少林內(nèi)勁抖放法，扭腰發(fā)勁在丹田。

抖放需要身貼身，打人還要步過(guò)人。

肩打一陰反一陽(yáng)，臂靠腳下占中央。

盤(pán)肘攻心兩不讓，后背也能把敵放。

胯崩里外合一氣，頭撞前后人也翻。

腳下生根足下穩(wěn)，腿打膝襠在瞬間。

　　少林內(nèi)勁抖放法，以丹田內(nèi)勁為動(dòng)力，通過(guò)腰部扭動(dòng)傳導(dǎo)，使身體各部位發(fā)放出一種內(nèi)外結(jié)合的彈抖勁力，能把對(duì)方擲高或擲遠(yuǎn)?！渡倭助椗扇V》云：“內(nèi)勁抖放法，如人與狼搏，人貼狼身，抖腰崩臀，致狼翻滾、遠(yuǎn)遁?！?/span>

　　一、肩部抖放法

　　1.前撞肩

　　對(duì)方左腳向前上步，以左沖山炮向我面部虛晃一招；隨即，兩腳突然向前進(jìn)步搶占我洪門(mén)，同時(shí)蹲身以雙手摟抱我腰部。此時(shí)，我切不可怠慢，身體重心迅速下移，以保持身體穩(wěn)定與平衡，蓄勁待發(fā)；然后，左腳向左前斜45度上步，以腰帶勁，右肩抖打?qū)Ψ叫夭?，使其向后跌倒。（圖1~3）

　　【要點(diǎn)】

　　當(dāng)對(duì)方抱住我腰時(shí)，我身體重心迅速下移，不可猶豫；蓄勁待發(fā)要配合步法，以腰帶勁；右肩前撞抖打時(shí)要突然、猛力，將對(duì)方擲遠(yuǎn)。

　　2.里撞肩

　　對(duì)方右腳向前墊步，以左腳前彈踢我襠部，我迅速以右掌向下拍按對(duì)方左腳；不料，對(duì)方此招為虛，左腳急忙向下落步，右貫山炮接踵而來(lái)，襲擊我左側(cè)太陽(yáng)穴，我兩腳向前上步以左小臂向外格擋；對(duì)方見(jiàn)攻擊受挫，氣急敗壞，慌忙進(jìn)身，雙手欲抓我兩肩，我趁機(jī)以右肩向內(nèi)抖打?qū)Ψ阶蟊奂靶夭浚蛊涫е氐沟?。（圖4~6）

　　【要點(diǎn)】

　　我右掌拍按對(duì)方左腳要快，力點(diǎn)在掌根；左小臂向外格擋時(shí)要配合步法調(diào)整距離；里撞肩時(shí)為增加打擊力度必須近身抖肩，內(nèi)勁爆發(fā)。

　　3.外撞肩

　　我兩腳突然向前上步，以左沖山炮向?qū)Ψ矫娌堪l(fā)動(dòng)攻擊；對(duì)方身體后仰，隨即左腳向左前斜45度上步，同時(shí)以右沖山炮反擊我面門(mén)，我兩腳急忙向左閃步避開(kāi)對(duì)方右拳，右掌向外橫推對(duì)方右手臂；然后，我兩腳繼續(xù)向前上步，身體稍向右擰轉(zhuǎn)，以左肩外側(cè)突然向前抖打其胸部，使其向后跌倒。（圖7~9）

　　【要點(diǎn)】

　　閃身、移步要及時(shí)，右掌防御要順勢(shì)橫推；近身抖肩、靠打要突然，以內(nèi)勁抖放而出。

　　二、臂部抖放法

　　1.橫臂

　　對(duì)方兩腳向前上步，以左沖山炮向我面部發(fā)動(dòng)攻擊，我右掌翻掌成仰掌向外橫撥對(duì)方左小臂；不料，對(duì)方前手引路，后沖山炮緊接而來(lái)。面對(duì)如此虛實(shí)兼?zhèn)涞倪B環(huán)沖打，我絲毫不敢懈怠，當(dāng)對(duì)方右沖山炮猛擊我胸部時(shí)，我兩腳迅速向左閃身移步避開(kāi)對(duì)方攻擊，同時(shí)，右手叼住對(duì)方右手腕，使其不能解脫；隨即，兩腳向前上步，以左小臂向前橫擊對(duì)方右腋下，將其向后打翻倒地。（圖10~12）

　　【要點(diǎn)】

　　右掌外撥要及時(shí)；閃身要快，抓腕要準(zhǔn)；上步和橫臂抖打要同時(shí)進(jìn)行，打出掀翻之勁。

　　2.推臂

　　對(duì)方突然進(jìn)身以雙手抓按我兩肩，我急忙蹲身，兩手分別向下扣按對(duì)方兩手臂；然后我兩掌同時(shí)用力向外將對(duì)方兩手臂分開(kāi)，以求解脫；隨即我兩腳迅速向前上步，以兩小臂同時(shí)向前推撞對(duì)方胸部，給其以沉重打擊。（圖13~15）

