大家好，我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院劉艷鋒，今天我們談一談炎熱夏季為何還手腳冰涼的這樣一個話題。

　　我們來看一個案例，有一位女性29歲，因為工作的原因，她長期處于空調(diào)房間，夏季自覺手腳冰涼，而且她還伴有月經(jīng)后錯，兩個月才來一次，而且月經(jīng)量特別少，顏色是黑的，有血塊，而且伴隨痛經(jīng)，腰膝酸軟，另外還合并白帶量多的癥狀。其實在臨床上有好多女性以手腳冰涼作為一個很重要的癥狀，來求診的病人也不在少數(shù)，有些年輕的女孩的母親來了就告訴我們說，這個孩子在冬天的時候手腳涼，到了夏天的時候手腳還是冰涼的，有些還說晚上睡覺別人都蓋一個毯子，她還要蓋一個被子，而且睡一晚上腳都是涼的。

　　在炎熱的夏季，還會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，有很多女性就問我這是不是宮寒呀，是不是還會引發(fā)一些其他的疾??？ 今天就來為大家說明下原因。

　　西醫(yī)如何認(rèn)識手腳冰涼？　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為手腳冰涼其實就是人的皮下血管收縮，血管收縮他的血液循環(huán)就不太好，導(dǎo)致他的血流量減少，末梢循環(huán)不好，這樣就容易引起末梢循環(huán)不良，以致手腳冰涼這樣一個表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，既然手腳涼，一定是寒，就是陽氣不足的表現(xiàn)。

　　夏季手腳冰涼是不是女性專有的一個癥狀？相對男性來說，確實是女性更容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因為女性心臟波動的力量相對于男性來說是比較弱的，她的血液流動到枝末的力量相對于男性就比較緩慢，血液循環(huán)到末梢那兒就偏差一些，另外女性由于激素水平的變化，也會對血管收縮能力有影響。

　　中醫(yī)如何認(rèn)識手腳冰涼？

　　中醫(yī)學(xué)是怎么認(rèn)為導(dǎo)致手腳冰涼？既然手腳冰涼是一個寒癥，首先它肯定是一個陽氣不足的表現(xiàn)，陽氣不足其實與我們中醫(yī)五臟的關(guān)系都是非常密切的，首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們?nèi)说南忍?，腎為人的先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關(guān)竅，所以如果人的腎陽氣不足，就會導(dǎo)致我們的臟腑形體關(guān)竅的溫煦失職，就會導(dǎo)致我們的宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。

　　再有，我們看中醫(yī)的脾臟，中醫(yī)認(rèn)為脾是后天之本，它運化水谷精微，然后產(chǎn)生氣血，影響周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，他的生化之源就會匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那么我們的四肢肌肉失于溫煦營養(yǎng)，也會導(dǎo)致這樣一個虛寒的癥狀。

　　再有，我們看肝臟，中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動，包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān)，肝是藏血的臟器，肝血虛很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏泄氣積，調(diào)暢人的情緒、情致，如果肝氣淤滯，有些女性不注意情緒的自我調(diào)整，長期地肝瘀氣滯壓力大，就會造成氣血運行不暢，氣血運行不暢也會導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱，導(dǎo)致四肢的失于溫煦，發(fā)涼這樣一個癥狀。

　　中醫(yī)講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動以后讓血脈達于我們的全身，包括四末，如果心陽弱，心的鼓動能力不足了，就會心主血脈的這樣一個功能，也會導(dǎo)致我們血液的流于四肢的這樣一個血液循環(huán)出現(xiàn)不良。

