1、治療便秘三法：1）選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

2）將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

3）每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。

2、每天仨蘋果預(yù)防心臟?。簱?jù)英國《每日紀事》報道，美國研究者發(fā)現(xiàn)，蘋果當中所含有的纖維可以有效降低膽固醇和心臟病的發(fā)病率。據(jù)悉，每天攝取10克蘋果當中的纖維可以讓心臟病發(fā)病的機率降低14%，這意味著至少一天要吃3個蘋果。這項研究是由美國哈佛大學進行的，研究推翻了過去醫(yī)學界認為的含糖水果會導(dǎo)致糖尿病和心臟病的說法。

3、慢性咽炎自療二法：1）涼水漱喉：先深吸一口氣，然后將涼水含于口中，仰頭漱咽喉，將其慢慢放出，通過咽喉部時，產(chǎn)生“咕咕”聲，并盡可能使局部發(fā)出震動，每次5～10秒鐘，早晚各漱10次。只要長期堅持，慢性咽炎的癥狀會明顯減輕或消失。

2）菊花蜂蜜潤喉：取菊花適量，洗凈放入杯中，倒入開水浸泡數(shù)分鐘，待菊花沉入杯底后，再加入少許蜂蜜搖勻，含于口中潤喉，含服時間盡可能長，然后再徐徐咽下，每個10～15分鐘含服一次，次數(shù)不限。菊花有清熱解毒作用，蜂蜜有潤肺止咳之功效，長期服用有良好的治療作用，同時還可減少慢性咽炎的復(fù)發(fā)。

4、寫字樓健康小招數(shù)：“一杯茶”時間做瑜伽道具：桌子、椅子。功效：緩解頭痛、頸痛以及腿酸軟、腰肌勞損等癥狀。動作1：放松脊椎右腳踩在椅子上，大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉(zhuǎn)頸椎、腰椎至身體正對右側(cè)，眼睛望向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3至5次動作2：舒緩背肌雙腿直立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。保持10至15秒。動作3：鍛煉腰背扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15至30秒。專家忠告：如廁超過3分鐘易發(fā)痔瘡。

5、多吃苦瓜祛濕熱 時進六月，陽光越來越灼熱，空氣也逐漸潮濕起來，中醫(yī)認為，潮濕的空氣影響人們的脾胃和食欲。石家莊市第一醫(yī)院中醫(yī)科主任邢燕軍建議，夏季多吃點祛濕食物，對身體十分有益。

中醫(yī)認為濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內(nèi)氣的運行。暑屬濕，歸脾胃，主要表現(xiàn)為舌苔厚膩、顏色白、黃，容易導(dǎo)致人食欲差、厭食。因此，夏季應(yīng)多吃祛濕食物。祛濕食物有很多，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、藕等蔬菜，西瓜、甜杏、葡萄等夏秋季水果都有祛火、祛濕的功效。另外，一些藥食兩用的飲品祛濕效果也很好，如菊花、金銀花、薄荷、紫蘇葉、苦丁茶、綠茶等。

6、殘茶葉妙用：將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

7、杞菊茶能緩解眼睛老花：寧夏枸杞子15克，杭菊花6克，將上藥放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可服用。每日一劑，多次沖泡，頻頻當茶飲用。滋陰補腎，養(yǎng)肝明目。常服能緩解眼睛老花。

人參茶治療視力減退有良效：人參3-6克，將上藥放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可服用。每日一劑，多次沖泡，頻頻當茶飲用，連服15-20劑。方中人參以根入藥，性溫味甘。功能大補元氣，固脫生津、安神。據(jù)現(xiàn)代藥理學分析，人參有提高視力及增強視覺暗應(yīng)度的作用，故治療視力減退有良效。

8、香蕉皮治瘙癢：香蕉是四大水果之一，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖、粗纖維、維生素以及磷、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)，氣味芳香，口感甜美，老少咸宜。香蕉不僅果肉美味，莖、花、根、果皮都具有較高的醫(yī)療價值。香蕉皮中含有蕉皮素，能抑制真菌和細菌，可用來治療皮膚瘙癢和腳氣病，效果良好，具體用法如下：皮膚瘙癢：選新鮮的香蕉皮，以內(nèi)皮直接敷于皮膚瘙癢處或在患處反復(fù)摩擦；也可以將香蕉皮搗成泥涂于患處，風干后更換；取香蕉皮2個煎水500毫升，放涼后洗患處；還可以用香蕉皮擠出的水涂抹患處，均可減輕局部瘙癢。皮膚皸裂：香蕉具有滋潤作用，可將香蕉皮焙熱加入溫水中，用來泡洗手腳。長期使用還可以潤澤皮膚，起到美白的作用。腳氣：可用小湯匙將香蕉皮內(nèi)的軟膜刮下，用手指捏成糊狀，將腳洗凈，再將香蕉糊涂于患處，每日一次，2天即可顯效。需要注意的是，有少數(shù)人對上述療法過敏，若使用后出現(xiàn)局部皮膚紅腫發(fā)癢或皮疹等，應(yīng)立即停用，并上醫(yī)院對癥處理。

9、黃豆花生紅棗羹治貧血：貧血是指血液中單位體積的紅細胞數(shù)、血紅蛋白濃度、紅細胞壓積低于正常。國際上常以HB濃度作為貧血的診斷標準，一般成人男性HB低于120克/升，女性HB低于110克/升，孕婦低于100克/升，均稱為貧血。貧血通常是一種癥狀，有很多疾病都可伴有貧血，如慢性腎炎、甲狀性功能減退、鉤蟲感染等，有明顯病因的貧血應(yīng)治療原發(fā)疾病。臨床上最多見的貧血是缺鐵性貧血和慢性失血性貧血，如月經(jīng)過多，痔瘡出血等，在調(diào)經(jīng)和治療痔瘡?fù)瑫r可用西藥鐵劑治療，但鐵劑對胃的刺激很大，病人常常不能堅持服用。貧血歸于中醫(yī)血虛范疇，體內(nèi)血液虧虛或不足，臟腑組織失于濡養(yǎng)，故見面色蒼白或萎黃，手足發(fā)麻，心悸、虛勞、眩暈等癥狀。治療血虛主要為補血，中醫(yī)以四物湯為基本方。臨證時，我常以黃豆花生紅棗羹（或粥）進行調(diào)血，取得很好效果。組方與制法：紅棗（去核）250克，連衣花生250克，黃豆500克，加水后先以武火燒沸，轉(zhuǎn)以文火慢慢熬至濃稠似膠時即可。每日早晚取3－5匙，加熱水沖開飲服，1劑約服1周，也可加大劑量，連續(xù)服用。在連服1－2個月后，可間歇1－2周再服。如果在熬制過程中添加蜂蜜，則口味、藥味更好。大棗性味甘溫，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，含有豐富的維生素C和鐵，補血作用明顯?；ㄉ晕陡势?，藥理試驗證實有止血效果，用治各種出血。黃豆性味甘平，含豐富蛋白質(zhì)及鐵和維生素類，也有補血作用。

10、吃西紅柿的六大禁忌1）不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其它蔬菜中的維生素C，西紅柿富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。西紅柿含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。3）空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。4）不宜食用未成熟的西紅柿。青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。5）不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。

11、炎炎夏日5種最佳飲食1）最佳調(diào)味品——食醋?？嵯某龊苟?，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。2）最佳蔬菜——苦味菜。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。3）最佳湯肴——西紅柿湯。夏令多喝西紅柿湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，一舉兩得。西紅柿湯所含西紅柿紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于中老年男性。4）最佳飲料——熱茶。夏天離不開飲料，首選飲品應(yīng)是極普通的熱茶。紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏。5）最佳營養(yǎng)素——維生素E。專家介紹，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

12、頸椎保健操 “七分保養(yǎng)，三分治療”，防患于未然才是真正的保健之道。有很多患者朋友向我們請教頸椎的保養(yǎng)辦法，特別提出“工作累了活動活動脖子感覺很舒服”，但又不知道怎么動才好，下面介紹幾節(jié)頸椎保健操。與項爭力：兩腳分開，與肩同寬，雙手交叉抱頭，抬頭望天，雙手向前用力，然后低頭看地，上身及腰部不動，抬頭時吸氣，低頭時呼氣，呼吸自然，并逐漸加深，上下各10次。側(cè)頭引導(dǎo)：兩腳分開，與肩同寬，兩手抱在胸前，頭向左（右）側(cè)盡量作側(cè)屈活動，側(cè)屈時頭須端正不可偏前偏后，左右各10次。前伸探海：兩腳分開，與肩同寬，雙手叉腰。頭頸前伸并分別側(cè)轉(zhuǎn)向左（右）前下方，好象向海底窺探一樣。轉(zhuǎn)動時吸氣，還原時呼氣，左右各10次?；仡^望月：兩腳分開，與肩同寬，雙手叉腰。頭頸向右（左）后上方盡力轉(zhuǎn)，眼看右后上方，好象向天空望月亮一樣。轉(zhuǎn)動時吸氣，還原時呼氣，左右各10次。金獅搖頭：兩腳分開，與肩同寬，雙手叉腰。頭頸先向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，左右各5次。

