黑豆主要是補(bǔ)腎

備孕：只有腎的氣血足了，精子與卵子才會(huì)健康。懷孕的機(jī)率才會(huì)大

孕中：腎生髓、髓生血。孩子的孕育要靠媽媽的氣血。黑豆補(bǔ)腎生血很快。

產(chǎn)后：奶源于血，血虛的人，奶水就不足。所以，用黑豆補(bǔ)血生奶。

一、【備孕的飲食及注意事項(xiàng)】：

1、孕前，夫妻同吃黑豆，補(bǔ)腎精

2、盡量避孕3個(gè)月，夫妻都養(yǎng)足腎血

3、晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，養(yǎng)足氣血

4、不要喝酒、抽煙。

5、不要吃涼的、喝冷飲

6、不要過(guò)量喝水，增加脾腎負(fù)擔(dān)，傷脾腎陽(yáng)氣。

7、減輕壓力、心情要好

8、懷孕后繼續(xù)吃黑豆，孩子出生會(huì)很健康。

黑豆服用方法：

1、抓一把黑大豆約20克（約75粒左右），這是一天的用量,  洗凈后用冷水約700毫升浸泡。家家鍋具灶都不一樣，水量自己把握。

2、浸泡6小時(shí)左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內(nèi)，再加3枚大棗、1片生姜（一元硬幣大薄片）。等到高壓鍋氣閥噴氣時(shí)，改用慢火煮20分鐘閉火，再悶20分鐘，熟爛即食。寒濕體質(zhì)的人加2--3片姜

3、用量：分早、中、晚3頓吃完

二、【孕期飲食、注意事項(xiàng)】：

（一）、飲食：

1、飲品：只喝溫的開(kāi)水。切記：不渴   不要喝水，過(guò)量喝水容易造成孩子腎積水、腦積水、先天性心臟病等。

2、食品：

黑豆、花生、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)量足夠。不用擔(dān)心缺乏營(yíng)養(yǎng)。

每周吃一次肉，一次魚(yú)，魚(yú)、肉不要過(guò)量，少吃為佳。因?yàn)轸~(yú)和肉   容易傷孩子肝、膽、脾。產(chǎn)后出現(xiàn)黃疸，黃疸就是肝膽損傷的表現(xiàn)。

（1）、黑豆20克（約75粒）、花生15粒煲湯，或打豆?jié){喝。黑豆的營(yíng)養(yǎng)是肉的2倍。牛奶的12倍

（2）主食：小米粥、米飯、饅頭等，不要吃煎炸食品。

（3）、煮雞蛋2個(gè)，分2頓吃。

（4）、蔬菜：做菜時(shí)放姜平衡菜的寒性。最好吃燉的軟爛的菜。

（5）、水果（一個(gè)蘋(píng)果的量）。

注意：不要吃寒性水果：

寒性水果：柚子、橙子、香蕉、西瓜、梨、草莓、獼猴桃、荸薺（馬蹄）   火龍果。

吃平溫性水果：蘋(píng)果、杏、葡萄、桂圓、桔子、桃子

家里常備干桂圓，吃完水果，吃幾個(gè)干桂圓，平衡水果的涼性

有壓力鍋可用：《黑豆、花生煲湯》

1、抓一把黑大豆15?；ㄉ磧艉笥美渌s700毫升浸泡。

2、浸泡6小時(shí)左右，連同浸泡的水和黑豆花生一同倒入高壓鍋內(nèi)，加3個(gè)紅棗、一片生姜（一元硬幣大,薄片），等到高壓鍋氣閥噴氣時(shí)，改用慢火煮20分鐘。閉火，再悶20分鐘，  分2--3頓喝

切記：吃完黑豆1個(gè)小時(shí)后才可以吃水果，否則，果酸會(huì)裹住黑豆蛋白不易消化。

有豆?jié){機(jī)可用：《黑豆、花生漿》

用黑豆打豆?jié){，連渣喝了,療效在豆皮上.  每天20克黑豆（75粒左右）、15?；ㄉ?--3頓吃。不要超過(guò)20克。超量增加脾的負(fù)擔(dān)。

打黑豆?jié){時(shí)，放1片姜（一元硬幣大、薄片）、3個(gè)棗（去核）

切記：吃完黑豆1個(gè)小時(shí)后才可以吃水果，否則，果酸會(huì)裹住黑豆蛋白不易消化。

（二）、孕期養(yǎng)生建議：

1、不要吃、喝涼的如：雪糕、酸奶、飲料、涼白開(kāi)、瓶裝的成品水，不要喝礦泉水、不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝啤酒。

