秋風(fēng)起，天漸涼，身邊太多小伙伴遭遇了各種貼秋膘或感冒發(fā)燒，關(guān)鍵是還不鍛煉，這樣怎么闊以~今天給大家介紹一個(gè)特別合家歡，而且特別適合勾搭男神女神的運(yùn)動(dòng)(想想這樣一個(gè)畫(huà)面：來(lái)，手給我，我拉你走)，那就是爬山。

1、磨山

　　磨山景區(qū)實(shí)際上是由武漢東湖對(duì)岸的六個(gè)連綿起伏的小山包組成，因每個(gè)山包都形似磨盤(pán)，后來(lái)人們就稱(chēng)此為磨山。此處三面環(huán)水，東臨喻家湖，西傍東湖，背靠團(tuán)湖，植被豐富，花團(tuán)錦簇，夏荷冬梅、春鵑秋桂。

地址：湖北省武漢市武昌區(qū)東湖景區(qū)內(nèi)

門(mén)票：60元

路線(xiàn)：武漢市內(nèi)乘坐401、402均可到達(dá)。

時(shí)間：08:00~17:30

2、木蘭山

　　木蘭山位于武漢市黃陂區(qū)北部，距武漢主城區(qū)50公里，海拔582.1米，她東擁木蘭湖、南瞰木蘭天池、西挽灄水河、北枕大別山，國(guó)土面積78平方公里，是木蘭生態(tài)旅游區(qū)的龍頭，是中部地區(qū)著名的道教圣地。此外，木蘭山常年舉辦全國(guó)山地戶(hù)外挑戰(zhàn)賽和木蘭廟會(huì)、木蘭山登山節(jié)。

地址：武漢市黃陂區(qū)勝景大道77號(hào)

門(mén)票：80元

時(shí)間：周一到周日 (07:00 - 18:00)

3、喻家山

喻家山歲數(shù)已逾億年。早在古生代，武漢地區(qū)發(fā)生過(guò)多次海陸交替，那時(shí)海水曾侵入武漢的地殼表層。到了侏羅--三疊紀(jì)時(shí)期，長(zhǎng)江中下游和我國(guó)北方大部分地區(qū)又發(fā)生了一次較大的地殼運(yùn)動(dòng)——燕山運(yùn)動(dòng)，才進(jìn)而把這些地層掀起為山。要知道世界最高的珠穆朗瑪峰也不過(guò)三千萬(wàn)年，而海拔只有百余米的喻家山，相對(duì)于珠峰來(lái)說(shuō)，卻是老前輩了。

　　登臨喻家山頂，俯瞰正南，能將數(shù)千畝華科校區(qū)全景盡收眼底;向東、北遠(yuǎn)眺，東湖80平方公里煙波浩淼、武大珞珈山及青山武鋼依稀可見(jiàn)。西、南連接科技人文薈萃的光谷高新科技區(qū)，東面緊臨國(guó)家級(jí)的森林公園。喻家山目前現(xiàn)有瑜珈草堂、熏風(fēng)亭、不鳴不飛亭、鳳飛臺(tái)等景點(diǎn)及見(jiàn)證歷史的碉堡和防空洞等“備戰(zhàn)”設(shè)施。清晨，人們迎著朝霧，爬山、晨練、晨讀。

地址：武漢市洪山區(qū)珞瑜路華中科技大學(xué)校內(nèi)

門(mén)票：免費(fèi)

時(shí)間：全天候，建議白天去。

路線(xiàn)：武漢市內(nèi)乘坐18、25、510、518、702、703均可到達(dá)華中科技大學(xué)，從校內(nèi)進(jìn)入即可。

4、珞珈山

　珞珈山，原名羅家山，亦名落袈山。珞珈山現(xiàn)在這個(gè)名字，是國(guó)立武漢大學(xué)首任文學(xué)院院長(zhǎng)聞一多先生改的。珞，是石頭堅(jiān)硬的意思;珈，是古代婦女戴的頭飾。“落駕”與“珞珈”二字諧音，寓意當(dāng)年在落駕山篳路藍(lán)縷、辟山建校的艱難。

　　珞珈山坐落在在湖北武昌東郊。巍峨橫亙，岡巒連綿，花木蔥蘢，建筑明麗，地處東湖之濱，山光水色，交相輝映，成為一組勝景，遠(yuǎn)近傳聞。海拔93米，由十幾個(gè)相連的小山組成。珞珈山山頂海拔118.5米，為東湖南岸臨湖最高峰，山頂可遠(yuǎn)眺東湖全景和武漢景色。

