1、抵抗力降低,體質(zhì)變?nèi)?,容易感冒、頭疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾?。?/p> 2、心緒不寧,做任何事都不在狀態(tài),說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均,聲音低沉,言語不清; 3、冷漠暴躁,見了妻子或女友不再有甜言蜜語,時不時地發(fā)火; 4、抑郁煩悶,常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡,總是獨自抽著悶煙,而且時不時長長地喘粗氣 5、眼神黯淡無光,似乎總要回避什么,顯得很脆弱; 6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂; 7、容易嫉妒,變得小家子氣; 8、性趣大減。 不過,男人只要多與人交流會有很大的改善。因為多交流,心理調(diào)節(jié)可以讓男性在例假期間要學(xué)會自我減壓、放松。若能去做自己喜歡做的事,放松一下最好。平時的工作壓力大的,此時不妨給自己放個小假,把手機、電腦都關(guān)掉,聽聽音樂,看看書,到處逛逛。多找朋友溝通,特別是男性朋友,多聊積極話題。 老婆幫忙換換菜譜也有好處,花時間做一些以前沒做過的菜。這樣一來,你的注意力集中在做菜上面,他的注意力則在吃飯上面,就沒人關(guān)注壞情緒了。你不妨多給他吃一些這樣的食物: 1、海鮮:海鮮富含鋅,可增強體力與免疫力,同時平衡體內(nèi)激素水平。 2、綠豆芽:富含豐富的維生素B2,很適合生理期患有口腔潰瘍的人食用。 3、青椒:含有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。 |
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