脾經(jīng)，人體十二經(jīng)脈中稱為足太陰脾經(jīng)。起于足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴），沿內(nèi)側(cè)，過內(nèi)踝的前緣，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬脾，絡(luò)胃，止于肋下大包穴。共有腧穴42穴，左右各21穴：隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交、漏谷、地機(jī)、陰陵泉、血海、箕門、沖門、府舍、腹結(jié)、大橫、腹哀、食竇、天溪、胸鄉(xiāng)、周榮、大包。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。 主運化，主統(tǒng)血，主肌肉。運化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡；營養(yǎng)健全血液與肌肉，保持血液與肌肉的豐盈與活力。

既然脾與體液、血液、肌肉相關(guān)，那么按揉脾經(jīng)就能起到調(diào)節(jié)脾臟功能的作用，達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。按揉的最佳時間是上午9 - 11時，脾經(jīng)最旺的時間是巳時。

先從起始穴開始。

1、隱白穴  在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。這個穴位要用指甲點掐。

隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血癥狀都能有效地緩解。

刺激隱白穴，通常是用艾灸的方法，點燃艾條，灸這個穴位。如無艾條，可用香煙代替，同樣有止血的效果。

隱白穴另一功效，是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時候可以點按。用指尖點它，或找個細(xì)一點的按摩棒來點按，效果都很好。

2、大都穴  從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。

大都穴對于老年人來講特別重要，因為這是一個補鈣的要穴。補鈣吃鈣片，但因為體內(nèi)吸收不好，才是缺鈣的真正原因。只要按揉大都穴，就能幫助吸收鈣了。

大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛。這些癥狀也都是缺鈣引起的。

另外，頸椎病人也要經(jīng)常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找一找最痛的點按揉，這樣珠連璧合地配合起來治療，效果就會更好。

3、太白穴  從大都穴向腳跟方向略斜上1寸半的位置就是太白穴。

太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多人都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺流口水（這叫脾不攝津）；舌胖，舌兩邊有齒痕；吃完東西就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因為氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經(jīng)上各個問題的。揉太白穴有個方法，用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，控制糖尿病。

4、公孫穴  從太白穴往上1寸就是公孫穴。

公孫穴的功能非常強大，既可以調(diào)動脾臟、脾經(jīng)的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

如果有婦科方面的問題，每天揉揉公孫穴。

公孫穴可以抑制胃酸，出現(xiàn)泛酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉(zhuǎn)。

公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。

5、商丘穴  在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴?？煞Q為消炎穴。

商丘穴可以治療各種炎癥。炎癥一般是由細(xì)菌感染引起的，為什么揉這個穴能消除炎癥呢？這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

6、三陰交穴  三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸，也就是四橫指的地方。

“三陰交”就是肝、腎、脾三條陰經(jīng)的交會點，所以這一個穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，可謂一穴多用?？梢灾委煾巍⒛I、脾上的病患及婦科病患。

三陰交穴是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問題。

按三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。

7、漏谷穴  從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴。

“漏谷”是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。

漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

不少人忙完一天的工作回到家里，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不舒適，這時就只需要按揉漏谷穴便可松解。如果在上午9點到11點脾經(jīng)氣血最旺盛的時候進(jìn)行點揉，晚上回到家時，腿就不酸了。

8、地機(jī)穴  貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機(jī)穴。

“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因為脾屬土，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以揉地機(jī)穴可以增強整個腸胃的運化功能。

地機(jī)穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機(jī)穴來防治。

9、陰陵泉穴  順著脛骨一直往上，捋到膝窩下捋不動了，那個地方就是陰陵泉。 

陰陵泉穴是一個祛濕的要穴。而濕是人體的大礙，它可成為寒濕、暑濕、濕熱、痰濕。脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，人人要重視除濕，特別是南方人。要從根本上解決生濕的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。  

10、三陰交穴、漏谷穴、地機(jī)穴、陰陵泉穴

小腿脾經(jīng)上的三陰交穴、漏谷穴、地機(jī)穴、陰陵泉穴這4個穴位連在一起按揉推拿，既

管胖也管瘦。揉它可讓瘦人長胖、胖人減肥。如果找不準(zhǔn)，就順著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推。哪個穴敏感，哪個穴痛，就多揉哪個穴。揉小腿脾經(jīng)的功效是雙向的。

11、血海穴  屈膝，手指后部與掌前部包在膝蓋髕骨上，拇指尖后移1寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

血海穴又稱百蟲窩，意思是有上百只小蟲在此扎窩。它是專門治皮膚搔癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止癢。效果好，很方便。

血海穴的另一功能是調(diào)節(jié)血液循環(huán)?！澳凶又鳉猓又餮?。”女子以血為先。血海穴可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當(dāng)于足三里穴。只不過一個是補氣的，一個是調(diào)血的，但都是增強人體免疫力的治本大穴。

12、沖門穴、府舍穴、腹結(jié)穴、大橫穴   均在腹部兩側(cè)，中線旁開4寸。

由上往下推腹，就同時推了這四穴。功效是：消化潤腸、健脾補脾、活血行氣。是養(yǎng)生之穴。

13、大包穴  在肋骨處，腋窩直下6寸位置。

大包穴是脾經(jīng)的最后一個穴，“大包”就是大包大攬全包的意思。

急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，按揉大包穴都能見效。