![]() 大家都知道早晚要刷牙,但是刷牙方法與觀念不對(duì),即使刷再久也沒有清潔的效果。 一、刷牙前先沾水? 大部分的人都有先用牙刷沾水后再刷牙的習(xí)慣;不過,一旦牙刷碰到水分后,牙膏就容易起泡,所以在刷牙時(shí)會(huì)有「刷很久」的錯(cuò)覺,其實(shí)根本還沒有完全清潔。牙膏的功能就是透過潔牙成分與牙齒持續(xù)摩擦,去除牙齒上的細(xì)菌與臟東西。建議擠上牙膏后,不要沾水,慢慢刷到牙膏出現(xiàn)泡沫。 二、起床后馬上刷牙? 大多數(shù)人的早晨是起床刷牙后,才開始吃早餐。但因?yàn)轱埡罂谇恢袝?huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì),所以建議餐后刷牙,或是利用牙線將齒垢清除,才能真正減少酸性物質(zhì)的形成。 三、使用冷水刷牙? 研究發(fā)現(xiàn),最適合刷牙的水溫是與體溫相近的37度,剛好也是最適合牙膏內(nèi)的氟揮發(fā)的溫度。冷水對(duì)于有敏感或牙周病患會(huì)造成牙齦酸痛、出血,不宜用冷水刷牙。 四、刷牙刷越大力越干凈? 許多研究都指出,最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙。但因每顆牙齒的大小不一,所以不是刷得越大力就越干凈,是牙齒表面每一個(gè)角落都能清潔到才是關(guān)鍵,力量太大,反而傷害琺瑯質(zhì)。而為了要一次能刷到2-3顆牙,建議選用一把刷牙大約2.5顆牙齒寬的牙刷,才能將刷頭伸到口腔后方。 五、刷牙時(shí)間越長越好? 刷牙的目的是清潔口腔、清除口腔細(xì)菌與牙菌斑、如果沒有做好清潔,容易導(dǎo)致牙齦發(fā)炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙,如果每次都能刷10下,而且牙齒的表面都能清潔到才是潔牙的重點(diǎn),與時(shí)間長短較無關(guān)系。 |
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