以上各勢，可增強頸項部肌肉力量，促使頸部經(jīng)氣運行，活血通絡(luò)，滑利頸椎關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)頸項活動。

13、夏季治感冒偏方1）西瓜西紅柿汁治夏季感冒：用西瓜、西紅柿適量。將西瓜瓤用紗布絞擠汁液，西紅柿先用沸水燙，剝?nèi)テぃ灿眉啿冀g擠汁液。二汁合并，代茶飲用。清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，癥見發(fā)熱、口渴、煩燥、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。2）銀花山楂湯治風熱感冒：銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。將銀花和山楂放入砂鍋內(nèi)，加水置旺火燒沸，3到5分鐘后，將藥液濾入碗內(nèi)。再煎熬一次后濾出藥液，將兩次藥液合并，放入蜂蜜攪勻，溫熱服用，隨時飲用。清熱解毒，治風熱感冒，癥見發(fā)熱，口渴等。3）核桃蔥姜茶治感冒發(fā)熱：核桃仁25克，蔥白25克，生姜25克，茶葉15克。將核桃仁、蔥白、生姜共搗爛，與茶葉一同放入砂鍋內(nèi)，加水一碗半煎煮，去渣一次服下。解表散寒，發(fā)汗退熱。治感冒發(fā)熱，頭痛無汗。

14、零存整取碎肥皂：洗衣皂、香皂用到稍薄，用手一捏就容易折斷，因此許多人便把它們?nèi)舆M垃圾桶，本人現(xiàn)在告訴你一個小妙招，保你能物盡其用。用兩個衛(wèi)生口罩，拆開后重新縫合成兩個薄薄的二層紗布口袋，袋口折迭留條兩厘米高的空隙，里面穿上口罩繩，拉緊繩索，袋口就被收緊，需要打開時只需用手撐開即可打開袋口。你可以把準備扔的洗衣皂、香皂分別裝進這兩個紗布口袋里，收緊袋口，將繩打上活結(jié)，放在洗手間。洗手、洗小件衣物就可以用紗布里的香皂、洗衣皂了，很方便。如果剩香皂過多，可將零碎香皂倒進一只搪瓷杯里，加上熱水，在火上燒至水沸，香皂已全數(shù)化為粘糊糊的液體。取一只沒有鏤空縫隙的肥皂盒，里面用植物油涂抹一遍，然后將燒開的香皂液體倒進去，用刀將表面壓平，放在窗口涼下來。四個小時后，香皂液體冷卻成為固體，把肥皂盒翻轉(zhuǎn)過來，在手上輕輕一磕，里面的香皂就倒了出來，又成為一大塊嶄新香皂。至于洗衣皂，還可以在準備洗衣服時，用同樣方法將其在火上加水、加熱燒開，然后加入涼水兌成溫熱水，倒進洗衣機里使用，特別在洗貼著皮膚穿的衣服、小孩子的衣褲時，非常好。

15、醋的四大功能：醋不僅是一種調(diào)味品，而且是一種保健養(yǎng)生食品。有位日本學者經(jīng)過多年研究總結(jié)出食醋四大功效：有助于食物中鈣、磷、鐵等物質(zhì)的吸收利用；具有殺滅或抑制多種細菌的作用；能降低血壓和血清膽固醇；防止和消除身體疲勞。夏天涼拌菜中加點醋，既可殺菌，又能防腸道傳染病。遇到打嗝時，用醋一小杯加入適量涼開水，喝下即可止嗝。腸燥便秘者，每天喝一杯加醋的涼開水，有緩解排便困難的作用。暈車、暈船者，出發(fā)前喝一小杯加醋的溫開水，途中會舒服得多。此外，醋煮花生或黃豆，具有降脂、降壓的功效。工作一天下來疲勞時，在洗澡水中加點醋，浴后使人感到肌肉輕松，身體舒適，促進入睡。

16、三花茶治感冒：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲3日，效果顯著。荷葉菊花粥治失眠：生薏米或高粱米100克，泡半日后煮粥，至半熟時加入荷葉100克，杭白菊30個，文火再煮20分鐘。揀除荷葉及菊花，分次喝粥。巧治咽喉痛：在咽痛初起時，用風油精或清涼油涂抹頸部，然后用手掌反復(fù)推擦至皮膚發(fā)熱，這樣，咽痛大都會在1至2小時內(nèi)緩解或消失。

17、夏天喝豆?jié){滋補又消暑：夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫怯火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆?jié){也能幫您達到夏令進補的目的，同時還有消暑功效。中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。但是，要注意喝豆?jié){也有不宜之處：不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營養(yǎng)。不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。

18、茶水煮米飯防治三種?。合葘⒉枞~1至3克，用500至1000克開水浸泡4至9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。常吃茶水煮的米飯，可防治3種疾病。防治心血管疾?。翰瓒喾邮遣枞~中的主要物質(zhì)，約占水浸出物的70%至80%?？茖W實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。預(yù)防中風：腦中風的原因之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地預(yù)防中風。具有防癌作用：茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的合成，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質(zhì)，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。

19、用絲瓜涂擦皮膚炎癥：老年人皮膚受到傷害，不容易自愈，而且深入到皮膚深層的創(chuàng)口，長時間不能收斂。此時用絲瓜肉和葉搗成汁經(jīng)常使用，可以幫助創(chuàng)口自愈。其它如面瘡、痔瘡、頭瘡、火燙傷、刀傷等皮膚化膿性炎癥，都可以用絲瓜汁輔助治療。

20、治療扁桃體炎：一寸大小尚未成熟的香蕉取3到5根，連皮切成片，加冰糖適量，燉20分鐘左右，分兩次喝，持續(xù)3到5天就可以徹底治愈。

21、治療雞眼：鴨膽去皮后壓扁，通常1個雞眼需要8個鴨膽子。先把患處洗干凈，選擇2到3個大一點的雞眼，根據(jù)雞眼大小，在膠布上剪個洞貼上，露出雞眼，把壓扁的鴨膽子放到雞眼里，再用一塊大一點的膠布封起來。每天換一次藥，持續(xù)3到5天，兩個月后雞眼都會自動掉了。

22、治療白癜風：用硫代硫酸鈉（俗稱大蘇打）33%，加水到100CC混合成溶液涂抹患處，持續(xù)用藥就可以慢慢消除。

23、治療中耳炎：先用棉簽蘸雙氧水洗耳朵，擦干，用冰片和煅明礬以3：7比例配成藥粉撒到耳朵里，一天兩次，持續(xù)3到4天，就不會流膿了，然后再一天一次持續(xù)用藥一個星期。

24、中醫(yī)滋補讓你嫩白有方：針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥  養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

25、竹涼席每天都得擦：草席由燈心草、蒲草、馬蘭草等編織，缺點是容易生蟲。使用前，最好反復(fù)拍打幾次，在陽光下曬曬，然后用消毒水擦拭一遍，再用肥皂水洗去霉點，放在陰涼處晾干即可。竹席不宜暴曬，否則會變脆。使用前應(yīng)該用溫開水擦拭，然后陰干。如果竹席比床鋪大或者鋪不平，很容易折斷，所以，墊竹席時，應(yīng)該保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用溫水將竹席擦拭一遍，這樣能使其提前泛紅，睡上去會更加涼爽。亞麻席具有吸汗、透氣、抑菌等特點，被譽為“天然植物空調(diào)”，非常適合老人和兒童使用。清洗前，先將其在40℃水中浸泡10分鐘，可以用手洗，但不要用力擰，把席子弄平整后自然陰干即可。而且，盡量不要用洗衣機清洗。

26、米飯要用開水煮：蒸飯煮飯都是淘米后放冷水再燒開，這已是司空見慣的事了，但事實上，正確的做法應(yīng)該是先將水燒開，用開水來煮飯。這樣做的好處是什么呢？1）開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素。由于淀粉顆粒不溶于冷水，只有水溫在60℃以上，淀粉才會吸收水分膨脹、破裂，變成糊狀。大米含有大量淀粉，用開水煮飯時，溫度約為100℃（水的沸點），這樣的溫度能使米飯快速熟透，縮短煮飯時間，防止米中的維生素因長時間高溫加熱而受到破壞。2）將水燒開可使其中的氯氣揮發(fā)，避免破壞維生素B1。維生素B1是大米中最重要的營養(yǎng)成分，其主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的代謝，如果缺乏它，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、腳氣病、浮腫、心律紊亂、頑固性失眠等癥狀。而我們平時所用的自來水都是經(jīng)過加氯消毒的，若直接用這種水來煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1。用燒開的水煮飯，氯已多隨水蒸氣揮發(fā)了，就大大減少了維生素B1及其它B族維生素的損失。

