天涼了,吃點肉肉好過冬----【鹵水扎蹄】
2014-10-12 20:23
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現(xiàn)在的美女都嚷嚷著要減肥,“三高”的肉肉好像瘟神一樣,大家都不敢去碰了。我們的一日三餐雖不說頓頓有肉,但肉類確實是必不可少的日常食物,不能不顧身體條件,一味拋棄肉食。我敢說,在很多人的心里,對肉的渴望還是很直接的,即使是位淑女,沒準(zhǔn)骨子里是喜歡肉到發(fā)狂的那種喲!所以,有時不必太苛求自己,也別架著了,想吃肉就吃,并且肉要這樣大口的吃才吃的出肉的味道,吃的出肉的感覺,不是嗎? 豬蹄膀營養(yǎng)很豐富,含較多的蛋白質(zhì),特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì),和肉皮一樣,是使皮膚豐滿、潤澤,強體增肥的食療佳品,還為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血。食譜中所載,豬蹄膀能“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚長肌肉可愈瘡瘍,助血脈能充乳汁,較蹄髈尤補”。 材料:豬蹄膀一只 配料:八角,五香粉,桂皮,花椒,香葉,小茴香,甘草, 白果,花椒粒,姜片。鹽 蘸料:大蒜,鮮醬油,蒜末,辣椒油,花椒粉 1.將豬蹄髈去骨洗凈,用精鹽抹勻腌約30分鐘,洗凈 2.鍋內(nèi)倒入清水,老鹵湯和扎蹄,鹵水要能浸沒食物為佳,加入香料:八角,五香粉,桂皮,花椒,香葉,小茴香,甘草, 白果,花椒粒,姜片。鹽,轉(zhuǎn)中小火煮1小時 3.等鹵水涼透后再把扎蹄撈起 4.蹄髈表皮朝下放在保鮮膜上,將它卷起來包好保鮮膜,再用線繩將蹄髈橫豎纏好, 捆緊 5.放入冰箱冷藏2個小時以上定型 6.2個小時涼透后切片 7.大蒜切成末 8.用鮮醬油,蒜末,辣椒油,花椒粉調(diào)成汁 9.蘸著料汁即可食用,或者就吃原味的也很香 -------------------------------------------------------------------------------------------------- 小叮嚀: 1.帶有肉皮的食物一定要等涼透后在切片食用,這樣豬皮會像橡皮筋那樣的口感。 2.如果有老鹵湯更好,如果沒有可以按自己常用的大料添加,也可以直接加入鹵料包再適量加入些八角,桂皮,花椒,干辣椒等。 3.也可以在蹄髈生的時候捆綁,我喜歡鹵了以后在捆綁 這樣入味更香。 4.去骨也算是個技術(shù)活,蹄髈去骨這步可以交給售貨人員,我是買的現(xiàn)成剔骨好的蹄髈。 |
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