說到“番茄時間”，就要提到“番茄工作法”。

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一種時間管理法方法，在1992年由弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）創(chuàng)立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間，而那些時間段被稱為pomodori（番茄時間），為意大利語單詞 pomodoro（中文：番茄）之復(fù)數(shù)。

“番茄工作法”的目的是：

• 減輕時間焦慮

• 提升集中力和注意力，減少中斷

• 增強決策意識

• 喚醒激勵和持久激勵

• 鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心

• 完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量

• 改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程

• 強化決斷力，快刀斬亂麻

“番茄工作法”有一些原則：

• 一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。

• 一個番茄時間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情，則該番茄時間作廢。

• 永遠(yuǎn)不要在非工作時間內(nèi)使用《番茄工作法》。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚，等等。）

• 不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。

• 番茄的數(shù)量不可能決定任務(wù)最終的成敗。

• 必須有一份適合自己的作息時間表。

“番茄工作法”的步驟：

1. 決定待完成的任務(wù)
2. 設(shè)定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。
3. 持續(xù)工作直至定時器提示,記下一個“番茄時間”。
4. 短暫休息3-5分鐘。
5. 每四個“番茄時間”，休息15-30分鐘。

以上便是對“番茄工作法”的一些簡單介紹，據(jù)介紹說本方法比較適合軟件工作人員和辦公人員，但我個人認(rèn)為它對于銷售人員的工作和學(xué)習(xí)同樣有效。

銷售人員要實現(xiàn)目標(biāo)就必須有達(dá)成目標(biāo)的決心，“番茄工作法”的目標(biāo)和原則都有益于目標(biāo)的達(dá)成；對于銷售人員來說，學(xué)習(xí)同樣重要，但是因為工作壓力和工作性質(zhì)的問題，學(xué)習(xí)時間并不是很充足，如果使用“番茄工作法”，就一定能在有限的時間內(nèi)抽出學(xué)習(xí)的時間，因為它可以有效地減輕時間焦慮，增強決策意識，強化決斷力，還有一點就是我們可以從中獲取成就感，取得持久激勵，持久性對于每個人來說都是很重要的。

我為什么說每天要有四個番茄時間呢？因為從我的實踐來看，做到每天四個番茄時間并不容易，但是如果做到了，會讓每一天過的充實很多，能有效地減輕那種虛度光陰的感覺。

時下有的人說青春就是用來揮霍的，但是我們有多少青春可以拿來揮霍呢？每個人的想法不同，希望大家可以兼容并蓄，如此便能增進(jìn)彼此的理解，獲取不同于自己的人生想法和感受，這樣我們的人生也許會更加精彩，很多的時候，多傾聽讓人能吸收更多的東西，在這方面我還做的不夠，希望和大家一起努力。