保健養(yǎng)生就要順應(yīng)季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天重養(yǎng)肝，夏天重養(yǎng)心，秋天重養(yǎng)肺，冬天重養(yǎng)腎。雖然這些是各個季節(jié)的養(yǎng)生重點，但不表示其他身體部位不重要，其實四季都要養(yǎng)脾胃，足見脾胃保健的重要性。那么如何養(yǎng)脾胃呢?

一、只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應(yīng)多吃易消化食物為主，細(xì)嚼慢咽。

二、吃有吃相。不要站立或蹲著吃。

三、多吃果蔬，少吃辛冷刺激。

四、積極食療。食欲欠佳時，可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當(dāng)胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

五、適度戶外運動。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運動狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

六、喝點糖鹽水。用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水，解渴、利尿。

七、按摩開胃穴。雙側(cè)太陽穴(額頭兩側(cè))、合谷穴(拇指和食指指尖，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按之10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

八、喝點藥酒。有溫中祛寒、補益脾胃的作用。