27、葵花子盤泡水治尿不暢：葵花子是很多人喜愛的一種零食，每當葵花子成熟時，市場上就會有長滿葵花子的瓜子盤出售，不少人吃完上面的瓜子后就將瓜子盤扔掉了。殊不知，其實葵花子盤也是一味良藥，民間常用其治療小便不暢，尤其適用于老年男性患者。在許多藥書中，都有關(guān)于葵花子盤治療小便不暢的記載。前列腺肥大及前列腺炎，是老年男性常見的慢性病，常有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，還會有小便淋漓不凈，甚至會導(dǎo)致尿褲子等尷尬的情況發(fā)生?？ㄗ颖P性溫，可以通淋解毒、利尿消腫，因此可用來治療前列腺肥大及前列腺炎等導(dǎo)致的小便困難。而且，葵花子盤的價格較低、無副作用、取材方便，大家不妨在家試一試。具體服用方法如下：1）選用洗凈的葵花子盤（連莖尤佳）50克，用水煎成200毫升，每日分兩次服下，2周為1個療程；還可以每次加入竹葉5克，治療效果更好。2）用洗凈的葵花子盤加適量綠茶，煎湯代茶飲，常飲即可見效。

28、五個“土法”除小病煩惱：身體經(jīng)常會遇到一些小狀況，如久患未愈的感冒，或是破壞儀態(tài)的打嗝等。以下幾個簡單的辦法幫助你緩解小毛病帶來的尷尬癥狀。1）蔥條緩解鼻塞：如果鼻子塞得厲害，可以試試睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一根鮮蔥條，如覺得蔥味刺鼻，可在蔥條外包上紗布，3小時后取出。2）土豆可治皸裂：將一個土豆煮熟后剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，每日取少量涂于皸裂處，數(shù)日患處即可愈合。3）冷敷熱敷看情況：摔傷扭傷有了淤青，請盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘；如果扭傷超過3天，就要采用熱敷法。每天進行1～2次，每次約30分鐘。4）食醋治落枕：將食醋100克加熱，以不燙手為宜，用紗布浸熱醋敷于疼痛部位，同時活動頸部，每日3次，2天后即可見效。5）妙法止打嗝：在舌頭下放一勺糖，可以收到立竿見影的效果。嘴中含一口水，等到“嗝”要發(fā)出時，身體微前傾地迅速將水吞下。用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸，可抑制打嗝。

29、西紅柿汁妙用三則：在生活中還有三個妙用方法：1)為塑料容器除臭。用來盛裝食物的塑料容器由于裝的食物種類一般比較雜，容易串味甚至有臭味，遇到這種情況可以用西紅柿汁來除臭。方法是先在海綿上倒些西紅柿汁，再用海綿將西紅柿汁擦到容器內(nèi)側(cè)，然后用添加了洗滌劑的溫水清洗容器和蓋子，再用清水洗凈后放在陰涼通風處自然風干。兩天后，塑料容器里的臭味便會蕩然無存，隨時可以再度利用了。2)去除冰箱里的異味。停電引起冰箱里的食物變壞，異味橫生，您有過這樣的經(jīng)歷嗎？試試用西紅柿汁除掉冰箱里的腐敗味道。先將腐敗食物處理掉，然后用在西紅柿原汁里浸泡過的海綿或洗碗布，把冰箱里面徹底揩擦，之后用溫肥皂水沖洗，再擦干。如果仍有少許異味，重復(fù)這個過程；或用醋代替西紅柿汁來重復(fù)這個過程。3)緩解咽喉疼痛。將半杯西紅柿汁、半杯溫水攙在一起，用來漱喉，能夠臨時減輕咽喉疼痛的癥狀。

30、老陳醋可治療骨質(zhì)增生：骨質(zhì)增生是中老年人的常見病之一，好發(fā)于脊柱和全身各大關(guān)節(jié)。據(jù)本人6年的理療臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，老陳醋的治療效果較好。用老陳醋搽揉患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。人體新生的骨刺老陳醋同樣可以將其軟化，且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊干凈的布（紗布最好）用陳醋浸濕敷于患處，再用暖手器或熱水袋給局部加溫20—30分鐘，效果更好。在用陳醋治療的同時，不宜與其它中藥混合使用，因絕大多數(shù)中藥都含有生物堿。

31、自療腳氣三法：1)碘酒外涂患部。洗腳后涂于患部，每天2-3次，長期堅持，效果不錯。2)牙膏涂搽患部。每天2-3次，對犯有多年比較頑固的腳氣，效果比較明顯。3)風油精涂于患處。此法簡便易行，每日1次。具體使用方法是每天睡前用溫水洗腳后，用棉簽蘸適量風油精涂于患處，一般連續(xù)使用5天，就能基本達到止痛、止癢的作用。如果伴有水皰，應(yīng)先用針將水皰挑破，再用風油精。孕產(chǎn)婦、嬰幼兒不宜使用此法。

32、8種食物幫你預(yù)防“情緒中暑”氣溫高于35℃會明顯影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，約有16%的人出現(xiàn)“情緒中暑”，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。高溫襲來，你能依靠空調(diào)屋躲過生理中暑，但未必能逃脫“情緒中暑”。為此，營養(yǎng)專家提出了以下食物療法：綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效。木瓜：含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、 酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

33、腰痛按按太沖穴：有60%的成人在不同時期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史，多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。如果突然出現(xiàn)腰痛，你不妨按按太沖穴來緩解癥狀。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續(xù)5秒鐘左右，進行到疼痛緩解為止。

34、神經(jīng)衰弱試試兩秘方：神經(jīng)衰弱主要癥狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。常用的臨床有效偏方、秘方主要如下。方一：沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣，加入粳米煮粥，每天1次，連服數(shù)天。本方滋陰清熱，寧心安神，適用于陰虛火旺所致的神經(jīng)衰弱。方二：枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個。放砂鍋內(nèi)加水適量同煮，蛋熟后去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數(shù)天。本方滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虛所致神經(jīng)衰弱。

35、“防輻”習慣不可少：1)不要在臥室里同一時間集中使用家用電器。2)平常我們不使用電器時，最好將插頭拔掉。3)帶有顯示器的電器最好經(jīng)常擦拭，如電腦、電視等。4)平時多吃一些有利于抵御電腦輻射的食物。比如：新鮮的綠色蔬菜、海帶、綠豆等，此外，胡蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C或蛋白質(zhì)的食物也能增強人體抵抗電磁輻射的能力。5)看完電視、用完電腦后勤洗臉。6)平時注意室內(nèi)多開門窗通風。

36、怎樣鑒別野生食用菌：1.對照法：按照有關(guān)的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認采摘的食用菌或毒蘑菇。

2.看形狀：毒蘑菇一般比較粘滑，菌蓋上常粘些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(huán)，無毒蘑菇很少有菌環(huán)。3.觀顏色：毒蘑顏色鮮艷呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。4.聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。5.看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色；有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷后在空氣中易變色。

37、花卉可監(jiān)測環(huán)境 在居室中不妨種植一些特定的花卉，它能幫助你監(jiān)測空氣的成分。對二氧化碳敏感的花卉有紫菀、秋海棠、美人蕉、矢車菊、彩葉草、非洲菊、三色堇、萬壽菊、牽牛花、百日草等。在二氧化碳超標環(huán)境下，這些植物會發(fā)生急性癥狀，即葉片呈暗綠色水漬狀斑點，干后呈現(xiàn)灰白色，葉脈間有不定形斑點，褪綠、黃化。對二氧化氮敏感的花卉有矮牽牛、杜鵑、荷蘭鳶尾、扶桑等。在二氧化氮超標環(huán)境下，這些植物會發(fā)生癥狀，即中部葉子的葉脈間出現(xiàn)白色或褐色不定形斑點，并提早落葉。對過氧化?；跛狨ッ舾械幕ɑ苡邢闶?、大麗花、小蒼蘭、鳳仙草、矮牽牛、報春花、薔薇、一品紅、金魚草。反應(yīng)癥狀是幼葉背面出現(xiàn)古銅色，好象上了釉一樣，葉生長異常，向下方彎曲，上部葉片的尖端枯死，枯死部位呈白色或黃褐色。在顯微鏡下觀察時，可以看到靠近氣室的葉肉細胞中原生質(zhì)皺縮。對臭氧敏感的花卉有矮牽牛、霍香薊、秋海棠、小蒼蘭、香石竹、菊花、三色堇、紫菀、萬壽菊等。遇臭氧出現(xiàn)如下癥狀：葉表呈現(xiàn)蠟狀，有壞死斑點，干后變白色或褐色，葉出現(xiàn)紅、紫、黑、褐等顏色，提早落葉。對氟化氫最敏感的花卉有唐菖蒲、美人蕉、仙客來、萱草、風信子、鳶尾、郁金香、杜鵑、楓葉等，反應(yīng)表現(xiàn)為花卉葉的尖端發(fā)焦，接著周緣部分枯死，落葉、葉片褪綠，部分變成褐色或黃褐色?？勺鳛槁葰獗O(jiān)測器的花卉有百日草、薔薇、郁金香、秋海棠、楓葉等。在氯氣含量超標情況下即發(fā)生類似二氧化硫與過氧化?；跛狨ブ卸镜陌Y狀，葉脈間出現(xiàn)白或黃褐色斑點，很快落葉。對氨氣敏感的花卉有矮牽牛、向日葵等，在氨氣濃度為17微克經(jīng)4小時，葉兩面變白色，葉緣部分出現(xiàn)黑斑及紫色條紋，提早落葉。

