在《愛是妥協(xié)》這部電影中有一個(gè)場(chǎng)景簡(jiǎn)潔明了地捕獲了一個(gè)關(guān)于真相的現(xiàn)實(shí)。戴安·基頓在抓住自己所愛的男人和另一個(gè)女人約會(huì)之后被內(nèi)疚的心煩意亂的杰克·尼科爾森趕出了這家餐廳。當(dāng)他終于停止,他懇求道,“我從來沒對(duì)你撒謊,我總是告訴你某些版本的真相?！彼卮鹫f,“真相沒有版本,好嗎?”這也是事實(shí)。真相也許有很多方面。這可能很復(fù)雜或難以理解,但它的確存在…在某一種說法上。然而,我們大多數(shù)人對(duì)說真話是有困難的。我們可能不是徹頭徹尾的騙子,但我們必定會(huì)掩蓋真相來讓它更舒適地融入我們的生活從而讓它不會(huì)破壞我們的一切,從我們的事業(yè)到我們的人際關(guān)系以及我們的每一天。

貝拉·德保羅博士在她的研究中發(fā)現(xiàn),人們?cè)谒麄兊奈宕稳粘；?dòng)中會(huì)撒一次謊?！秳e對(duì)我說謊—練就一雙精確識(shí)人眼》一書的作者帕梅拉·邁耶在她的TED大會(huì)演講中聲稱,我們每天撒謊10 – 200次。我們考慮這些是很重要的:誠實(shí)如何是我們自己周圍已經(jīng)創(chuàng)建起來的世界？?我們多久會(huì)對(duì)自己說謊？還有另一方面,我們有沒有用可能會(huì)鼓勵(lì)他們掩蓋真相的方式去恐嚇別人?

人們通常只說部分他們覺得可以接受的，或者是他們認(rèn)為別人想要聽到的真話，讓完整的真相被隱藏起來。他們的謊言可能會(huì)被忽略，或者說一些能描述出一個(gè)非常不同的現(xiàn)實(shí)的“善意的謊言”。毫無疑問,這些謊言不只會(huì)傷害人際關(guān)系,他們可以徹底摧毀他們。甚至在保護(hù)其他人的名義下說的謊言也會(huì)讓你對(duì)自己感覺很糟糕,因?yàn)楫?dāng)你不誠實(shí)的時(shí)候你不想當(dāng)一個(gè)真實(shí)、強(qiáng)烈的個(gè)體。這里有一些人們說謊的多種方式的例子，以及這些謊言如何傷害了他們?cè)谏畹乃蓄I(lǐng)域:

•  控制反應(yīng)——當(dāng)你跟一個(gè)親密的朋友談?wù)撃闩c同事或情人之間的互動(dòng),你是不是只告訴他你在這件事上的立場(chǎng)?你有沒有遺漏一個(gè)很小但是很重要的關(guān)于你提起的這件事的細(xì)節(jié)?你有沒有改述你當(dāng)時(shí)說過的不令人滿意的話語?想想這些微妙的變化可能會(huì)怎樣影響你朋友的態(tài)度和反應(yīng)。你是不是當(dāng)時(shí)只想讓你的朋友說出你想聽到的話?最后,如果你這樣戰(zhàn)略性地操控了結(jié)果他們的反應(yīng)是如何的真實(shí)呢?
  

 當(dāng)你通過掩蓋事實(shí)來控制反應(yīng)，你創(chuàng)建了你和另一個(gè)人之間約定好的現(xiàn)實(shí)。然后你得到的建議可能是建立在錯(cuò)誤的信息上的。另外，你否認(rèn)了別人的真實(shí)想法可能會(huì)授予你的價(jià)值和誠實(shí)。

•  刻意忽略——你曾經(jīng)向別人抱怨你瘦不掉而未提及你買來作為下午茶的格蘭德星冰樂嗎？每個(gè)人都有忽略不太滿意的細(xì)節(jié)的時(shí)候。
  

有時(shí)你這樣做是敏感或是為了寬恕一個(gè)人的感情,但有時(shí)這些細(xì)節(jié)問題很要緊,而且你也知道這一點(diǎn)。例如,如果你的伴侶問你那天做了些什么,你可能不會(huì)提到你興奮于遇到前男友并和他共進(jìn)午餐。也許你試圖掩蓋一段持續(xù)的的與一名同事間的調(diào)情。這些對(duì)你來說可能不算是欺詐行為,但想象一下你的伴侶會(huì)看到這些會(huì)怎么樣。不管是無可隱瞞還是一些你不愿他們知道的事實(shí),遺漏了重要的事實(shí)都會(huì)讓你感覺陰暗并創(chuàng)建一個(gè)進(jìn)一步欺騙的溫床。另一方面,創(chuàng)造一個(gè)你可以將這些東西公開的環(huán)境，這將促進(jìn)一種相互信任和誠實(shí)的溝通。

