一學者認識一位武術(shù)家，年屆6旬左右，是中華某內(nèi)家拳西北的掌門人。剛認識他時，在閑聊過程中，學者問他：“你的心臟供血不太好，對不對？時常有胸悶的感覺，是嗎？”他聽了以后，感到很驚訝，說：“你真厲害，的確這幾年感覺心力不足，經(jīng)常胸悶?！?/strong>

學者對他說：“你要好好保養(yǎng)你的心臟，否則以后這方面的問題會越來越嚴重?！?/span>

這位自幼習武至今的武術(shù)家，每天都要堅持鍛煉2-3個小時以上，功夫極高，身體也很健壯。按理說，他堅持鍛煉了一輩子，并且練的是內(nèi)家拳，身體應該很健康才是，為什么反而老了心臟會出問題呢？

學者當時也覺得很疑惑，但由于是第一次相識，不好過多相問。過了一月后，學者再次與他相逢，在活動過程中，我猛然想起一點，于是就問他：“你是不是有個習慣，每天早上起床后都要喝一杯涼白開水？”他聽了一愣，說：“對對，確實如此，你太神奇了，這怎么又知道？”

他這個習慣已經(jīng)保持很多年了。我告訴他：“正是你早上喝涼水這個習慣，導致了你得了心臟病。”他聽了大惑不解，說：”現(xiàn)在人們不是提倡早晨起來要喝一杯水嗎？”我說：“現(xiàn)在流行的一些西方保健知識，看起來都很完美，其實是錯誤的，尤其是早上喝涼白開水，最為荒謬。”

現(xiàn)代醫(yī)學界提倡早晨喝涼水

　　很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床后喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：

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　　補充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　防止便秘。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

　　沖洗腸胃。早晨腸胃已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。

　　稀釋血液。早晨喝水后會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

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　　美容養(yǎng)顏。早晨為身體補水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　上述好處看起來似乎很正確很完美，其實大錯而特錯，它的片面性就跟西方科學觀察事物的先天性缺陷是一致的——只關注局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實會引起上述一些生理指標的改變，但造成的危害遠遠大于從局部看對人的好處。

早晨一杯涼水會澆滅初生的陽氣

中醫(yī)認為，每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。治愈的機率很小。

　　那么，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什么水呢？浩然給大家建議，早上起床后千萬不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因為生姜有助于陽氣的生發(fā)，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。

每天8杯水？你被忽悠了

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　　但喝水不要過量，現(xiàn)在提倡一天要喝8-10杯水最好，這也是一種錯誤的觀念。過則為災，喝水過量，超過人的消化能力，就會造成人體上的災難。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“食飲有節(jié)”，“食飲”指的就是食物和喝水，有節(jié)是說吃喝要有節(jié)制或者是有節(jié)奏。

　　古人講：不渴不喝。現(xiàn)在是不渴你也要灌，而且要每天灌八杯水，灌得人一肚子“咣，咣”地全是水的聲音，有的人還不停地小便上廁所，還說這是排毒呢，其實這么喝是要傷腎的，嚴重的就憋不住尿，腎虛。有些病人一咳嗽，尿就出來了，還在那兒灌水；還有人就長了一臉水癍，這就是喝水多了以后，體變得陰寒，因為水是陰寒的東西，所以別以為多喝水就是好，世界上沒有好與不好，多了就是壞事。大黃鴨duck128

運動過后喝涼水會炸肺

　　最后，再給大家提議，劇烈運動或勞作過后，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺的，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。

　　關于大汗淋漓之后喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事大家可能聽過，說有一個出遠門的人長途跋涉，又累又渴，此時他發(fā)現(xiàn)前面有一個屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來一碗井水，他萬分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進屋了。他對奶奶的行為搞得丈二和尚摸不著頭腦，但當時渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。

這時，老奶奶又出來了，他請教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個痛快呢？

老奶奶說：因為你一路跋涉，體內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來，以讓涼水在體內(nèi)有個預熱的過程，是為了防止傷到你的臟器。這個人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。

　　從這個故事你就能看出，我們老祖先是多么地有智慧，也反襯出當下一個很嚴重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識，看似很有理由，實際上是在戕害你的身體。