38、西紅柿十種保健功效  1）治皮膚?。簩Ⅴr西紅柿去皮和籽搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌，感染性皮膚病。2）美容，防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。3）防癌：因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒，抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。4）治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。5）治貧血：將西紅柿，蘋果各一個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持可治貧血。6）治潰瘍：輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴署汁各半杯混合飲用，每日早晚各一次，連服10次，可治潰瘍。7）治肝炎：去西紅柿丁一匙，芹菜末，胡羅卜末，豬油各半匙，拌入沸梗米粥內(nèi)燙熟，加入鹽，味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。8）防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。9）退高燒：將西紅柿汁個西瓜汁各半杯混合飲用，每一小時飲一次，性可退高燒。10．治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。

39、隔夜茶的妙用：有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了，其實隔夜茶有很多用處。治紅眼絲：可用隔夜茶洗眼睛。止頭皮癢：用隔夜茶水洗頭，可收到止癢效果?？晒听X：常用隔夜水刷牙，可以使牙齒堅固，用隔夜茶漱口，可除口臭。能止血：用隔夜茶水漱口，洗出血處，可防止出血。

40、傷濕止痛膏的妙用：1、治頭痛：將傷濕止痛膏剪成2厘米大小的正方形，貼在兩邊太陽穴上，可緩解頭痛。2、治牙痛：將傷濕止痛膏貼在與齒齦腫脹處相對應(yīng)的臉頰部，10～15分鐘后，局部痛脹感會減輕。3、治凍瘡：早期凍瘡局部出現(xiàn)紅腫、硬塊、奇癢難忍，此時只需將局部洗凈擦干，然后貼上傷濕止痛膏，一天換一次，連貼三天，紅腫即漸漸消退。4、治氣喘：將傷濕止痛膏貼于頸背部、脊椎兩側(cè)的“肺俞”穴上，能減輕氣喘。5、治皮膚皸裂：視裂口大小將傷濕止痛膏剪成小塊貼在裂口上，二三天可愈。6、治蟯蟲??；入夜，特別是11～12點蟯蟲爬出肛門產(chǎn)卵，患處奇癢，無法入睡，此時可將傷濕止痛膏貼在肛門口上，次日早晨揭去，上面可見粘住的蟲子。按此法每晚一次貼一周，同時徹底消毒環(huán)境，可治愈蟯蟲感染。7、治局部靜脈炎：輸液部位出現(xiàn)腫痛青紫，可將傷濕止痛膏貼敷在腫痛部位，即可消除局部疼痛。

41、血病良藥田三七：三七，又名田七、參三七。以云南、廣西產(chǎn)地質(zhì)優(yōu)。其味甘苦、微溫，具有止血化瘀、消腫定痛功能，被歷代醫(yī)家譽為“止血之神藥，理血之妙品”，能治一切血病，既是優(yōu)良的止血藥，又是骨傷科要藥。著名的云南白藥就是以三七為重要原料的。三七含有豐富的皂甙、黃酮、揮發(fā)油、氨基酸，并有具多糖譜和多種抗癌、滋補物質(zhì)，對各種癌癥都有治療意義。三七還是極好的疾病預(yù)防、保健藥：①服用一定量三七，可促進骨髓干細胞增生，從而是催血細胞的生成，達到補充血量，使機體活力充沛，提高機體的抗病能力；②常服三七，可增強體內(nèi)吞噬細胞的吞噬能力，有效清除自由基，以調(diào)節(jié)免疫功能，減少疾病的發(fā)生；③三七通過活血化瘀、舒筋活血，人體全血粘稠度降低，保證血液良性循環(huán)，可預(yù)防血瘀證各種病癥在體內(nèi)滋生、蔓延和發(fā)展。三七集治療、預(yù)防、保健于一體，作用非凡。一般上了40—50歲的中老年人，特別是有高血脂、腦動脈硬化趨勢的患者，每日適量服三七頗多益處。一天3到10克研末，分次或一次開水沖服均可。血虛無瘀者忌服，可咨詢醫(yī)師。

42、防治熱傷風的食療法：1）清暑祛濕茶鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。2）藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。3）西瓜汁將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。4）冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。5）三花湯白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。6）三汁飲檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。7）綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

43、涼茶并非人人皆宜：年老體弱者脾胃虛寒者小孩不宜多喝。對于一些較易上火、長濕疹的孩子，可用此方：15克夏枯草，15克茵陳，30克薏米仁，10克金銀花，10克菊花，10克茯苓皮，加上5碗相當于3000毫升的水，用中小火熬20來分鐘即可。這道涼茶可以根據(jù)孩子的情況適量喝，比如孩子火大，就可以代替飲水，沒有上火，就每天喝一次或兩次。幼兒最好一天只喝一次，5、6歲及以上的孩子可以隨時當茶飲，脾虛體弱的孩子應(yīng)當少喝或者不喝。1、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。2、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。3、淡鹽涼茶：開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈惡心。4、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。5、金銀花飲：金銀花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。功效：清熱解毒，生津潤燥。6、二豆飲：綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。綠豆、扁豆洗凈，放入鍋內(nèi)煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。功效：清熱解暑，健脾化濕。適用于夏季發(fā)熱，頭痛，口渴，消化不良。7、瓜豆飲：西瓜皮200克，綠豆衣30克，蟬蛻10克。西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗凈，放入鍋中，加水1000毫升，煮沸。功效：清熱瀉火，清暑祛風。適用于夏季暑熱煩渴，痱子，水腫，口舌生瘡.8、三鮮茶：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克，分別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。功效：消暑清熱，芳香化濁，和胃解表。

44、舌苔白厚趕快“除濕”：下面介紹幾個盛夏除濕的食療方：1.三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫，味甘，具有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能夠清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善于解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。三色豆湯甘甜可口，能夠清熱除濕。常食還有助于凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。2.冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可以加鯽魚一條，一起燉湯食用。冬瓜味甘淡，性寒涼，功效是清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸，性寒，具有清熱利水，養(yǎng)陰止血的功效；鯽魚性味甘平，能夠健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。3.竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一服。竹葉甘淡而寒，有清熱除煩，生津利尿的功效；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味微苦。

45、專家推薦有利于長高的運動：第一步，熱身運動：活動四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。第二步，走：大幅度擺臂，有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25～50米，重復(fù)4～6次，每次之后稍休息。第四步，抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復(fù)6～8次，中間稍休息。第五步，單杠練習：懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。第六步，跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6～8次。第七步，跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運動量。每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。每周不少于三次練習，每次35～45分鐘。

46、如何選配藥茶？如何選擇泡茶的中藥材呢？專家建議，如果平時是急性子、愛生氣（為肝淤型），應(yīng)該選用玫瑰花、蘇子葉。經(jīng)常腰酸腿軟、手心發(fā)熱（為腎虛型），應(yīng)該選用女貞子、何首烏、枸杞。偏食、臉色發(fā)黃，總覺得乏力（為脾虛型），應(yīng)該選用大棗、薏仁、茯苓、白術(shù)、黃芪。將這幾種藥材配在一起，每種大約10～20克，加入500毫升開水中泡20分鐘左右，可以在一天內(nèi)分2次飲用。同時，在泡不同類型的祛斑茶時，都可以加入桂枝，因為桂枝具有脫色作用，能夠抑制黑色素的形成。

47、養(yǎng)顏明目的木瓜枸杞銀耳湯 保護視力不只是孩子的事情，任何年齡都要注意保護視力。應(yīng)避免長時間用電腦，也要多吃有助于保護視力的食物，如枸杞、紅蘿卜、雞蛋、西紅柿等。今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞銀耳湯”。原料：木瓜半個，銀耳30g，枸杞10g，冰糖。做法：木瓜切成小塊。將銀耳用水泡開，加水燉30分鐘。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續(xù)燉15分鐘。這道湯熱食、冷飲皆可。木瓜能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。銀耳有美容養(yǎng)顏的作用，滋潤皮膚。枸杞子則是滋補肝腎的佳品。這道湯非常適合夏季食用。

48、大蒜可治牛皮癬：把大蒜放些鹽搗爛如泥，敷在患處，用紗布蓋好并用膠布固定，每天換新蒜泥一次。一段時間后牛皮癬便可以消除，患處只留下一塊深色的斑印。

49、用維生素B2與食母生治口腔潰瘍：未幾，我的口腔（舌尖處）又發(fā)生潰瘍。于是就去藥房買來“維生素B2片”和“食母生片”，價不貴，兩瓶藥才幾元錢。每次服維生素B2 2片，食母生2～4片，一日3次。兩天就見效，眼看著白白的潰瘍面漸漸收小，直到消失。從此以后，它們就成為我案頭的常備藥。有時候，家里人、親朋友鄰之中有口腔潰瘍者，我即向他們推薦這兩種藥——簡便而且有效。

50、茶水洗頭 秀發(fā)亮澤：據(jù)健康時報報道，茶水有很多妙用，可以讓你的秀發(fā)更亮澤，也可以幫助祛除腳臭。減輕注射留下的疼痛。孩子接種疫苗后往往疼得哭叫不止，這時你可以將一個濕茶袋敷在針眼上，用手輕輕地按著直到孩子的哭聲停止。因為茶中的丹寧酸可起到減輕疼痛的作用。當然這個辦法也可以緩解注射給成年人造成的疼痛。緩解輕微燙傷。如果不小心被熱水等燙著，發(fā)生輕微的燙傷，可以把涼的茶包敷在燙傷處，可起到止痛和舒緩的作用。如果曬傷面積比較大，無法用該辦法處理，可以將一些茶包放入浴缸的洗浴水中，把整個身體浸泡起來。對于曬傷的皮膚，也可以這樣處理。讓頭發(fā)更亮澤。要想使干澀的頭發(fā)自然亮澤，你可以這么做：用洗發(fā)水正常洗頭，沖洗后，最后一遍沖洗改用一升新沏的不加糖的茶水。幫助祛除腳臭。每天用茶水洗腳可除腳臭。將腳泡在沏好的濃茶水里，每天20分鐘，有助于告別那種刺鼻的氣味。