地址：武漢市洪山區(qū)武漢大學(xué)校內(nèi)

門(mén)票：免費(fèi)

時(shí)間：全天候，建議白天去。

路線(xiàn)：武漢市內(nèi)乘車(chē)到武漢大學(xué)入內(nèi)即可。

5、龜山

　　龜山位于武漢市中心城區(qū)，周?chē)包c(diǎn)很多，購(gòu)物娛樂(lè)也方便，是武漢爬山的好去處。在爬完山之后，再到司門(mén)口吃吃武漢特色小吃，實(shí)在是不錯(cuò)哦。

　　龜山的地形可謂得天獨(dú)厚。它一邊臨長(zhǎng)江，一邊臨漢江。長(zhǎng)江這邊與蛇山隔江相望。毛澤東詞云：“龜蛇鎖大江。”形象之壯觀可以想見(jiàn)。漢江那邊與漢口江灘相對(duì)，林立的西洋建筑成為它的借景。最妙的是漢江從它的一側(cè)包抄過(guò)來(lái)，就在它的腳下，與長(zhǎng)江會(huì)合，形成一個(gè)三角地，名為南岸嘴。風(fēng)景極為壯觀，譽(yù)為武漢城市建設(shè)畫(huà)龍點(diǎn)睛之睛。

地址：湖北省武漢市漢陽(yáng)區(qū)龜北路88號(hào)

門(mén)票：15元(晨練時(shí)間5:30-7:00免費(fèi))

時(shí)間：08:00~17:30

路線(xiàn)：乘坐10、61、401、402、411、413、584、電1、電4路公交車(chē)至【長(zhǎng)江大橋漢陽(yáng)橋頭】站即可；

乘坐30、45、108、248、531、532、535、553、559、648、711、803路公交車(chē)至【濱江大道晴川閣】站即可。

6、九峰山森林公園

　　九峰山森林公園是武漢地區(qū)唯一的國(guó)家級(jí)森林公園，位于武漢市洪山區(qū)內(nèi)，東接葛店開(kāi)發(fā)區(qū)，西鄰武漢東湖高新技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)、中國(guó)光谷和武漢東湖名勝區(qū)，距市中心僅12公里，交通便利。 九峰國(guó)家森林公園自然景觀優(yōu)美，野生動(dòng)植物資源豐富，有鳥(niǎo)類(lèi)60余種，植物580多種。

地址：武漢市洪山區(qū)森林大道196號(hào)

門(mén)票：森林公園門(mén)票10元，動(dòng)物園門(mén)票60元。

時(shí)間：8:00-18:00

路線(xiàn)：乘坐25路九峰站下。

7、馬鞍山森林公園

　　馬鞍山森林公園地處武漢東郊，南界珞瑜東路，北瀕東湖，東止九峰港，西臨喻家湖，屬于國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)|——東湖生態(tài)旅游風(fēng)景區(qū)的吹笛景區(qū)。公園成立于1993年， 1995年正式對(duì)外開(kāi)放，總面積713公頃，園內(nèi)有山峰大小17座，森林覆蓋率達(dá)80%,主峰馬鞍山海拔為136.02米，中間凹陷，兩頭突起，狀若馬鞍，公園由此得名。

地址：湖北省武漢市洪山區(qū)珞瑜東路619號(hào)

門(mén)票：9月11日至12月10日旺季價(jià)格20元

路線(xiàn)：乘坐518、702路公交車(chē)到珞喻東路佳園路站下車(chē);18路公交車(chē)到珞喻東路森林公園站。

溫馨提示

爬山注意事項(xiàng)：

　　1、穿著： 鞋要合腳(膠鞋和旅游鞋為好);衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。

　　2、食品：自帶一些干糧與水，以高飽腹、低重量、小體積為標(biāo)準(zhǔn)，如巧克力、蘋(píng)果等均可。

　　3、熱身：按照從上到下的順序，采用轉(zhuǎn)、揉、拍、抖、踢、壓等方式活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，以免受傷，熱身時(shí)間10分鐘左右即可。

　　4、技巧：在爬山過(guò)程中要按照一定的頻率呼吸。上山時(shí)最好重心前傾，下山時(shí)走Z字形，可以節(jié)省體力。