不要喝酸奶，酸性收斂，影響陽(yáng)氣生發(fā)和皮膚通透。容易患皮膚病，容易在體內(nèi)生成痰濕。

寒性體質(zhì)的人不要用涼水。

2、晚上9點(diǎn)以前睡覺(jué)，養(yǎng)足氣血

3、不渴不要喝水。過(guò)量喝水，增加脾腎負(fù)擔(dān)，傷脾腎陽(yáng)氣。過(guò)多喝水，身體代謝不動(dòng)。就在體內(nèi)形成“痰濕”。母子容易患哮喘、濕疹、等等很多疾病。

4、吃黑豆，補(bǔ)氣血

5、盡量少吃肉，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肝的解毒能力。

6、禁房事

7、春、秋、冬 季不要用涼水洗臉。  四季都用溫水刷牙。

8、洗頭后馬上吹干。

有人問(wèn)：不是說(shuō)用吹風(fēng)機(jī)不好嗎？我都是自然干

愚草山人  19:53:02

電熱絲不傷害人，自然干，濕氣重。

電熱絲沒(méi)有任何有毒元素，怎么會(huì)產(chǎn)生輻射。是網(wǎng)上隨意說(shuō)的

9、每天散步40分鐘

10、盡量少吃水果，傷脾

11、 不要補(bǔ)鈣、鐵、葉酸等等.  要吃純天然的，黑豆含鈣、鐵、鉀等微量元素很高

吃綠葉蔬菜

三、【坐月子飲食、注意事項(xiàng)】

（一）、飲食： 切記： 不要喝肉湯、魚(yú)湯，不要吃魚(yú)、肉。因?yàn)轸~(yú)生火、肉生痰，傷母子肝脾。孩子通過(guò)奶水吸收后會(huì)難受，出現(xiàn)不睡覺(jué)哭鬧、傷脾會(huì)拉肚子、濕疹，傷肝會(huì)便秘，長(zhǎng)大會(huì)易怒，積食會(huì)發(fā)燒、吐奶?？傊庖邥?huì)低下，經(jīng)常鬧病。

1、飲品：只喝溫的開(kāi)水。不要喝果汁、牛奶、酸奶，這些對(duì)母子的脾胃都不好。

2、食品：黑豆、花生湯（只喝湯）、煮雞蛋2個(gè)，分2頓吃。主食、蔬菜。

主食：小米粥、米飯、饅頭等，不要吃煎炸食品。

蔬菜：做菜時(shí)放姜平衡菜的寒性。最好吃燉的軟爛的菜。少放鹽，越淡越好，咸了傷母子腎臟、氣管。因?yàn)樯^(guò)孩子，屬于大瀉，身體最虛弱，代謝差。

（二）、禁房事100天

（三）、不是太熱，最好不要洗頭、洗澡。（洗頭，馬上吹干）。洗臉、洗腳腳用熱水。

（四）、不要吹風(fēng)扇、空調(diào)，不要開(kāi)窗。避免受風(fēng)，防止患產(chǎn)后風(fēng)、風(fēng)濕。太熱--可以先母子到另一個(gè)房間，把母子房間開(kāi)窗或用風(fēng)扇、空調(diào)降溫后，母子再回到房間。

（五）、不要看書(shū)、電視、上網(wǎng)。多閉目養(yǎng)肝

（六）、不要生氣，這點(diǎn)最重要。月子里生氣落下的病很難治療，會(huì)影響一生。同時(shí)，生氣奶水有毒，傷害孩子。

四、【哺乳期飲食】

切記： 不要喝肉湯、魚(yú)湯，不要吃魚(yú)、肉。因?yàn)轸~(yú)生火、肉生痰，傷母子肝脾。孩子通過(guò)奶水吸收后形成傷害，逐漸出現(xiàn)：不睡覺(jué)哭鬧、傷脾會(huì)拉肚子、濕疹，傷肝會(huì)便秘，長(zhǎng)大會(huì)易怒，積食會(huì)發(fā)燒、吐奶?？傊?，免疫會(huì)低下，經(jīng)常鬧病。