51、用蠟油保護電池：裸露在空氣中的電池會和空氣中的水分發(fā)生氧化，導(dǎo)致漏電，縮短電池的使用壽命。暫時不用的電池，應(yīng)該怎么存放呢？推薦了一種方法：點燃蠟燭，將蠟油均勻地涂抹在電池的負極上，再把它們放在干燥通風的地方，等蠟油凝固。

52、六種常見蔬菜的飲食禁忌：餐前吃西紅柿 餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經(jīng)與食物混合，胃內(nèi)酸度會降低，就能避免出現(xiàn)這些癥狀。胡蘿卜汁、酒同飲，美國食品專家發(fā)現(xiàn)，如果將含有豐富胡蘿卜素的胡蘿卜汁與酒精一同攝入體內(nèi)，可在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。因此，建議人們不要在飲用胡蘿卜汁后又飲酒，或是在飲酒之后飲用胡蘿卜汁。

香菇過度浸泡  香菇富含麥角甾醇，這種物質(zhì)在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養(yǎng)成分。炒豆芽菜欠火 豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì)，食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。

炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。綠葉菜存放過久剩菜（尤其是韭菜等綠葉蔬菜）存放過久會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞、嗅之無味，也能使人發(fā)生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，對綠葉蔬菜既不要長時間烹調(diào)，也不能做好后存放過久。

53、富鈣食物：食物中的鈣質(zhì)是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，能夠撫慰情緒、松弛神經(jīng)。海產(chǎn)品含鈣較多，如魚最好連骨吃，蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；奶制品如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是人體攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物。富鎂食物：人體如果缺乏鎂，可導(dǎo)致神經(jīng)緊張、情緒不穩(wěn)、肌肉乏力、耐久力下降等。膳食中含鎂豐富的食物是：谷類有蕎麥面、小麥、玉米、高粱米等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其它蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、莧菜、薺菜、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、干蘑菇、芝麻醬等。特別是紫菜含鎂最高。富鋅食物：食物中的鋅元素，能夠有效平衡血糖，使荷爾蒙運作正常。鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等，動物性食物中鋅不僅含量高，而且容易吸收。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。富Vc食物：菠菜、花椰菜等綠色蔬菜和柑橘、檸檬、葡萄、百香果、芭樂、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果有較豐富的維生素C，可刺激腎上腺皮質(zhì)素的分泌，以對抗精神壓力，又有預(yù)防感冒的作用。

54、如何留住蔬菜營養(yǎng)  要想多吸收蔬菜中的營養(yǎng)，必須注意保護蔬菜中的維生素。而平時我們在洗、切、炒的過程中，可能會造成蔬菜一部分營養(yǎng)的流失。下面教你四招，幫你留住蔬菜營養(yǎng)：洗菜——先洗后切。因為許多維生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后再洗與水的直接接觸面積增大，會使蔬菜中的水溶性維生素（如維生素B族、維生素C和水溶性纖維素）溶解在水里而流失。切菜——切大好過切小。將蔬菜切塊要比切絲、切片造成的營養(yǎng)素損失少。對于有些帶皮的蔬菜，如蘿卜之類，外皮所含的維生素比里面多，吃時盡量別把外皮去掉，以免不必要的營養(yǎng)損失。炒菜——急火快炒。做菜時急火快炒是合理的烹調(diào)原則，維生素C在60℃－80℃時最易氧化，急火快炒，可使維生素的損失減少到最低的程度。烹調(diào)蔬菜時加熱時間不可太長，加水不能太多，煮時鍋蓋不宜蓋緊，這樣可以保持蔬菜的綠色。生吃——這是流行健康讀物《無毒一身輕》推崇的。但前提是能夠生吃的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、萵筍桿、蘿卜等，像豆角等不能生吃的菜蔬一定要煮熟后再吃。

55、有機洗滌法為衣物“排毒”：洗衣粉中的助強劑磷酸鹽是植物的養(yǎng)分，當它排入河川內(nèi)，會刺激藻類繁殖，形成河川污染。而“無磷”洗衣粉內(nèi)常用的是以磷三醋酸（NTA）替代磷酸鹽，但NTA對人體有輕微的致癌性，增加污染。幾招簡單的有機洗滌法，省錢又環(huán)?！p氧水：漂白殺菌要讓衣服更白的方法，就是在洗衣時加1杯雙氧水。雙氧水可以徹底清潔衣物，而且還能殺菌防霉。食醋：去除染發(fā)痕跡染發(fā)時如果衣服或毛巾上不小心沾到染發(fā)膏，可以將衣物用醋浸泡兩個小時，染料便會溶于酸性物質(zhì)中。另外，在洗衣機里加入1杯醋，還可以有效防止衣服產(chǎn)生靜電，去除汗臭。蘇打粉：固色亮白  將1杯鹽與1杯蘇打粉兌水加入鍋中煮沸，將想要漂白的衣物放入鍋中浸泡1個小時，這樣衣物就會變得亮白如新。蛋黃、氨水：清洗咖啡漬要清除衣物上的咖啡漬，可以用一個蛋黃加上半杯氨水，再涂于沾有污漬處的衣物正反兩面，靜置一晚后用冷水沖洗即可。氨水與蛋黃的結(jié)合可以讓蛋黃凝結(jié)，然后與咖啡漬粘在一起，這樣沖洗起來就容易多了。冰塊、汽油：去除口香糖用冰塊摩擦口香糖，直到它遇冷變硬后，便可輕易剝除?；蛘哒盒┢偷卧诳谙闾巧显賱兂?。亞麻籽油、牛奶：去除焦油痕用抹布沾些亞麻籽油擦拭，或者也可用牛奶摩擦污漬處，再用食醋來去除油垢，之后再進行一般洗滌的程序。如果要去除的焦油是地毯上，可用桉樹精輕拍污垢處，直到焦油融化，再用手指將它摳除。

56、香皂替代樟腦丸：衣柜內(nèi)存放的衣物如果保養(yǎng)不當常會被蟲蛀，因此人們喜歡在柜內(nèi)置放樟腦丸?？捎腥藢φ聊X丸很過敏，無法忍受它的氣味。怎么辦呢？這時可用香皂替代。把香皂切成小塊，用紗布一塊一塊包裹好后分別放于衣柜內(nèi)的各個地方。這樣不僅較好地保護了衣物，而且當把衣服拿出來穿的時候，還有一股撲鼻的清香。

57、喝水最好用玻璃杯：由于玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì)，使用時不必擔心化學物質(zhì)會被喝進肚子里去。而且玻璃表面光滑，很容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。另外，搪瓷杯是經(jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，也可放心使用。而陶瓷杯內(nèi)壁涂有釉，塑料杯中常添加有增塑劑，使用時，有毒的化學物質(zhì)很容易溶解到水中。并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會孳生細菌。所以，專家提醒，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

58、餐前喝水可防?。贺惵窭麑?000多位病患進行臨床觀察后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病，和水分攝入多少有關(guān)。他還總結(jié)出正確喝水的幾大好處，包括：預(yù)防疾?。核茴A(yù)防心臟和腦部血管阻塞；

提高免疫力：水可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯；抗抑郁：水能補足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素；抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑——褪黑激素的必需品；活力泉源：水給細胞供應(yīng)天然的能源；抗癌：水使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥；增強注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。貝曼格利還提出用“水療法”來改善身體狀況。水療法就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中；均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經(jīng)常運動。貝曼格利還強調(diào)，水應(yīng)該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準備。此外，早上起床后先要喝水，彌補因長時間睡眠造成的脫水。

59、牛奶加麥片可降低血糖：麥片有降血糖的作用，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐后高血糖。一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營養(yǎng)成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調(diào)的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。具體做法首先，將無糖麥片50克用開水調(diào)成干糊狀后，放入微波爐中加熱2分鐘取出，再加250毫升無糖新鮮牛奶沖調(diào)飲用。每周2～3次，在早餐上選用，既保證了蛋白質(zhì)、維生素的攝取，又可攝取一定量的粗纖維，有利于調(diào)節(jié)血糖。

60、治神經(jīng)性皮炎：1、雞蛋4個，洗凈，置玻璃瓶內(nèi)，用老陳醋500毫升浸沒，密封。5到10天后取出，去蛋殼，將雞蛋用筷子與陳醋攪勻，即成藥液。每天用藥液涂抹患處2到3次，7到10天即有顯效。2、鮮姜250克，白醋250克。先將鮮姜洗凈，晾干，切片，放入廣口玻璃瓶中，再將白醋倒入玻璃瓶內(nèi)蓋好。放置涼處浸泡一周即可使用。用時先將患處洗凈，每日用帶醋的姜片擦患處2到3次。一周后會有明顯好轉(zhuǎn)。

