據(jù)《本草綱目》記載,苦蕎味苦、性平寒、能實(shí)腸胃、益氣力、繼精神、利耳目、煉五臟之渣穢。在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關(guān)文獻(xiàn)中對苦蕎都有記載。日本人稱苦蕎為“長生不老的蕎麥”,是“二十一世紀(jì)人類自己能種植的靈丹妙藥”,在德國其被譽(yù)為“東方神草”。 苦蕎麥的七大營養(yǎng)成分: 1.生物類黃酮:苦蕎中的蘆丁、二茶素等黃酮類物質(zhì)非常豐富,蘆丁含量約為普通苦蕎麥的200倍。 2.微量元素和礦物質(zhì):苦蕎麥含有多種無機(jī)元素鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒等。 3.淀粉:苦蕎麥中的淀粉為直鏈淀粉,含大量凝膠黏液,加熱后呈弱堿性。 4.維生素:苦蕎中含有豐富的維生素,維生素B2的含量是玉米粉和大米的2-10倍。 5.纖維素:苦蕎中的纖維素也稱膳食纖維,含量達(dá)到1.6%,是普通米面的八倍之多。 6.脂肪:苦蕎麥中油酸和亞油酸含量極高,而亞油酸是人體最重要的脂肪酸,體內(nèi)不能合成。 7.蛋白質(zhì):苦蕎麥中含有18種天然氨基酸,總含量約10%,特別含有一般植物所缺少的賴氨酸,富含精氨酸和組氨酸。
苦蕎的六大功效: 2.降血脂:現(xiàn)在藥理及臨床研究證明蘆丁、蕎麥堿有降低人體血脂和膽固醇的作用,是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物,尤其是對老年患者有特別療效,能降低微血管脆性和滲透性,保持血管抵抗力,恢復(fù)其彈性。 3.防癌抗癌:天然有機(jī)硒、蕎麥堿有抗氧化和調(diào)節(jié)免疫力功能,能抗癌抑制致癌物活性、抗氧化清除氧自由基,能有效防癌抗癌。美國癌癥研究所指出,適量的硒幾乎能防止癌變。 4.養(yǎng)胃:直鏈淀粉,含大量凝膠黏液,加熱后呈弱堿性,對胃酸過多有抑制作用、對病灶可起到緩解和屏障保護(hù)作用。 5.排毒養(yǎng)顏:膳食纖維具有整腸通便,清除體內(nèi)毒素的良好功效,清理蛋白,可以清除體內(nèi)毒素和異物,長期食用達(dá)到降脂減肥,排毒養(yǎng)顏的目的。 6.美白:苦蕎含有抑制皮膚生成黑色素的物質(zhì),二氫氧順式肉桂酸,故有美白皮膚,預(yù)防雀斑及老年斑的作用。
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