哺乳媽媽在孩子6個(gè)月以前只喝黑豆、花生湯，不吃豆。第7個(gè)月可以每天吃半碗豆加湯。

1、飲品：溫的開(kāi)水。

2、食品：黑豆、花生湯（只喝湯）、煮雞蛋2個(gè)，分2頓吃。主食、蔬菜、水果（一個(gè)蘋(píng)果的量）。

主食：小米粥、米飯、饅頭等，不要吃煎炸食品。

蔬菜：做菜時(shí)放姜平衡菜的寒性。最好吃燉的軟爛的菜。少放鹽，越淡越好，咸了傷母子腎臟、氣管。孩子通過(guò)奶水吸收到咸味，傷腎和氣管。容易患?xì)夤苎住?/p>

3、水果：不要超過(guò)2個(gè)蘋(píng)果的量，吃多了寒，傷孩子脾，表現(xiàn)為吐奶、拉肚子

不要吃寒性水果：

寒性水果：柚子、橙子、香蕉、西瓜、梨、草莓、獼猴桃、荸薺（馬蹄）   火龍果。

吃平溫性水果：蘋(píng)果、杏、葡萄、桂圓、桔子、桃子

家里常備干桂圓，吃完水果，吃幾個(gè)干桂圓,平衡水果的涼性

（二）、《下奶方》

1、抓兩把黑大豆一把花生洗凈后用冷水約700毫升浸泡。

2、浸泡6小時(shí)左右，連同浸泡的水和黑豆花生一同倒入高壓鍋內(nèi)，加3個(gè)紅棗、一片生姜（一元硬幣大），等到高壓鍋氣閥噴氣時(shí)，改用慢火煮20分鐘。閉火，再悶20分鐘，只喝湯。  分2--3頓喝

兩把黑豆一把花生所煮的湯，一天均勻喝完

通過(guò)哺乳的媽媽們，發(fā)現(xiàn)，分3頓喝，奶水多。一頓喝了奶水少

說(shuō)明，一頓吃了，沒(méi)有3頓吃。吸收、輸送營(yíng)養(yǎng)好

切記：吃完黑豆1個(gè)小時(shí)后才可以吃水果，否則，果酸會(huì)裹住黑豆不易消化。

（三）、哺乳期養(yǎng)生建議：

1、不要吃、喝涼的如：雪糕、酸奶、飲料、涼白開(kāi)、瓶裝的成品水，不要喝礦泉水、不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝啤酒。

不要喝酸奶，酸性收斂，影響陽(yáng)氣生發(fā)和皮膚通透。容易患皮膚病，容易在體內(nèi)生成痰濕。

寒性體質(zhì)的人不要用涼水。

2、晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，養(yǎng)足氣血

3、不渴不要喝水。過(guò)量喝水，增加脾腎負(fù)擔(dān)，傷脾腎陽(yáng)氣。過(guò)多喝水，身體代謝不動(dòng)。就在體內(nèi)形成“痰濕”。母子容易患哮喘、濕疹、等等很多疾病。

4、吃黑豆，補(bǔ)氣血。切記：吃完黑豆1個(gè)小時(shí)后才可以吃水果，否則，果酸會(huì)裹住黑豆蛋白不易消化。

5、不吃肉，肉傷肝，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肝的解毒能力。

6、減少房事,  每月一次

7、洗頭后馬上吹干。

網(wǎng)友反饋：

幸福妙音 2013-12-5 18:47:48

我都有點(diǎn)會(huì)把握吃黑豆了，我前兩天一次性喝50克黑豆湯感覺(jué)孩子吃不飽，我現(xiàn)在把黑豆湯改為一天喝兩次，孩子吃不完，還要上外擠

幸福妙音 2013-11-15 18:15:58

我實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，我喝了黑豆花生這奶水都要脹破了

幸福妙音 2013-11-15 18:17:30

這方法都是山人老師給的 我照做的

幸福妙音2013-11-15 18:18:20

要放花生呢

幸福妙音 2013-11-15 18:18:56

感謝山人老師，俺家奶粉錢(qián)省了

幸福妙音 2013-11-17 9:55:31

大家都要吃黑豆哦，我親自體驗(yàn)過(guò)的好食品

幸福妙音2013-11-17 9:56:55

準(zhǔn)媽媽更要吃了，寶寶不用有吃奶粉的機(jī)會(huì)了

幸福妙音 2013-11-17 9:59:53

天天吃效果非常好的

珍妮 2013-11-19 12:16:36

我昨晚喝了黑豆花生湯今天奶水很濃很漂亮。

2013-11-23

珍妮(445608397)  9:09:38

小女兒4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)。我吃了幾天黑豆花生她的大便通了

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善果懷孕離預(yù)產(chǎn)期20天時(shí)遇到我，吃了20天黑豆，月子里喝黑豆花生湯。