61、治老年皮膚瘙癢方：1.艾葉、防風各60克，雄黃、花椒各6克。煎成洗劑500到1000毫升，待藥液溫度適宜時擦洗患處，一日2次，午睡及晚間擦洗為佳，擦洗后勿洗澡。2.豬皮250克，薏苡仁、淮山藥各50克。燉成膠狀，分2次在2日內(nèi)服完。3.糯米120克，紅棗30枚，白糖、豬油各30克，煮粥，分3次口服。以上二方可交替使用，每隔一周服1劑。4.甘草10克，放入50%酒精100毫升中浸泡7天，過濾取渣，再加等量甘油、蒸餾水各1份，混合均勻，洗澡后擦瘙癢處。

62、蘿卜煮雞蛋治咳喘：長期服用蘿卜煮雞蛋可解除咳喘痛苦。蘿卜具有降氣化痰的功效。雞蛋不僅滋補，還能潤肺利咽，養(yǎng)陰滋腎。方中再加綠豆，有利尿、解毒、潤燥的功能。蘿卜煮雞蛋確實是治療咳嗽的佳肴良藥，慢性氣管炎和支氣管炎咳喘患者不妨一試。制法及用法：1.冬至日買紅色蘿卜1500克，去頭尾洗凈，用無油污的潔凈刀將蘿卜切成0.5厘米厚的均勻片，再用線穿成串，晾干后收藏好。2.每次取蘿卜干3片，雞蛋1個，綠豆一小撮，共放入鍋內(nèi)（用沙鍋或搪瓷器皿，不能用金屬或油污容器），加水煮30分鐘至豆熟爛。3.服時剝?nèi)サ皻ぃB同蘿卜、綠豆及湯一起服下，從三伏第一天開始服用，每日1劑，連續(xù)服用30天。4.從冬至起，照此方法吃鮮蘿卜更好。我在冬至制作蘿卜時，擇晴朗天氣，將蘿卜切成絲，曬干后收藏好，每次用20～30克蘿卜絲。蘿卜干的制作以天然晾曬為佳，切莫圖省事用機器烘制，以免降低藥效。最好用沙鍋煎煮。吃蘿卜煮雞蛋，需持之以恒，以免前功盡棄。

63、酒精加水清除皮鞋霉斑：皮鞋放久了發(fā)霉時，可用將酒精與水按1：1的比例兌制，而后用軟布蘸了擦拭，擦完后放在通風處晾干。Christ說，這種方法很不錯，對發(fā)霉的皮包也可如此處理。楊先生：昨天有一位先生說他爸爸有牛皮癬，我原來也有牛皮癬，后來看了書學到了一個辦法，自己使用過感覺不錯：新鮮的番瓜葉揉軟了以后往牛皮癬上擦，一直擦到皮膚發(fā)燙，牛皮癬表層會有紅點。擦完以后，牛皮癬處就會滲出黃綠色的液體。擦一次是不夠的，當時我是擦了一星期，后來牛皮癬的癥狀就好了。

64、蔬菜合著炒更好：蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。但是不同的蔬菜所含的營養(yǎng)成分不同，一般人炒蔬菜習慣于單一地炒，其實將多種蔬菜合在一起炒會更合乎人體所需。維生素C在深綠色蔬菜中最為豐富，而黃豆芽富含維生素B2。若用黃豆芽炒菠菜，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素C，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，土豆中淀粉富含熱能，若將三者合炒，則可達到營養(yǎng)互補。紅色、綠色菜肴可促進食欲。將萵苣片放人胡蘿卜片、鮮紅辣椒片中炒，色澤鮮艷；若再放少許香菜，不僅可以增進香味，還可促進食欲。

65、老年保健食療茶：固表茶：黃芪12克，防風8克，白術(shù)6克，烏梅5克。將上述4味藥同放人保溫杯中，用沸水燜泡15分鐘即可?；?qū)⑺幏湃松冲佒?，煎水飲用。此款茶的功效是益氣固表，止汗，止渴。適用于表虛自汗，口渴者。二子延年茶：枸杞子、五味子各6克，白糖適量。將枸杞子、五味子洗凈入碗內(nèi)搗碎。加入適量白糖，然后放入茶杯中用沸水沖泡，不拘時間代茶頻飲。功效是養(yǎng)陰生津，滋潤五臟，延年益壽。適用于陰虛者。消積茶：山楂15克，萊菔子10克，大黃2克。將上述3味藥同放茶杯中，用沸水沖泡，飲用。功效是消食化積。用于食積不消，食欲不振者。橘皮茶：橘皮（干品）3～5克，茶葉2克。將橘皮洗凈，撕碎，與茶葉同放入茶杯中，用沸水沖泡，飯后飲用。功效是消食健胃，化痰鎮(zhèn)咳。適用于食積，脘腹脹痛，咳嗽多痰。茅根茶：白茅根25克（鮮品30～60克），茶葉3克。將白茅根洗凈，與茶葉一起放人沙鍋中，加水適量，煎煮片刻，取汁代茶飲。功效是清熱，利尿，涼血，止血。適用于小便短赤，衄血，吐血，熱病煩渴，水腫者。蓮子芯茶：蓮子芯5克。放人茶杯，用沸水沖泡飲用。功效是清心，瀉熱，止血，澀精。適用于心火亢盛，心煩口渴，吐血，遺精，高血壓，肥胖者。大海子茶：胖大海5～8枚，生甘草3克。將胖大海洗凈，與甘草同置有蓋的杯中，沖入沸水，悶泡15～30分鐘即可飲用。也可重復(fù)泡1次，不拘時飲。功效是清熱解毒，利咽止咳。適用于咽喉干痛，干咳失音，牙齦腫痛，或急性扁桃腺炎，腸風便血等。桂圓冰糖茶：桂圓肉10克，冰糖3克。將桂圓肉洗凈，與冰糖同放入茶杯中，用沸水沖泡，隨飲隨泡。功效是補心脾，益氣血。適用于驚悸，怔忡，失眠，多夢，貧血者。米參茶：白米、黨參各30克。將白米置鍋中炒黃，與黨參同煮，以3碗水煎至1碗水飲用。功效是補中益氣，健脾和胃。凡病后體弱或產(chǎn)后欠補而致氣血虧衰，脾胃虛弱者，多加飲用，均有良好的改善作用。桂圓雞蛋茶：用桂圓肉20～30克，百合20-30克，雞蛋1只，冰糖適量。將桂圓肉、百合放入瓦鍋，加水4碗，煎至約剩1碗半，再加入已蒸熟去殼的雞蛋和冰糖，同煮lO分鐘左右即成。本品乃甜品，在炎夏不僅潤喉解渴，且對因神經(jīng)衰弱引起的心煩失眠、精神不安以及心悸怔忡等癥具有明顯的食療功效。黃花菜大棗茶：黃花菜lO克，生甘草8克，五味子5克，大棗30～50克。將上藥洗凈，放人大茶缸中，用沸水沖泡約5分鐘，即可飲用。功效是益氣健脾，清熱解毒，養(yǎng)血柔肝。適用于慢性活動陛肝炎，也可用于黃疸型肝炎。姜汁甜奶茶：鮮牛奶150-200毫升，生姜汁1湯匙，白糖少許。將牛奶、姜汁、置鍋中，文火煮至沸，加白糖溶化，溫服。功效是散寒，和胃，止嘔。常用虛寒性嘔吐，打膈，胃脘脹痛，反酸者。黨參炒米茶：用黨參15-20克，糯米20～30克。先將糯米炒至微黃，遂入沙鍋中，加進黨參及清水5碗，煮至約半碗飲用。隔天1次，連服5～6次。功效是補中益氣，和胃化濕。適用于虛寒型胃，十二指腸潰瘍及慢性胃炎等癥

66、花露水妙用無窮：有人說，花露水是夏天的香水，這話不錯?；端且曰队蜑橹黧w，配以酒精制成，它具有添香除臭、提神醒腦等功效。此外，它也具有一定的殺菌、消炎作用。尤其在盛夏，可以用于：●洗頭、洗澡時，在水中加幾滴花露水，能起到爽身、清涼、祛痱止癢的作用?！裨谙词炙械稳霂椎位端词趾?，不僅清涼祛痱，還能消毒殺菌?！癫潦秒娫挄r，在抹布上滴上一些花露水，打電話時不僅氣味清香，還可避免交叉感染。●用加了祛痱花露水的清水擦涼席，可使涼席清爽潔凈?！裣磧?nèi)衣時，在水中加幾滴花露水，將內(nèi)衣浸泡一會兒，再用肥皂洗，曬干后可使內(nèi)衣清香舒適?！駥⒒端退{(diào)至1：40，用來噴灑居室，使居室更潔凈、空氣更清香。

67、過期牛奶可除家具污垢：如果牛奶過期了不能喝，請別扔掉，因為過期牛奶也可以變廢為寶。讀者林小姐告訴記者，過期牛奶不僅可以用來澆花，還可以用來保養(yǎng)家具。只要將一塊干凈的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子、椅子等木制家具，去除污垢效果很好。