　　【要點(diǎn)】

　　蹲身、扣按對(duì)方手臂要及時(shí)、有力；兩手外撥對(duì)方手臂要突然；上步推臂時(shí)要以腰帶勁，打出撞擊力。

　　3.挎臂

　　對(duì)方以右沖山炮向我面部虛晃一招，隨即左腳彈踢我襠部，我迅速以右掌向下拍擊；對(duì)方見(jiàn)狀左腳向下踩落，同時(shí)以右貫山炮橫取我左側(cè)太陽(yáng)穴，我兩腳迅速向前上步，以左小臂向外格擋，再次使對(duì)方攻擊失?。淮藭r(shí)，我趁對(duì)方心灰意冷之際，左手抓住對(duì)方右手腕，右手從對(duì)方腋下穿過(guò)并向回用力搬拉，同時(shí)右腳向后撤半步，以腰帶勁，將對(duì)方向后拋出。（圖16~18）

　　【要點(diǎn)】

　　雙掌攔截要快；上步格擋要及時(shí)；抓腕、搬拉、撤步要協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作流暢；以腰帶勁時(shí)要打出抖腰、遠(yuǎn)拋的勁力。

　　三、肘部抖放法

　　1.擺肘

　　我兩腳突然向前上步，左手向?qū)Ψ矫骈T(mén)虛晃一招，以分散對(duì)方注意力，右腳趁機(jī)偷襲對(duì)方襠部，不料遭到對(duì)方左掌按防；此時(shí)，對(duì)方趁我右腳下落之際，以右沖山炮直取我心口，在此危急之時(shí)，我身體迅速向右后擰轉(zhuǎn)45度，左掌橫推對(duì)方右手臂，使對(duì)方右拳落空；隨即我左腳向前進(jìn)步，以右肘向內(nèi)橫擺對(duì)方左側(cè)太陽(yáng)穴，使其頭部受創(chuàng)。（圖19~21）

　　【要點(diǎn)】

　　左手虛晃要逼真，右腳偷襲要突然；橫推掌防守要及時(shí)、有力；進(jìn)步右擺肘要抖腰發(fā)力。

　　2.盤(pán)肘

　　對(duì)方兩腳突然向前上步，右手向我面門(mén)虛晃一招，隨即，左腳趁機(jī)偷襲我襠部，我迅速以左掌向下按防；不料，對(duì)方左腿開(kāi)路，以右沖山炮直取我門(mén)，在此情急之下，我兩腳迅速向左閃身，使對(duì)方右拳落空，同時(shí)右手抓握對(duì)方右手腕，向懷中帶拉，并以左肘向前攻擊對(duì)方心窩，此稱“窩心肘”。（圖22~24）

　　【要點(diǎn)】

　　左掌按防要及時(shí)；閃身抓腕要準(zhǔn)，帶拉有力；左肘盤(pán)打?qū)Ψ叫母C要以腰帶勁，給對(duì)方以創(chuàng)傷性打擊。

　　3.砸肘

　　對(duì)方兩腳向前上步，以左手向我面部虛晃一招；隨即右腳側(cè)彈踢我左側(cè)肋部，我迅速以左手抄抓對(duì)方右腿，使其不能解脫；然后，以右肘向下猛砸對(duì)方右腿膝關(guān)節(jié)，使其關(guān)節(jié)損傷或脫臼。（圖25~27）

　　【要點(diǎn)】

　　抄腿要及時(shí)、牢固，砸肘時(shí)重心要下移。

　　四、背部抖放法

　　1.后背靠

　　我兩腳突然向前上步，以左沖山炮偷襲對(duì)方襠部，不料，對(duì)方以左掌進(jìn)行按防；此時(shí)我偷襲不成，迅速改變戰(zhàn)術(shù)，采取“指下打上”的方法，急忙起身右腳向后插步轉(zhuǎn)體360度，同時(shí)以右鞭山炮橫擊對(duì)方頭部，當(dāng)我轉(zhuǎn)身之時(shí)，對(duì)方趁機(jī)從背后抱住我腰欲將我摔倒；當(dāng)對(duì)方攔腰摟抱我之時(shí)，我即兩腳同時(shí)上步，以腰帶勁，突然抖腰振背將對(duì)方向后撞出。（圖28~30）

　　【要點(diǎn)】

　　偷襲要有隱蔽性；轉(zhuǎn)身鞭打要快速及時(shí)，重心穩(wěn)定；背部靠打時(shí)要抖放內(nèi)勁將其崩出。

　　2.抖身靠

　　當(dāng)對(duì)方從背后攔腰抱住我時(shí)，我身體重心迅速下移，以保持身體穩(wěn)定，隨即身體向左擰轉(zhuǎn)，以左肘橫擊對(duì)方左側(cè)頭部；然后突然抖身再以右肘攻擊對(duì)方右側(cè)頭部，如此聲東擊西，使對(duì)方左右受擊。（圖31~33）

