心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高、致殘率高、并發(fā)癥多”的特點(diǎn)，而冬天則是發(fā)病和復(fù)發(fā)最多的季節(jié)。這是因?yàn)槎練鉁剌^低，人體新陳代謝緩慢，人體的血管受冷空氣刺激，會(huì)發(fā)生驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，所以我們說(shuō)冬季是心腦血管疾病的“多事之時(shí)”。

　　因此，在冬季，我們更應(yīng)該注意保暖，避免出入溫差大的場(chǎng)所，合理膳食，戒煙限酒，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張、激動(dòng)。因?yàn)樯鲜鲞@些行為往往會(huì)造成心跳加快，血壓升高、血管痙攣，加重心腦血管病患者的病情，更嚴(yán)重的話，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

　　那么，一旦心腦血管病突發(fā)如何自救呢？下面我們分別介紹。

　　暈厥：發(fā)作前一般無(wú)特殊癥狀，或自覺(jué)頭暈、惡心，很快眼前發(fā)黑，全身軟弱無(wú)力而倒下。這時(shí)千萬(wàn)不可隨意搬動(dòng)患者，迅速讓患者平臥，頭部可略放低，并偏向一側(cè)。保持周?chē)諝馇逍隆⒘魍?，維持傷病員呼吸道暢通，解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，或掐壓患者人中予以刺激，促其清醒，并檢查口鼻腔內(nèi)是否有分泌物及嘔吐物，若有應(yīng)及時(shí)清理以防流入氣管，引起窒息，并第一時(shí)間撥打120。如果患者本人在發(fā)作期有心慌頭暈的情況，一定要立刻停止活動(dòng)，就近坐下來(lái)，避免失去意識(shí)后摔傷。

　　心臟?。和挥鲂呐K病發(fā)作，要立即讓患者休息，并助其處于疼痛最輕的體位，不要隨便搬動(dòng)，迅速撥打急救電話。解開(kāi)衣領(lǐng)腰帶，保持病人平靜，有條件可吸氧。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，1—2分鐘發(fā)揮藥效。若癥狀無(wú)緩解，5分鐘后可再含服一片。多次含藥無(wú)效，且癥狀不斷加重，可懷疑心肌梗死發(fā)生，密切觀察意識(shí)、呼吸及循環(huán)體征。千萬(wàn)不要夜間發(fā)病等待天亮再去看病。

　　腦血管?。杭膊“l(fā)作時(shí)一般伴有頭痛、嘔吐，意識(shí)障礙，運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言障礙等癥狀，此時(shí)要及早識(shí)別腦血管意外的早期跡象，及時(shí)呼叫緊急醫(yī)療服務(wù)。將傷員安置在一個(gè)舒適的體位，（頭略抬高或半臥位），要求傷病員不要活動(dòng)。保持呼吸道通暢，頭偏向一側(cè)，以防止嘔吐物誤吸，清理嘔吐物。因患者咽部可能麻痹，應(yīng)限制吞咽，限制飲食。用擔(dān)架平穩(wěn)搬動(dòng)病人，盡量少震動(dòng)，防止顛簸。因?yàn)槟鸁o(wú)法判斷是腦出血還是腦梗死，所以不要盲目在家中用藥，可以給病人測(cè)血壓，以便急救人員到來(lái)的時(shí)候告知。

　　極少情況下，我們可能會(huì)遇到心臟驟停的患者，如果掌握了基本的心肺復(fù)蘇知識(shí)，就有可能救人一命，徒手心臟按壓和人工呼吸在歐美國(guó)家大眾中的普及率很高，但我們國(guó)家普通民眾能掌握的很少，如果大家有興趣可以在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)的到。