•  夸張——人們對(duì)自己的不安全感可能導(dǎo)致他們?cè)噲D保持一定的形象本身,而且他們可能經(jīng)歷一個(gè)需要?jiǎng)e人的批準(zhǔn)階段。然而,當(dāng)你夸大或不代表自己,老實(shí)說,你被人感覺是一個(gè)騙子,這進(jìn)一步損害了你的自尊。在凸顯你的屬性和完全夸大自己的能力之間有明確的界限。在工作中,你可能會(huì)承諾完成你知道你無法按時(shí)完成的任務(wù)。當(dāng)談到你的進(jìn)步或技能水平時(shí)你可能會(huì)向老板夸大其詞。這樣做會(huì)導(dǎo)致麻煩,最有可能的是,你的行為將無法匹配你的言語。
  

有時(shí),你可能會(huì)說謊來彌補(bǔ)愧疚。父母經(jīng)常對(duì)孩子這樣做,比如，錯(cuò)過了足球比賽,然后承諾他們會(huì)去看剩下的賽季里的每一場(chǎng)比賽——孩子卻不久之后再次失望。很難去隱藏一個(gè)破碎的承諾,一個(gè)錯(cuò)過的會(huì)議或一場(chǎng)糟糕的表演?？鋸垥?huì)使你不值得信任。當(dāng)現(xiàn)實(shí)并不匹配的時(shí)候你的話開始意味著少了很多分量。另外,你可能永遠(yuǎn)不會(huì)相信你被選中或被關(guān)心你真正是誰。

•  自我保護(hù)——通常,人們由一位內(nèi)心批評(píng)家指導(dǎo)不要去直接表達(dá)他們想要的或者對(duì)別人的感覺。你可能有一個(gè)守衛(wèi),告訴你不要太過脆弱。你可能會(huì)淡化你的情緒或者表現(xiàn)得你不在乎,因?yàn)槟悴幌敫杏X或看起來像個(gè)傻瓜。但用欺詐或?qū)ψ约菏钦l的錯(cuò)誤描述保衛(wèi)自己，會(huì)讓你遠(yuǎn)離目標(biāo),可能會(huì)阻止你得到你想要的生活。
  
• 八卦或秘密通信——八卦是一種流行病。它發(fā)生在在每個(gè)家庭、辦公空間和咖啡館。這是一個(gè)接管我們媒體的蓬勃發(fā)展的產(chǎn)業(yè)。在人們背后談?wù)撃橙俗畲蟮膯栴}是,你可能竭盡全力地否認(rèn)這些觀察當(dāng)你與那個(gè)人面對(duì)面的時(shí)候。你可以看到這是對(duì)你的人際關(guān)系如何地有害。一個(gè)真正的朋友或愛人應(yīng)該是你可以公開和他進(jìn)行討論的,你可以向他提供反饋的并且歡迎同樣的回報(bào)的。 

有些人認(rèn)為你需要說謊去維持一段關(guān)系。我認(rèn)為,這是不正確的。誤導(dǎo)一個(gè)人會(huì)扭曲現(xiàn)實(shí),使他們感到瘋狂,這是你可以對(duì)另一個(gè)人做的最不道德的事情。所以你能做什么來變得更誠實(shí)嗎？你可以首先對(duì)自己誠實(shí)。

首先,你可以停止聽你的“關(guān)鍵的內(nèi)心的聲音。“遮蔽真相往往來自聽取一個(gè)不是站在你這邊的內(nèi)部教練,這樣會(huì)通過告訴你如果你說正確的事情或者不真正揭示自己，事情只會(huì)像你能接受的那樣，來指導(dǎo)你。涉及到你的老板,它可能會(huì)告訴你,“你近來一直一團(tuán)糟所以讓你的老板認(rèn)為你沒有在同事的幫助下解決這個(gè)問題?！瓣P(guān)于你的配偶,它可能會(huì)說,“別告訴她你忘了她的生日,這只會(huì)導(dǎo)致一場(chǎng)戰(zhàn)斗。“關(guān)于一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,它可能會(huì)建議你,“別讓他知道你認(rèn)為他是天才。不要放松你的警惕,他只會(huì)用事實(shí)來傷害你?！巴ㄟ^了解這種內(nèi)心的挑剔,你可以從你真正獨(dú)立的觀點(diǎn)和行動(dòng)反對(duì)它。

接下來,你可以通過對(duì)你關(guān)心的人更加的誠實(shí)和直接來冒險(xiǎn)。你可以找到健康的和體貼的方式表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的感覺，并且對(duì)他們對(duì)現(xiàn)實(shí)的感覺感到敏銳。事實(shí)并不總是很容易聽到,但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,你將會(huì)從你最重視他們意見的人那里獲得更多的信任和尊重。

當(dāng)涉及到真相時(shí),重要的是考慮你是否想讓別人信任你。你重視誠實(shí)并想要你的話反映在你的行動(dòng)上嗎?如果你致力于將這些屬性表現(xiàn)在行為層面上,你將能更好地獲得信任和誠實(shí)地溝通開放地生活。這個(gè)世界可能并不完美,真相也不總是很容易得到,但在你清楚你創(chuàng)建起來的周圍世界是真實(shí)的這個(gè)安全基礎(chǔ)上，你可以找到和平與自由。