68、每天揉耳幾分鐘，神情氣爽?，F(xiàn)在的上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家，不妨學學清代的長壽皇帝干隆的保健方法——“耳常彈”。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽。首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥。最后，再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

69、治牛皮癬法：把舊的銅錢放在醋里泡一泡，然后在瓷碗里磨一磨，把碗底的醋汁涂在患處。這個方法的原理大概是醋和銅錢在一起會產(chǎn)生類似有藥物療效的物質(zhì)吧。

70、長期頭痛：可以用枸杞泡高度白酒，泡上半個月以后，每天喝一小杯就會好了；十幾年的頭痛，可以用艾葉煎蛋吃，連服七天應(yīng)該會好的。

71、小孩子便秘：可以用蘆薈葉的汁（粘粘糊糊的那些）加蘋果汁、蜂蜜適量混合在一起喝，應(yīng)該有效果。有些食物不宜空腹食用。

72、煮茶比泡茶更抗癌：科學家發(fā)現(xiàn)，用壺煮制的茶水更有利于健康。與簡單的在盛有沸水的杯子里泡茶相比，煮茶水的方法可以釋放出更多的抗癌化學物質(zhì)。阿伯丁郡洛維特研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，茶葉在壺中煮沸5分鐘，抗氧化劑的濃度達到最高峰。抗氧化劑能吸收與癌癥和心臟病有關(guān)的有害自由基?？茖W家讓一些參與者飲用在壺中泡制長達10分鐘的紅茶，然后對他們血液中的多酚（植物自然產(chǎn)生的抗氧化劑）水平進行檢測。他們發(fā)現(xiàn)那些飲用泡制5分鐘的茶水的人比飲用泡制10分鐘的茶水的人血液中的抗氧化劑水平高60%。泡制3分鐘和5分鐘的茶水中的抗氧化劑水平的差異是30%。茶葉在壺中泡制更長時間并沒產(chǎn)生更多的有益成分。他們還發(fā)現(xiàn)向茶水中添加牛奶不會影響茶的抗氧化劑成分。

73、一匙紅糖可治褥瘡：褥瘡是長期臥床、長期坐輪椅的老年人常出現(xiàn)的問題。比如，可以用紅糖治療長褥瘡處。具體做法是：先將患處用溫水洗凈，再用手輕輕揉搓，使患處血液流通。然后把一湯匙紅糖置于患處，再滴上幾滴水，稍呈黏稠狀，但不宜太稀。攤平之后，用兩層白布蓋好，四邊用風濕膏條固位，以防紅糖溢出。布的大小應(yīng)視患處大小而定。兩天換一次，可輔助治療褥瘡。

74、降壓芹菜最怕被“炒”：生吃或涼拌的芹菜真正具有降壓的作用。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科副主任楊勤兵認為，芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。但是，芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養(yǎng)，起到降壓的作用。

75、馬齒莧菜加雞蛋治痔瘡：馬齒莧菜尖49個，每個約2厘米長，洗凈切碎，用鍋煮。7只小雞蛋，打散后倒入煮馬齒莧菜的鍋里，開鍋3分鐘即可，不放作料。早晨空腹一次吃完。對內(nèi)痔、外痔、混合痔都有療效。

76、耳朵癢抹點酒精和甘油：老年人由于血液循環(huán)減弱、新陳代謝減慢、耳道內(nèi)分泌物減少，容易干裂、發(fā)癢。建議老年人：輕微的耳朵癢，用棉簽蘸酒精、膚輕松軟膏、派瑞松或甘油輕擦一下外耳道，可以止癢。還不能止癢就讓專科醫(yī)生檢查一下，不要隨意自己掏挖耳朵?；蛘咴卺t(yī)生指導(dǎo)下服用些魚肝油，改善皮膚微循環(huán)，加快新陳代謝，可以預(yù)防耳朵干裂、發(fā)癢。

77、治老年足跟痛：足跟痛是老年人常見的一種疾病，中藥浴足對于治療足跟痛有一定的輔助治療效果：

夏枯草20克，陳醋1000毫升。將藥放入醋內(nèi)浸泡后煎煮20分鐘，每次浴足30分鐘，兩天換藥一次?；蛴梦寮悠?、川椒各12克，芒硝16克，老蔥根切段，煎煮后浴足30分鐘。

78、雞蛋水治咽喉炎：取兩個新鮮雞蛋，連清帶黃打入一容器內(nèi)，加白糖25克左右充分進行攪拌，待一大部分白糖化入蛋清、蛋黃之后，即取滾開水150毫升慢慢往容器中沖倒，邊沖邊攪，使蛋清、蛋黃變?yōu)榧氻?。蓋上容器3～5分鐘，然后滴入小磨香油3～5毫升再攪拌，趁溫熱喝下。每日1次，清早起床或晚上臨睡前喝下都可。連用3天，普通癥即可治愈，重者可連服5天。咽喉腫痛者不妨一試。

79、香油柿餅治痔瘡：柿餅、香油、蜂蜜各250克。將柿餅去核切片，入鍋中用香油炸至八成熟（呈焦黃色），出鍋晾干，研成細粉末，與蜂蜜及鍋中剩余香油混合后分成三等份。晚上睡前取藥一份，半杯開水沖后溫服，三份藥連續(xù)三天服完，可治痔瘡。

80、牛奶外用也是種“良藥”中醫(yī)認為，牛奶有“潤皮膚、解熱毒”作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的酵素，具有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。所以，牛奶外用也是一種“良藥”，可以治療某些皮膚疾患。

1.口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶，然后用棉球輕壓潰瘍15分鐘，冰牛奶的低溫可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白質(zhì)能夠加速傷口的愈合。2.牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘后，將奶倒出。將鍋壁上一層白膜刮下來，涂在患處即可。經(jīng)常涂擦有一定效果。3.神經(jīng)性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄欖油最好），把它拌勻后倒入加有溫水的浴盆中。每周浴療1次，每次泡15分鐘。4.膚色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮膚色斑。5.日旋光性皮炎：俗稱曬斑，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）進行濕敷，每次15～20分鐘，一日2～3次。6.痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥，把它敷在患處，1日1次，兩周一個療程。

81、三分鐘明目功 在電腦前待久了，眼睛很容易累，用三分鐘的時間讓你的眼睛恢復(fù)精神，試試吧：

1.兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時兩眼微閉。2.三分鐘后手放下，睜開兩眼，目視遠方。此時眼睛特別明亮。3.注意：整個過程手心勿接觸眼球。

82、巧用中藥治凍瘡 一到隆冬，很多人都會生凍瘡，中醫(yī)專家特意介紹了幾種簡單可行的治凍瘡方法：1.七厘散治未潰凍瘡：取七厘散適量，加少許白酒調(diào)成稀糊狀，攤在消毒紗布上，敷貼患處。每日早晚各換藥1次，連續(xù)用藥3～5天，能消除紅腫硬結(jié)。2.跌打丸治未潰凍瘡：取跌打丸3到5粒，搗碎，用少許白酒調(diào)成稀糊狀，外敷患處，用紗布覆蓋，膠布固定。每日早晚各換藥1次，連續(xù)用藥3～5天，能使紅腫退、硬結(jié)消，凍瘡得愈。3.傷濕止痛膏治未潰凍瘡：先用溫開水清洗患處，另取紅辣椒末少許撒在傷濕止痛膏的中央，貼在患處，每天換藥1次，連續(xù)3～5天，可加快凍瘡痊愈。4.京萬紅藥膏治已潰凍瘡：消毒患處，取京萬紅藥膏適量，涂在凍瘡潰爛處，用紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次，連用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用。

83、蒸食茄子輔治高血壓：茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。取茄子2個，洗凈切開置碗內(nèi)，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食，可祛風通絡(luò)、降血壓。茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物，吃時最好不要削皮。另外，茄子性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。

84、春季吃白醋鴨梨有助保肝明目：一片鴨梨幾滴醋，這就是廣東潮汕人春季保肝明目的小竅門。將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就這么簡單。無論大人還是小孩兒，只要腸胃沒問題，都可以使用這個偏方。廣東省中醫(yī)醫(yī)院名醫(yī)工作室毛偉主任醫(yī)師解釋說，這是因為“酸甘化陰”，酸味是入肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季，這樣的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達到明目的作用。

85、枸杞蒸蛋改善眼疲勞：每周吃一次枸杞蒸雞蛋，能夠治療眼睛近視、老花眼、眼疲勞。

點評：枸杞味甘，性平，有滋補肝腎、養(yǎng)血生津、滋陰潤肺的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能抗衰老、增強免疫、調(diào)節(jié)血脂、降血糖、保護肝臟。枸杞常被用來治療肝腎陰虛、陰不制陽而出現(xiàn)的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀。枸杞蒸蛋治眼疾，除有可能改善眼疲勞和缺乏維生素A引起的夜盲癥（因枸杞子含維生素A的前體胡蘿卜素）外，對治療近視、遠視（老花眼）尚沒有科學依據(jù)。

86、世界公認十大健康水果：排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點如下：

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其它水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；

