、不講前后手，只須身法跟上、基本知拍和出手快速。內(nèi)功有小成后，身法基本整齊合一、眼手能跟上、能基本護(hù)住自己破綻并可以一眼照定對(duì)方三尖，能基本知拍，三穿掌手不離肘、肘不離手，穿掌掩肘、掩肘穿掌，步隨身換，意在掌先，周身要靈活但不要流于浮飄、手腳要沉重但不要流于僵硬。意要長(zhǎng)遠(yuǎn)、神要內(nèi)斂，肌肉不緊而筋骨有力，勁由肩發(fā)而前后互換。螺旋勁力伴隨始終，發(fā)三留七以待變化快速。穿掌時(shí)后掌必須磨前掌肘下，雖八卦不講拿人，但防人拿也是首要。
　　螃蟹掌即是一攤一抹一撞，整臂齊打身力巨整，稱直臂腕打，走中打掌力起于腳底，掌打腕也打全身打出，可輕易打跌高手，連敵手腕臂骨亦可一起打斷，三尖對(duì)則出此力。腕打者橫直豎三勁合一打，周身身法打，手前行以沾破敵門戶。梢前行、中粘撞、身行走，沾到那一點(diǎn)即是打那一點(diǎn)，何處一接都是身力打，故腕打真義為周身一如打，無論我上前或敵前來打，總?cè)鐑绍囅嘧?，打人之勁力由兩人一起出，我身?jiān)處打它身弱處，一近即敗跌。腕打多用于上提，打擊對(duì)方下腭或手臂，如曹鐘升傳的尹式“腕打膝撞靠身掌”就是此用法。腕打還可以用于左右打擊對(duì)方肋部，或腋下，如程派的“轉(zhuǎn)身腕打”和“順勢(shì)腕打”。另外就是直接撐打，如“天馬行空”。
　　董公將一生實(shí)戰(zhàn)技法，一是化而后打，須吞化打圈須已練至小圈，一吞即入后腳跟底。二是截撞而打之，敵打來我截之，亦在同時(shí)撞打之。六合大撞力打法，此須圈已極小近無(彷佛不閃不架直打上)。三是閃打抽身換影打，敵來或不來都迎上，卻如鬼眛閃擦而擊之(打即不打水快流過)，內(nèi)家工夫已至極境方可為之。
　　內(nèi)家無論截(形意撞抖震顫搓)順(太極履發(fā))閃(八卦閃抹)三法，都不離一沾，高者沾之無形，周身皆能抹人。二抹眉跌人最快且可不傷人，剎那貼近敵身，沾控?cái)成沓蔁o助之失勢(shì)狀態(tài)，一指或二指或掌或前小臂輕沾額頭雙眉，敵如失根欲拔之樁木不能移躲，剎那閃移過的身后一兩米行去，工夫高時(shí)跌人如漂木，輕快行過，敵身腳不能移(被固定在其人足下)，重心卻剎那因摸其雙眉或眉間飛過一兩米外，其重心飛出，人即仰跌飛出，剎那三四米或更多都可讓人跌出魂魄來。掌擊其頭，若速高于其人頭之后移，即震蕩得傷。
　　八卦不用平常之擒拿，但八卦高手能沾控中拿人神意，破人門戶，直入三門拿人頸項(xiàng)全身，捕人術(shù)五龍盤玉柱。八卦五龍術(shù)一是閃電掌，打閃、輕快、抽、鞭勁，如宗鶴水手打人如中惡，沾抹閃打，抽身換影閃打，用掌柔如牛舌，掌翻人跌，周身一掌，無處不可打，剎那氣打，掌韌如剛，掌翻如電，為輕快殺人技；二是沾翻破進(jìn)直過中門，破進(jìn)后以整小臂軟劈打，軟劈拳鐵掃帚，二抹眉，一抹以掌指，二抹以小臂；三是五龍盤玉柱，沾翻捕人直破三關(guān)，將人頭項(xiàng)摸摟在懷里，抹倒如巨熊擁吻，如抱情人，如揉破衣，而后踩在腳底，搓揉則敵椎挫筋斷而殺，白猿獻(xiàn)果，把對(duì)手的腦袋捧在手中好象耍猴。
　　在準(zhǔn)確的時(shí)間踏上對(duì)手的中門地位。以手掌前緣向?qū)κ置娌刻撎搫澇觯鼡魧?duì)方面部。其中手掌小指根部劈在對(duì)方的鼻垂邊面部神經(jīng)交會(huì)的地方，手掌根部要柔柔的托住對(duì)手上下頜犬齒部位的突起部分，即運(yùn)用沾字訣。對(duì)手上步時(shí)腳步剛好向上起的時(shí)候擊出，對(duì)手會(huì)被自己的上步力借出，在轉(zhuǎn)向后其用力還會(huì)繼續(xù)，對(duì)手會(huì)向后摔出；對(duì)手上步時(shí)，全身勁力斷在頸部的時(shí)候擊出，效果是頸部錯(cuò)位并損害脊柱神經(jīng)，對(duì)手瞬間死，一般未經(jīng)過嚴(yán)格系統(tǒng)的推手訓(xùn)練的話，勁力在頸部全部都是斷的。變中求，其妙用遠(yuǎn)非正側(cè)所能形容，得勢(shì)可分筋錯(cuò)骨，一式斃命，而卻非正側(cè)之用。
　　八卦是變直的整勁。根本不用管對(duì)方打來的拳，沿著任何一種八卦掌招式的全身性螺旋線，把前掌打進(jìn)去，其結(jié)果都是在重掌擊中對(duì)手的身體的同時(shí)，手臂也把對(duì)方的手臂卸開了，那只拳打中就跟沒打上一樣，而且還收不回去，那么后拳就無法打上來。手隨身轉(zhuǎn)而手不自動(dòng)，只換式才動(dòng)，因手不動(dòng)，所以手的周圍不露空門。在外形無明顯動(dòng)作中，以其獨(dú)特結(jié)構(gòu)在走動(dòng)中傷敵。
　　走手技巧可以很舒服柔順地運(yùn)化敵人的力，毫無抗力或糾纏輕而易舉地走脫，要求是被捉時(shí)，不與對(duì)方抗力，不突然暴力掙脫，要舒服走脫，才算是真功夫，被對(duì)手抓住手腕，放松的時(shí)候能立刻反出制住對(duì)手，不放松的時(shí)候只能是搶奪。八卦還含有擒拿秘穴法，包含古代流傳下來的擒拿抓捕法，柔軟地使用身體，輕快地扭捻著，如蛇一般躍動(dòng)，潛擊對(duì)方下部。
　　拍人如拍球，是一拍借勁拔根后順勢(shì)發(fā)出，對(duì)方彈出如皮球。撥人如撥球，需要連續(xù)得點(diǎn)，而又控而不發(fā)。八卦門有一制服對(duì)手而不傷的方法，就是一接觸對(duì)手，即推動(dòng)對(duì)手，使其立不住腳，無法反抗，直至增墻壁為止，此為速度、技巧、功力之高級(jí)動(dòng)作。制人不僅是速度、技巧、功力，更重要的是意制，就是不論對(duì)手如何變，要能跟著變，否則一遇高手就會(huì)受制。孫存周八卦一沾手后即可連續(xù)得點(diǎn)，一直撥人如撥球，將對(duì)方直撥到撞墻為止，敵隨招如龍卷風(fēng)旋出而自翻跌。