如果照著網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)“自由泳”，就會(huì)學(xué)得腳上打起很大的水花，這樣游不遠(yuǎn)卻很快消耗體力的。當(dāng)然初學(xué)者以此保持身體平衡也未嘗不可，但如果學(xué)會(huì)了放松，不打水花身體也可以保持平衡的；當(dāng)然最重要的自由泳訣竅網(wǎng)絡(luò)上似乎沒有看見，那就是“腰部發(fā)力帶動(dòng)全身”，就是以腰為軸轉(zhuǎn)動(dòng)身體與四肢，當(dāng)我從一位經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的泳友得知此竅門，馬上就感到很受用，更讓人欣喜的是這與太極拳的第一要訣“腰為軸來學(xué)吃虧”，是相通的，我于是專門參考了蔡肇祺《我所認(rèn)識的太極拳》一書中《腰為軸來學(xué)吃虧》這一章，發(fā)現(xiàn)可以借鑒的地方很多，雖然大學(xué)時(shí)代學(xué)過太極拳，但沒有堅(jiān)持練習(xí)，現(xiàn)在記不得多少了，更體會(huì)不到“陸地游泳”的滋味。但發(fā)現(xiàn)用太極拳要領(lǐng)指導(dǎo)自由泳練習(xí)卻非常管用，首先陸地模擬練習(xí)，幾乎可以模擬80-90%程度，相比之下，蛙泳主要靠腿部發(fā)力，陸地站立模擬只有40-50%相似；而蝶泳、仰泳則陸地站立模擬程度就更低了，所以即使在寒冷的冬天沒有下海游泳，我晨練也會(huì)有自由泳模擬訓(xùn)練項(xiàng)目，感覺很好，基本上陸地練到什么程度，水上也會(huì)到達(dá)什么程度，這是其他泳姿不能比的，這樣就稍稍體會(huì)到一點(diǎn)“陸地游泳”的味道了。

“腰為軸來學(xué)吃虧”其實(shí)就是學(xué)會(huì)放松，以便消散拙力，初學(xué)者因?yàn)榫o張，都是用蠻力拼，很像堂吉訶德，看上去很威猛，但沒游幾米就累得半死，我的體會(huì)是“身體當(dāng)船手當(dāng)槳”--把自己身體想象為一只船一樣一直平直趴在水面上，游泳就成了劃船了，多么輕松愜意的事情！只是這種劃船要求：手盡量往前伸，腳盡量伸直，頭與脖子都不許擺動(dòng)、抬起，一直與肩膀固定在“立正”狀態(tài)，只有在身體轉(zhuǎn)動(dòng)后，頭也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，嘴巴轉(zhuǎn)出水面趕緊吸氣，嘴巴轉(zhuǎn)到水下就開始鼻子呼氣，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)肩膀、肩膀帶動(dòng)手臂，然后手臂一直伸直，在水中畫“S”型，整個(gè)動(dòng)作，手、腳、身體，頭、脖子、肩膀都是伸直的、放松的。

至于“學(xué)吃虧”，不是“推手”，怎么吃虧呢？我想起去年就遇到幾次“吃虧”的事，一次有一個(gè)小子故意跟在我后面，我一游他就開始游，跟一會(huì)兒就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我，到對面對著我笑，如此反復(fù)幾次，我依然我行我素，不接受他“揶揄”的禮物，后來他忍不住問我“你是教游泳的吧？”我說只是業(yè)余愛好，聊天才知他原來一直在教游泳，還說教游泳不一定游得很好，只是知道動(dòng)作要領(lǐng)；類似這類“挑戰(zhàn)”還有來自女的，蛙泳的，因?yàn)橥苡臼亲盥模杂捎臼亲羁斓?，開始還想：我自由泳還游不過人家蛙泳嗎？但很快決定“學(xué)吃虧”，讓他們贏我吧，我贏我自己就好。這樣才把太極拳要領(lǐng)借鑒到自由泳上來，直到最近感到“有一股不斷向前竄的力”了，當(dāng)然這時(shí)候也是很省力（比蛙泳還省力），很輕松的（以前認(rèn)為蛙泳所以最慢，因?yàn)樽钚蓍e，最不費(fèi)力，現(xiàn)在看來，不是那么回事了，自由泳也可以很快且很省力）就知道“腰為軸來學(xué)吃虧”做得稍稍有點(diǎn)眉目了。

這樣經(jīng)過近一年體會(huì)“腰為軸來學(xué)吃虧”，覺得自己可以進(jìn)一步借鑒下一章《鬆能聽勁宜走化》時(shí)，乍看書中內(nèi)容，完全不知所云，更不知如何活學(xué)活用到自由泳上來，但讀到“至於「身輕」，則由能感覺得出空氣的阻力。此乃「身輕」，就相對地會(huì)覺得空氣重的緣故。而這，又是：鄭曼青先生所以把打太極拳套，稱「陸地游泳」之因?！币幌戮托﹂_了，馬上反應(yīng)過來，那被稱為“陸地游泳”者，準(zhǔn)確地說，應(yīng)是“陸地自由泳”，因?yàn)橹挥凶杂捎静判枰耙匝鼮檩S”的，其他泳姿不需要！即使蝶泳也要腰部發(fā)力，但那只是身體像海豚一樣上下擺動(dòng)，而不是轉(zhuǎn)動(dòng)，況且蝶泳動(dòng)作最火爆最累人，與太極拳的溫文爾雅太不相同。

   不管怎樣，“腰為軸來學(xué)吃虧”，僅此一項(xiàng)，已經(jīng)體會(huì)到“水上太極拳”的少許味道了，繼續(xù)實(shí)踐之，或許，“水上太極拳”的味道就更加濃郁了。