掐壓 太溪穴  能治療由腎引起的失眠（配合勞宮穴、神門穴）。

  太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。

  掐壓太白穴（ 太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，為健脾要穴。）能治療由脾引起的失眠（配合勞宮穴、神門穴）。（足內(nèi)側(cè)第一指骨小頭后下方凹陷處）兩只腳都要按。

        主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等。配中脘穴、足三裡穴治胃痛。

        掐壓"行間穴"能治療由肝引起的失眠（配合勞宮穴、神門穴）。

      行間穴是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

       每天睡覺前半小時(shí)每次按壓30秒，松一下后再按壓，反復(fù)掐壓每個(gè)穴位5分鐘

       視頻網(wǎng)址：http://v.ifeng.com/news/society/201203/b975717e-7325-4b36-94cb-34a35c37632d.shtml

按摩穴位法治失眠：

取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
失眠穴： （經(jīng)外奇穴，足底）
　　 取穴方法：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在足底足跟正中點(diǎn)。
　　 主 治：失眠、足跟痛。
　　 手 法：重度力點(diǎn)按。
照海穴－－告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
  失眠上下耳窩都要按， 失眠，中醫(yī)稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?，拇指放到耳的背面捏揉即可。

   穴名：【完骨穴】（膽經(jīng)）
          取穴方法：觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。一壓，即有震動感。位于頭部后面，用手觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。一壓，即有震動感，這就是此穴。
         主治病癥：治療落枕、治療失眠、治療頭痛等以及三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、頸部酸痛、頰腫，喉痹，齲齒，口眼歪斜，癲癇，瘧疾等。
         穴名：印堂穴

  取穴方法：取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。
         主治疾?。河√醚ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

穴名：大陵（手厥陰心包經(jīng)、原穴）
　　 取穴方法：腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中，兩筋之間，
　　 主 治：失眠癥。
　　 手 法：點(diǎn)按1—2分鐘，直按斜上頂。

穴名：關(guān)元（任脈，小腸募穴）
　　 取穴方法：臍下四橫指，中線。
　　 主 治：失眠。
　　 手 法：半臥后揉100-200下，45℃水泡足，按揉涌泉穴200下。

安眠穴（經(jīng)外奇穴）
　　 取穴方法：翳風(fēng)（手少陽三焦經(jīng)）與風(fēng)池穴（足少陽膽經(jīng)）邊線中點(diǎn)。
　　 主 治：失眠、偏頭痛。
　　 手 法：中度點(diǎn)按。
      

創(chuàng)意時(shí)代 20120326
       1.玫瑰檸檬水：12朵玫瑰 3片檸檬（干） 2粒冰糖 開水沖入悶5-10分鐘
改善肝火引起的失眠 以及口臭 便秘 抑郁 情緒暴躁等問題 美白 瘦身 淡斑

2.蓮子清心茶：3克蓮子心 3克綠茶 開水沖泡悶20分鐘
改善因心火引起的失眠 降血壓 心火下引到腎臟 腎水上行到心臟滋潤腎

3.小麥糯米糊：煮熟后飲用
改善陰虛引起的失眠 防止盜汗 緩解女性更年期癥狀
陰虛癥狀：手腳心發(fā)熱 睡著以后愛出汗 下午經(jīng)常兩頰發(fā)熱

4.甜杏仁汁：加水打成汁 煮沸后飲用 不可加糖
改善痰濕引起的失眠 緩解胸悶 痰多 胃脹等

5.蜂蜜鮮松枝：松針加水打汁加蜂蜜
提神 長期飲用改善睡眠