幸福妙音(1028610048) 2013/12/11 19:38:25

善果師兄前天生了小公主母子平安

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孕婦每天吃黑豆20克、吃1--2個(gè)雞蛋。盡量少吃肉。最好是不吃肉。吃肉多，寶寶不愛(ài)睡覺(jué)，身體不舒服

2013-11-25

黑豆村新村民(904708551) 20:22:32

村長(zhǎng)，我女兒這段時(shí)間能睡午覺(jué)了，從兩三歲到現(xiàn)在（14周歲）沒(méi)睡過(guò)午覺(jué)，現(xiàn)在能睡覺(jué)了，是不是好現(xiàn)在呀？

村長(zhǎng)-愚草山人(1134846367) 20:25:21

好事

黑豆村新村民(904708551) 20:26:48

這段時(shí)間就是比以前能睡 了，

村長(zhǎng)-愚草山人(1134846367) 20:27:31

孩子吃黑豆了嗎

黑豆村新村民(904708551) 20:28:08

在吃，但有時(shí)候只是喝黑豆水，

村長(zhǎng)-愚草山人(1134846367) 20:30:44

黑豆滋陰

村長(zhǎng)-愚草山人(1134846367) 20:31:16

孩子愛(ài)吃肉嗎

黑豆村新村民(904708551) 20:31:24

愛(ài)吃肉

黑豆村新村民(904708551) 20:31:40

我控制著

村長(zhǎng)-愚草山人(1134846367) 20:46:35

愛(ài)吃肉的孩子容易便秘、睡眠不好

黑豆村新村民(904708551) 20:47:13

是啊，有這毛病

黑豆村新村民(904708551) 20:48:29

剛開(kāi)始吃的那段時(shí)間，她大便都每天一次了，這段時(shí)間又不正常了

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黑豆是藥食兩用的五谷

服用方法：

1、抓兩把黑大豆約40克（這是兩天的量），洗凈后用冷水約1000毫升浸泡。

2、浸泡6小時(shí)左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內(nèi)，再加1片姜、10枚大棗。等到高壓鍋氣閥噴氣時(shí)，改用慢火煮20分鐘閉火，再悶20分鐘，熟爛即食。

3、用量：每天半小碗豆5個(gè)棗加半小碗湯。

4、服用時(shí)間：最好在17－－19點(diǎn)服用，這時(shí)人體的氣血流注腎經(jīng)，可將營(yíng)養(yǎng)直達(dá)腎臟，其它時(shí)間服用都可以。

按：

1、若沒(méi)有高壓鍋，用什么鍋都行，

一定要煮爛了，容易消化吸收，否則傷脾。

2、脾虛的老人可少吃，每頓一羹匙

就行，等黑豆把身體補(bǔ)起來(lái)之后

再加一點(diǎn)量。

3 、可以打豆?jié){喝。要連渣喝了，療效在皮上。

4、1周歲--4周歲，每天喝幾口湯，不要吃豆，過(guò)了4周歲，可以喝湯再吃2小勺豆。

黑大豆作用：

1、有抗疲勞、增強(qiáng)體能的作用.

2、提高免疫力和抗感染的作用。

3、益智健腦補(bǔ)腎添精。

4、補(bǔ)髓養(yǎng)血強(qiáng)筋骨。

5、養(yǎng)顏固齒抗脫發(fā)。

6、軟化血管活血解毒。

7、尤其對(duì)自汗盜汗和腎虛型尿頻效果特別明顯。

8、對(duì)腎虛失眠效果很好

9、脫發(fā)，加一把花生同煮

10、奶水少，加一把花生同煮，但月子里只能喝湯。2個(gè)月后可以吃豆和花生。

11、有很好的調(diào)經(jīng)效果.

12、可明顯改善更年期潮熱、心煩等癥狀。

黑大豆的識(shí)別方法：

黑大豆形如黃豆，黑皮綠瓤或黃瓤，與黃豆同屬。含蛋白量高。

不要買(mǎi)黑小豆，形同赤小豆黑皮白瓤，與赤小豆同屬。含淀粉量高，可以做豆沙

感謝閱讀!

這是我花費(fèi)12年8個(gè)月心血臨床跟蹤觀(guān)察所紀(jì)錄下來(lái)的黑豆的作用。

真心希望您和更多的人受益以免疾病。遙祝朋友安康吉祥！