近日，鄭秀文 (Sammi) 參加電影版《沖上云霄》開機發(fā)布會，一身制服LOOK帥氣爆表，完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮(zhèn)宇。近年來大走中性風(fēng)的鄭秀文 (Sammi) 身材越發(fā)完美，究竟她有什么減肥秘訣呢，讓我們看下去。

　　穿褲子也好看的修長雙腿

　　平坦的美背線條

在第33屆香港電影金像獎的紅毯上，鄭秀文 (Sammi) 身穿羅伯特·卡沃利 (Roberto Cavalli) 露背禮服驚艷全場。盡管發(fā)型中性，胸部平坦，但一身黑裙的鄭秀文 (Sammi)卻性感無比，整體造型看似密實，其實亮點都在蛇形金屬裝飾的露背設(shè)計，Sammi的美背展露無遺。修長挺拔的身型，高傲之余又性感、別致，絕對是當(dāng)日的最佳紅毯造型。

　　秘籍1：運動減肥

很多人都認(rèn)為，明星瘦，那是天生的，或者她們有更快的減肥捷徑，比如抽脂、節(jié)食等等。

那么，鄭秀文的好身材真的是天生的嗎？翻看鄭秀文的微博我們就可以看到，幾乎每十條微博里就會有一兩條她健身的照片，素顏大噴汗，Sammi認(rèn)為慢跑、運動才是最佳的減肥方法，同時也能夠鍛煉身體，抵抗高壓的工作。

　　秘籍2：健康粗糧

大家都知道，減肥瘦身的最重要兩點就是運動和飲食，在飲食方面，很多人會選擇極端的方式，比如徹底斷食或大幅度節(jié)食。這樣的方法雖然可能效果明顯，但對身體尤其胃部的傷害是非常大，往往在恢復(fù)飲食后還會反彈。

鄭秀文推薦吃粗糧來減肥，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度。例如：燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等，這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感，同時為身體帶來能量，健康又瘦身。

　　秘籍3：一定要吃早晨

鄭秀文在微博中說道：“快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習(xí)慣， (從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡) 習(xí)慣會成為一種生活方式，當(dāng)這些習(xí)慣如果不是良性，那么就成了一個不夠健康的自己，光說沒用，以積極行動扭轉(zhuǎn)壞習(xí)慣。”

很多女生認(rèn)為早餐可以省略，從而減少熱量攝入，但事實上，早餐的熱量能夠在一天的時間進行消耗，且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感，午餐時自然會減少食欲，有利于減肥。所以，早晨可以盡量吃得豐盛，一些高熱量的食物也可以在早上食用。

　　秘籍4：自制美食

如果你喜歡享受美食，不愿意放棄美食的誘惑，那不妨像Sammi一樣自己DIY。

餐廳里的食物在鹽分、糖分、整體熱量上都會較高，而自己烹飪時能夠更好地控制鹽、糖、油的攝入量。

在制作的過程中，你享受到了美食的快樂，而當(dāng)你品嘗時則會更加用心。