人最怕的就是老去，尤其是女性，但是現(xiàn)在在乎形象的男性也是越來越多了，所以他們也是非常害怕的。那么我們身體那個部位是先開始衰老的呢?如何抗衰老呢?哪些食物有抗衰老的作用呢?下面就由小編給大家介紹下各個組織的衰老時間及相關(guān)知識吧。

我們每個人都會認為，白頭發(fā)和皺紋是衰老最早期出現(xiàn)的，其實，我們身體中的一些部位在我們外表沒有變老之前就已經(jīng)開始慢慢的退化了，下面就是小編給大家介紹的身體各處器官衰老退化的時間。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。盡管神經(jīng)細胞的作用至關(guān)重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。

腸：從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內(nèi)上演。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會增大。

乳房：從35歲開始衰老

我們?nèi)说搅?5歲之后，乳房的組織和脂肪就會慢慢的衰老，大小和豐滿度也因為這個而下降。從40歲開始，女性的乳房就會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，乳暈也就是乳頭周圍區(qū)域會急劇收縮。

盡管隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關(guān)聯(lián)。人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發(fā)生變異，進而引發(fā)癌癥。

膀胱：從65歲開始衰老

65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數(shù)更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。

肺：從20歲開始衰老

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉(zhuǎn)更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里—導(dǎo)致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)。

眼睛：從40歲開始衰老

從四十歲開始，我們的視力也會慢慢的下降，眼睛就會成為很多過了四十歲的中年人的標(biāo)志性的遠視眼。，這會影響到我們看近處東西的能力，同時，隨著年齡的增長，我們眼部的肌肉也會變得沒力了，眼睛的聚焦能力也會下降。

聲音：從65歲開始衰老

隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。

心臟：從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成：食用過多飽和脂肪。之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。

肝臟：70歲開始老化

肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。他稱手術(shù)切除一塊肝后，3個月之內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那么一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

腎：50歲開始老化

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

前列腺：50歲開始老化

前列腺常隨年齡而增大，引發(fā)的問題包括小便次數(shù)的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數(shù)男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那么大。

骨骼：35歲開始老化

在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉(zhuǎn)換。兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。

牙齒：40歲開始老化

我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

肌肉：30歲開始老化

肌肉一直在生長，衰竭;再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預(yù)防肌肉老化。

聽力：在55歲左右開始老化

60多歲半數(shù)以上的人會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛發(fā)細胞”的缺失導(dǎo)致，內(nèi)耳的毛發(fā)感官細胞可接受聲振動，并將聲振動傳給大腦。

皮膚：25歲左右開始老化

隨著生成膠原蛋白(充當(dāng)構(gòu)建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發(fā)生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(xiàn)(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。

味覺和嗅覺：60歲開始退化

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數(shù)可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結(jié)果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結(jié)果。

生育能力：35歲開始衰退

由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環(huán)境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。

八大抗衰老方法

對于女性來說，衰老都是每個愛美女性的敵人，對于女性來說，即使保養(yǎng)得再好，可臉上的皺紋還是可以泄露出年齡。雖然衰老是每個人都會面對的過程，那么到底如何抗衰老，介紹十大抗衰老方法，希望對那些愛美的女性能夠有所幫助。

方法一、抗變老選好抗變老食物

飲食在很大程度上決議了你的身體安康的情況，合理的飲食不光能夠有利于身體安康，并且有利于推遲變老。研討發(fā)現(xiàn)，在平常日子中，一些常常食用一些抗變老食物的女性比不食用抗變老食物的女性均勻3到5歲。在肌膚和內(nèi)涵身體安康上也有著很大的不同。吃啥能夠抗變老?其實平常生中有許多，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西蘭花、西紅柿、蘋果、藍莓、玉米等等有許多，所以在長日子中合理安排飲食很有利于女性美白抗變老。

方法二、抗變老運動不行少

都曉得運動有利于身體安康，那么關(guān)于女性美白抗變老來說，運動相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運動關(guān)于美白抗變老作用非常好?？棺兝线\動關(guān)于女性來說，通常運動量不需求太大，像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。無妨試試。特別是在休息日，全家一同運動會非常好。

方法三、安康的日子習(xí)慣也很重要

關(guān)于女性來說，有一個好的日子習(xí)慣比其他啥都好。女性朋友因為某些緣由，正在平常日子中的注意事項較多，所以杰出的日子習(xí)慣至關(guān)重要。有規(guī)則的起居、及時的進行維護等都很有必要，而吸煙、熬夜都是女性抗變老的大敵。所以主張養(yǎng)成好的日子習(xí)慣。

方法四、堅持達觀情緒

俗話說"笑一笑十年少"，研討標(biāo)明，常常大笑，堅持興奮的心境，能夠增強抗感染細胞和抗癌細胞的數(shù)量25%。堅持每天達觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會是一向年青。

方法五、食物越新鮮越好

天然食物的加工進程越少，養(yǎng)分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻，盡量堅持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅持肌膚養(yǎng)分需求。女性朋友們每天都需求800克鈣質(zhì)，主張女性朋友們常常食用牛奶，豆腐，海產(chǎn)物等食物彌補鈣質(zhì)推遲變老。

方法六、美白+維護

美白肌膚的一起能盡量的削減肌膚黑色素的構(gòu)成，白日肌膚遭到陽光，輻射等的影響，晚上必定要做好護膚作業(yè)，是受損的肌膚非常好的修正。

方法七、不酗酒不抽煙

吸煙關(guān)于堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

方法八、抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到必定的抗氧化作用。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)物。