想擁有白皙肌膚是許多女性的共同目標(biāo)，就連我自己也不例外，畢竟愛(ài)美是女人的天性，更別說(shuō)我這行業(yè)了，除了平常使用一些具有美白功效的產(chǎn)品之外，還有什么方法呢？下邊有一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦！就由小小維小妮帶大家一起去了解！我自己本身最愛(ài)吃奇異果和花椰菜了

一：奇異果：奇異果含有豐富的維他命C、礦物質(zhì)及食物纖維，更可分解蛋白質(zhì)的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產(chǎn)生，更可預(yù)防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。

二：黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

三：豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤(rùn)，是每天不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。

四：牛奶和雞蛋：牛奶和雞蛋含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。

五：花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。同時(shí)還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，為肌膚帶來(lái)滋潤(rùn)。