健康常識(三）（人人必知的喲）！

  114:未經(jīng)過消毒的牛奶不能喝，因?yàn)槲唇?jīng)消毒的牛奶攜帶有繁殖性的細(xì)菌，雖然煮熟后可能把細(xì)菌殺死，但里面的毒素并沒有消失，人喝了以后可能會引起中毒。

 115:玩電腦的時候，眼睛最好要離電腦30厘米；看電視時，眼睛與電視至少要保持2米。另外，眼睛不要長時間盯著屏幕，預(yù)防眼睛疲勞、近視眼等。

116:冬季養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)活動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身健體。最好的方法就是參加戶外活動，這樣不但可以促進(jìn)身體熱量的產(chǎn)生，還能調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。

117:吃火鍋時喝點(diǎn)酸奶有好處：酸奶可以起到保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛的作用。

118:冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

119:清晨應(yīng)忌吸煙，因?yàn)槿颂K醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

 120:抽煙危害大。常抽煙者易患肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌。連膀胱癌也與抽煙有關(guān)。所以，最好是不抽煙、拒吸二手煙。