對于開車一族來說,不僅要手快,也要眼快,可見眼睛對于駕駛的重要性。但你知道么,不當駕駛會引發(fā)眼病,那么開車一族如何保護眼睛呢?下面教你六個方法,幫助開車一族好好呵護雙眼!
不當駕駛引發(fā)眼病
不少駕駛員因為長期開車用眼不當,常常會引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中,駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況,同時還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等,加上夏天陽光比較強,馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過來的光線,很容易產(chǎn)生視覺疲勞。長時間這樣,使得眼睛干澀,抵抗力下降,引發(fā)眼病。
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開車之所以容易引發(fā)眼病,還有一個原因就是環(huán)境因素。在市區(qū),馬路上往往是尾氣排放比較厲害的地方,而在郊外的路上,機動車經(jīng)過的地方往往會揚起很多灰塵,加上長時間駕駛引起眼睛干澀,更惡化了眼睛所處的環(huán)境,這也是司機長時間駕車出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼干痛和視覺偏差的重要原因。
一項調(diào)查資料也顯示,司機中40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病,而這其中,光污染是傷害司機視力的元兇。
開車一族如何保護眼睛?
1、開車前眼睛要得到充分休息
注意開車前不要用眼不要過度,因為在開車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了,會很影響開車的,容易出現(xiàn)交通事故。平時想要緩解眼睛疲勞,可以適當轉(zhuǎn)動眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。
這項鍛煉無時間、地點、次數(shù)限制,只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動,或左右,或上下,或旋轉(zhuǎn),閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時,應利用短暫的休息時間,將身體直立,全身放松,睜大雙眼,向遠方平視,尤其要看有綠化的地帶,以緩解眼疲勞。
2、音響聲音過大也傷眼
開車時,很多人都習慣一邊聽歌一邊駕駛,有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。曲忻主任說,噪音影響的不僅僅是聽力,達到一定程度時,也會損傷眼睛的健康。若噪音超過90分貝,人的眼睛就會提出“抗議”。90分貝的噪音會使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,視物的清晰度就越差。
建議大家,最好放一些有利于心情舒緩的歌曲,使駕駛者保持輕松愉悅的心情,專心駕駛。
3、戴眼鏡保護視力
如果開車時陽光強烈,最好戴太陽鏡,防止紫外線傷眼。夜間行駛,對面來的汽車強光耀眼是個難題,極易分心,稍不留神,就會發(fā)生交通事故,最好戴司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深,否則不容易發(fā)覺路障而導致事故。
一旦生了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,切勿帶著眼病去開車,那是很危險的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠視或散光,要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。
4、夜間開車別吸煙
夜間開車對眼睛的要求以及傷害都是最大的。夜間開車時,駕駛員的注意力高度集中,瞳孔擴大,眨眼頻率低于白天,特別容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感等不適,甚至還會引起視力下降,誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作等。
建議夜間開車者,最好使用光線相對柔和的近光燈,不要開刺眼的遠光燈,避免兩車相遇時因燈光刺眼影響視覺而導致事故。夜間行車應避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀,夜間開車者應保證充足的睡眠;行車過程中不要吸煙,盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮;開空調(diào)時,要時常開窗透氣;若出現(xiàn)明顯的視覺疲勞,應立即停車休息,做一做眼保健操。
5、開車途中多眺望
要學會經(jīng)常按摩眼睛。每天花點時間用手按摩雙眼,這樣可以保持眼部的活力,預防視力下降。要每隔一段時間就向遠處眺望。在休息停車的時間里,放松眼球,極目平視遠處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。要經(jīng)?;顒友劬?。適當運轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,這樣能讓眼球更加靈活、敏銳。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗眼睛的習慣。用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,這樣可以有效的促進眼部的血液循環(huán),能減少患眼病的機率。
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6、開車族應避免維生素A缺乏
平日里經(jīng)常開車的人,要注意營養(yǎng),合理膳食,常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料,眼睛如果缺乏維生素A,就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度,造成夜盲癥。維生素B2是保護眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì),缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。
維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分,攝入不足時會使晶體受損,變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等對眼睛有利的營養(yǎng)素,所以駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成,有效保護視力。
最后提醒,平時要注意用眼不要過度。除在行駛中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等都要嚴格限定次數(shù)和時間,不可過長、過濫。駕車時應多眨眼,以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛濕潤。一旦生眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重。