第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；

第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。

87、家父借助算盤健身延緩衰老  家父退休已逾十載，原來患有腰腿痛、手指關(guān)節(jié)炎、失眠癥等疾病?？涩F(xiàn)在，卻是春風滿面，不見昔日的病容。熟悉他的人都會驚訝地說：“老徐真像換了個人。”

有人取經(jīng)，家父稱并無秘訣，全歸功于“算盤健身法”——即借助于算盤對身體各部位的鍛煉，促進血液循環(huán)及肌肉、關(guān)節(jié)活動功能的恢復(fù)，漸漸地增強了體質(zhì)。鍛煉方法之一：每天上午和下午，用雙手十指練習撥動算盤珠，時間各20分鐘，從不間斷。雙手撥珠，珠動、手動、心動。手動有利于指關(guān)節(jié)的康復(fù)。心動則是腦動，不斷動腦可以延緩衰老。方法之二：傍晚散步歸來，“熱浴雙足”后，赤腳踩在算盤珠上滾動。算盤珠子是圓的，赤腳踩在上邊一滾動，腳底的穴位都滾到了?！霸∽闾ぶ椤保茏棠I水，降虛火，舒肝明目，使頭腦輕松，還能治療高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸痛等。方法之三：用微型小算盤（文具店有售），輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背（由家人幫助）、胸、腰、四肢等身體各部位，既可使全身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血和暢，臟腑強健，又可以調(diào)節(jié)身心，倍感舒爽輕松。。

88、不同房間擺放不同植物  廚房——迷迭香或有香味兒的天竺葵研究發(fā)現(xiàn)，迷迭香的氣味可有效緩解緊張情緒、促進消化、增強身體免疫力。此外，有香味兒的天竺葵，不僅能沁人心脾，而且還可以當成香料食用。臥室——熏衣草對于輕度失眠的人，尤其是女性，熏衣草更能促使她們?nèi)朊?。書房——開花植物和大綠葉植物在桌子上擺放一個插滿鮮花的花瓶，或在辦公室放置大葉植物，能使人的創(chuàng)造力明顯提高。浴室——蘆薈當環(huán)境給人們帶來壓力和不適時，看看綠色植物，可以防止血壓升高?？蛷d——大丁草等開鮮艷花朵的植物大丁草讓人們變得更善于交談，相處得更為融洽。

89、小孩流鼻血試試這兩個方子：況小姐：有位女士說她孫子8歲了，還經(jīng)常流鼻血。我媽有個方子，我覺得還挺有效的。藕節(jié)與藕節(jié)相連的那部分切7塊，加冰糖（甜度自己控制），再加一碗半的水放火上燉到剩七八分。剩下的渣可以加水燒開了平常喝，味道不錯。鼻血流得厲害，就要連續(xù)喝7天，如果偶爾流，就偶爾喝，以預(yù)防為主。大蒜剁碎敷腳心治小孩流鼻血  一先生：我在中醫(yī)書上看到一個治小孩流鼻血的方子：取一瓣大蒜剁碎，分成兩半敷到腳心上，拿塑料袋纏緊半個小時，敷上兩三回就好了。一先生：小孩流鼻血應(yīng)該讓小孩吃涼一點的東西，用桑葉燉豆腐吃也會好。一先生：流鼻血用棉花沾云南白藥塞到鼻子里就行了。

90、牛黃解毒片外敷治腮腺炎：腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染，以腮腺或頜下腺腫脹、發(fā)熱為特征，常在幼兒園、小學校中流行。若治療及時，一般預(yù)后較好，患病后可獲終身免疫。取牛黃解毒片10到20片研為細末，用食醋適量調(diào)為稀糊狀，外敷患處，敷料覆蓋，膠布固定。每天換藥2次。一般用藥3到5天可愈，可清熱解毒，消腫止痛。

91、一把鬼針草煮水治小孩濕疹：林先生：我小孩五六歲時也像那個3歲女孩這樣得了濕疹，后來一個老醫(yī)生給了我一個方子：裝水半盆，加一把鬼針草（閩南話叫“盲腸草”）燒開，毛巾沾草藥水擦洗身體。我按著方子給孩子擦洗后，第二天疹子慢慢地干掉，第二年就沒有再復(fù)發(fā)了。汪小姐：昨天晚報《3歲女孩全身無處不瘙癢》的報道中，那個得濕疹的寶寶太可憐了，我有個方子可以試試。這個方子有好幾個寶寶試過，一般兩三次后就有效果。適用于局部濕疹，用空心菜梗浸泡、洗凈放入鍋中用水煮，煮久一點，大概半小時直至水變綠，菜梗爛。用這種水給孩子洗，沒有破皮的地方可以用菜梗擦一下。

92、常吃6種食物對抗現(xiàn)代污染 ：科學家認為，以下6種食物可以抗現(xiàn)代污染：海帶能抗輻射，小米能抗噪聲，血豆腐能抗粉塵，牛奶能驅(qū)鉛，黑木耳能抗鎘，大蒜能抗亞硝胺。

93、腳底長了硬肉疙瘩：答：這硬肉疙瘩如果是雞眼，可用洋蔥頭擦。我過去也曾長雞眼，走路疼痛難忍，用了一些藥不見效，后來有人告訴我這個方法，擦了一個星期，雞眼就不見了。

94、腳長骨刺有自我療法嗎？一讀者：二鍋頭酒少許，燒開后用棉球蘸酒在有骨刺的部位擦十幾下，早晚各擦一次。每次都要把酒燒開后再擦，兩周后疼痛可消失（注：白酒極易起火，須注意）。

95、春季最佳排毒食物推薦：卷心菜可清肝臟毒素。這十種最佳解毒食物是：綠葉蔬菜類：可以生吃、扔進肉湯里煮或者加在果汁里。葉綠素有助于清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)（如重金屬、農(nóng)藥），還可以保護肝臟。檸檬：人們需要體液不斷流動來沖洗機體，而新鮮的檸檬汁就是最理想的選擇。它所含有的維生素C被認為是解毒維生素，可以將有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成一種可以溶于水的形式，這樣就很容易排出體外了。豆瓣菜（又名西洋菜、水芹菜、水田芥）：可以放一小把在沙拉、湯或是三明治里。這些綠色小葉片有利尿作用，幫助體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)運。大蒜：可以加在任何食物里——沙拉、沙司、涂抹醬。大蒜球莖除了對臟器有好處，它還可以激活肝酶幫助清除代謝廢物。綠茶：這種富含抗氧化劑的飲品是讓人體獲得更多水分的最好方法之一。它還含有兒茶酚，可以提高肝臟活性。椰菜芽：在保健食品店里可以買到。每一口椰菜芽含有的抗癌成分和促酶活性是成熟蔬菜的20-50倍。芝麻：它被認為可以保護肝細胞免受酒精和其它化學物質(zhì)的損害作用。如果想要成分比較純的，可以試一試芝麻醬，這種美味風靡亞洲。卷心菜：肝臟中有兩種主要的解毒酶；而卷心菜可以有效地激活這兩者。不妨來上一份涼拌卷心菜。車前子：這是一種像燕麥一樣富含可溶性纖維的植物，但比燕麥的益處更多。它不僅可分解有毒物質(zhì)（還能消滅膽固醇），還可以將它們排出體外。將車前子粉攪拌在果汁里或者早餐時食用添加車前子的麥片，可以幫助清潔你的腸。水果：它們幾乎包含了上述所有營養(yǎng)成分：維生素C，纖維，營養(yǎng)液，還有所有的抗氧化成分。除此以外，還有什么能比成熟的芒果、新鮮的草莓、水嫩嫩的梨更美味呢？

96、外敷仙人掌治肺炎：我曾被醫(yī)生診斷為“雙下肺炎癥”，吃了半個月消炎藥，效果不太好。后來，我在筆記本中找到了“肺炎外敷仙人掌一夜見效果”一方。我用了3次癥狀消失，6次痊愈。方法如下：將仙人掌除刺，洗凈，搗碎裝在紗布袋里敷在患處的胸部，上面再貼上一張塑料薄膜，以免弄臟衣服和被褥。如果患有冠心病，可將裝有仙人掌的紗布袋用蒸氣熱一熱再用，時間是晚上臨睡前敷上，次日早晨拿掉。

97、嬰兒舌苔上有一層白膜：老吳：這位讀者可以每天上午、下午用醫(yī)藥棉蘸茶葉水給小孩擦舌頭（不要沾上茶葉），每次擦5分鐘，幾天后，小孩的白苔就會變薄，變少。

98、緊握拳頭30秒測健康：請將手緊緊握起來30秒，打開后手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會變成白色。變成白的手掌，若能馬上回復(fù)原來的膚色，表示血管健康，但是，如果需要花個10秒以上時間才能恢復(fù)的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經(jīng)異常的情形。

99、緩解肝癌晚期疼痛試試這個辦法：江先生：我媽是得肝癌去世的，她生病時有人給了一個緩解肝癌晚期疼痛的方子，我想拿出來與大家分享。用水果山竹的皮煮水，皮及水量不限，煮至醬油色，青青、黑黑、紅紅的，一天服3碗，我試過，湯水是澀的。

100、外甥扁桃體經(jīng)常發(fā)炎：扁桃體發(fā)炎用車前草、桑樹葉燒水當茶喝，就會好。這個辦法我介紹給很多小孩，都喝好了。