子午規(guī)律養(yǎng)生法

       中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)*靈樞》：“經(jīng)脈流行不止，與天同度，與地同紀(jì)”。

       中醫(yī)學(xué)的宇宙觀著重——天、地、人合一。人體的健康，受氣節(jié)變化、地理環(huán)境、以致時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。每日的十二時(shí)辰（每?jī)尚r(shí)為一時(shí)辰）與人體的十二條經(jīng)脈息息相關(guān)，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配。

三者的關(guān)系如下：

   時(shí)間                時(shí)辰                    經(jīng)絡(luò) / 臟腑 
   23:00 - 1:00    子時(shí)                   膽（要上床睡覺）
   1:00 - 3:00      丑時(shí)                             肝
   3:00 - 5:00      寅時(shí)                             肺
   5:00 - 7:00      卯時(shí)                 大腸（起床要喝水）
   7:00 - 9:00      辰時(shí)                    胃 （要吃早餐）
   9:00 - 11:00    巳時(shí)                 脾（每小時(shí)慢飲一次水）
   11:00 - 13:00  午時(shí)                     心 （開心.快樂）
   13:00 - 15:00  未時(shí)                           小 腸
   15:00 - 17:00  申時(shí)                           膀 胱
   17:00 - 19:00  酉時(shí)                              腎 
   19:00 - 21:00  戌時(shí)                  心 包（適宜散步）
   21:00 - 23:00  亥時(shí)                             三 焦 

       根據(jù)「子午流注」的定律，如果經(jīng)常在某時(shí)辰感到某臟腑不適，可能是該臟腑受病邪入侵，或較虛弱所致。不過，由於臟腑互相影響，問題可能出於其他臟腑。

舉例說明

       病癥 ：頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、消化不良
       問題 ：工作、應(yīng)酬繁忙，經(jīng)常半夜兩、三點(diǎn)才睡
       解釋 ：晚上十一時(shí)至凌晨三時(shí)行的是膽經(jīng)及肝經(jīng)。若該段時(shí)間不休息，肝火便會(huì)上升，以致頭痛充血、感到不適。同時(shí)由於肝氣上升，影響脾胃，因而感到胃痛。

       以陰陽五行來解釋，肝屬木，脾屬土，木克土，因此肝若不適，胃脾亦有問題。