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睡前十分鐘，把腎養(yǎng)好

 利劍不在手 2014-11-24

冬天與腎相應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)到了這個時節(jié)出現(xiàn)睡不踏實，夜尿多，氣短，痛經(jīng)，手腳涼，耳鳴，精神疲憊，腰膝酸痛等癥，則要護腎。


　在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區(qū)，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內(nèi)寒氣祛除，尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

　每晚臨睡前，平躺，將兩手墊于腰部，手背緊貼后腰，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

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