　　肺，中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺氣在人體的皮毛是賴以肺中的精氣、儒雅，還有溫煦。如果中醫(yī)還認(rèn)為皮毛的發(fā)散，還有我們毛孔的開合都是和肺主宣發(fā)的功能有關(guān)系，如果肺氣虛，我們皮毛的溫煦和儒雅功能，失于肺棄的儒雅和溫煦，也會出現(xiàn)這樣一個皮膚發(fā)涼，像肺氣虛的病人除了皮膚發(fā)涼，四肢冰冷以外還容易感冒，像這種病人會敘述說一年要感冒很多次，稍微一著涼就感冒，比別人更容易感冒，這可能是和肺氣虛是有關(guān)系的，中醫(yī)認(rèn)為這個五臟的陽氣不足，是和五臟都有關(guān)系的，但是手足冰冷其實是和腎陽虛關(guān)系最為密切，因為我們剛才講了腎為先天之本，主一身的陽氣，為全身的元陰元陽所藏之臟，所以我們?nèi)梭w陽氣的匱乏，陽氣不足和腎臟關(guān)系最為密切。

　　如何緩解手腳冰涼？

　　陽氣不足的癥狀怎么去治療呢？中醫(yī)強調(diào)辨證論治，對這樣一個陽氣寒的癥狀，當(dāng)然要辨證論治，一個我們剛才提到是五臟的陽氣不足，中醫(yī)講叫內(nèi)寒。如果是虛寒的癥狀，陽氣虛的癥狀，那么我們要找大夫看一看到底是哪個臟腑的陽氣不足，我們一般都是用溫陽的藥物來進行調(diào)制，當(dāng)然也可以配合一些針灸的方法來進行治療。另外就是我們剛才講的一些直接因素，直接就可以感受到一些寒氣，包括淋雨、涉水、穿衣過少，這些就直接感受了寒氣，這樣就會使我們?nèi)梭w的陽氣受損，也會出現(xiàn)一些寒象表現(xiàn)，這些就是中醫(yī)認(rèn)為的實寒證，這個治療以散寒為主，就是把他的寒氣從體表散發(fā)出去，以散寒藥為主，也可以輔助一些針灸的治療，這是簡單介紹一下中醫(yī)藥治療的一些大概的原則。　

　　那么平時如何去條理，既然我們說是寒涼，既然在夏天手腳都是冰涼的，一定是陽氣不足，陽氣不足我們在飲食上要注意，少吃一些寒涼的食物，一年四季吃冰淇凌都這是不好的生活習(xí)慣，如果你是陽氣不足，手腳容易冰涼，最好不要吃西瓜、黃瓜、梨等寒性的果蔬，最好吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，包括荔枝、榴蓮、龍眼肉，核桃、生姜，蔬菜可以吃韭菜、山藥，還有一些堅果類，這些都是比較溫潤些的食物，可以吃一些這些食物，有助于我們陽氣恢復(fù)。

　　另外多吃一些含煙堿酸的食物，有的醫(yī)家認(rèn)為煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)是有幫助的?？梢詳U張末梢血管，所以能夠緩解手腳冰涼的癥狀，這些食物都有哪些呢？有動物的肝臟，雞蛋，牛奶，還有一些糙米，還有一個全麥制品，芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等等，另外維生素B族也能夠幫助煙堿酸的合成，也可以適當(dāng)?shù)匮a充一些維生素B來幫助我們攝入煙堿酸。

　　再有，我們還可以有一些自我的調(diào)養(yǎng)的方法，一個是飲食，第二個就是注意保暖，很多的女性現(xiàn)在穿鞋不穿襪子，這是一個很不好的習(xí)慣，因為我們認(rèn)為寒從足底生，要注意這些部位的保暖，另外還可以在睡前用熱水泡一泡腳，也是一個很好的習(xí)慣，能夠促進血液循環(huán)，改善陽氣不足的癥狀，另外還要加強體育運動了。

　　一些自我保健的小常識也可以給大家介紹，有很多女性說我買了很多的艾灸、艾條，我可以熏熏哪些部位呢？我們簡單介紹幾個穴位，艾條可以熏神闕，氣海、關(guān)元、涌泉這些部位，這個部位是在哪兒呢？神闕，實際上就是我們肚臍的中間，關(guān)元穴是在肚臍下邊三寸，就是四個橫指，就是你肚臍下邊四個橫指，這個就是一個關(guān)元穴。氣海是在關(guān)元穴和神闕穴的中間，我們可以用艾條每天去熏一下，熏三十分鐘左右會幫助我們改善這些癥狀。