　　【要點(diǎn)】

　　蹲身要穩(wěn)，左右擊肘要狠。

　　五、胯部抖放法

　　1.里崩胯

　　對(duì)方兩腳向前上步，以雙峰貫耳向我打來(lái)，我雙掌同時(shí)向外撥開(kāi)；不料，對(duì)方順勢(shì)抱住我腰欲將我摔倒，此時(shí)，我迅速隨機(jī)應(yīng)變，身體稍下蹲，保持重心穩(wěn)定；然后，突然抖腰帶胯向內(nèi)崩打抖靠對(duì)方左大腿內(nèi)側(cè)，使其下盤(pán)失重倒地。（圖34~36）

　　【要點(diǎn)】

　　兩手撥臂要及時(shí)；下蹲要快，重心要穩(wěn)；胯崩要突然，以腰帶勁。

　　2.外崩胯

　　對(duì)方兩腳向前上步，以右貫山炮向我左側(cè)太陽(yáng)穴打來(lái)，我順勢(shì)以左掌向外橫推；不料，對(duì)方左貫山炮連擊而來(lái)，我兩腳向前上步踏入對(duì)方洪門(mén)，以右掌向外進(jìn)行格擋；對(duì)方連環(huán)貫拳攻擊失敗，欲重新調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，此時(shí)我趁對(duì)方舊力已去、新力未生之際，突然抖腰帶胯向外崩打?qū)Ψ揭d部，使其襠部受擊而敗陣。（圖37~39）

　　【要點(diǎn)】

　　對(duì)方連環(huán)貫打時(shí)，我左右防守要及時(shí)、準(zhǔn)確、嚴(yán)密；上步踏洪門(mén)要貼身；外崩胯要突然、有力，給對(duì)方以措手不及。

　　六、頭部抖放法

　　1.前撞頭

　　對(duì)方兩腳向前上步，以右貫山炮向我左側(cè)太陽(yáng)穴打來(lái)，我以左小臂向外格擋；對(duì)方再以左鉆山炮向我腹部發(fā)動(dòng)攻擊，我急忙以右掌向下按防；如此上下連防，使對(duì)方攻而不破，在對(duì)方猶豫之際，我兩腳突然向前上步，以頭向前猛撞對(duì)方面部，使其重創(chuàng)。（圖40~42）

　　【要點(diǎn)】

　　上下連防要緊密，不給對(duì)方可乘之機(jī)；上步撞面要有突發(fā)性。

　　2.側(cè)撞頭

　　對(duì)方以左手向我面部虛晃一招，隨即以右沖山炮直取我面門(mén)；我見(jiàn)對(duì)方虛實(shí)兼?zhèn)?，攻?shì)甚猛，于是兩腳向左閃步，避其鋒芒；接著，右手抓握對(duì)方右手腕，向懷中帶拉，兩腳順勢(shì)向前上步，以頭外側(cè)向前撞擊對(duì)方面部，使其猝不及防。（圖43~45）

　　【要點(diǎn)】

　　閃身要快速、及時(shí)，抓腕要準(zhǔn)確、牢固，側(cè)撞頭要突然。

　　3.后撞頭

　　對(duì)方突然從背后抱住我腰時(shí)，我身體迅速稍下移，以保持身體平衡；接著身體稍向前弓身，做欲扳對(duì)方左腿的假象，然后突然起身以頭向后猛撞對(duì)方面部，使其鼻口流血，視力模糊。（圖46~48）

　　【要點(diǎn)】

　　身體下蹲要及時(shí)，假動(dòng)作要逼真，起身撞面要狠。

　　七、腿部抖放法

　　1.里崩腿

　　對(duì)方以右貫山炮向我左側(cè)太陽(yáng)穴發(fā)動(dòng)攻擊，我以右手向外進(jìn)行格防；不料，對(duì)方突然進(jìn)身，以左鉆山炮再次發(fā)動(dòng)攻擊，我右手急忙下按；此時(shí)，我趁對(duì)方下盤(pán)虛空之際，突然以右腿向內(nèi)崩打?qū)Ψ阶笸认リP(guān)節(jié)外側(cè)，使其失重倒地。（圖49~51）

　　【要點(diǎn)】

　　右手上下連防動(dòng)作要流暢、及時(shí)，右腿崩打?qū)Ψ较リP(guān)節(jié)外側(cè)要突然、有力。

　　2.外崩腿

　　對(duì)方兩腳向前上步，以左沖山炮向我腹部打來(lái)，我迅速以左掌向外橫撥；不料，對(duì)方右腳進(jìn)步，右貫山炮緊接而來(lái)，我急忙撤左手向外格擋；接著我左腿緊貼對(duì)方右腿，趁對(duì)方顧上失下之際，左腿突然向外崩抖對(duì)方右腿膝關(guān)節(jié)里側(cè)，使其下盤(pán)失重而跌倒。（圖52~54）

　　【要點(diǎn)】

　　左手下上兼顧，防守嚴(yán)密；左腿崩抖要突然，使對(duì)方意想不到。