有人在進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后,做了一個(gè)現(xiàn)代文明病的排行榜，結(jié)果,頸椎病高居榜首。無論在電腦前、辦公桌旁、駕駛室內(nèi)，到處都有它的陰影。它影響思維、擾亂睡眠，讓人無法集中精神、心情煩躁，甚至全無自信。
頸椎病雖不是致命的險(xiǎn)癥，卻是惱人的頑疾。按摩、理療、針灸、吃藥，似乎都效果不佳，難道我們對(duì)它真的就無可奈何了嗎？
要想解決這個(gè)問題，就要找到引起頸椎病的原因。其實(shí)，頸椎病有兩大基本的病因：一是心臟給頸椎供血不足，二是整個(gè)脊椎變形老化。第一個(gè)問題，我們可以用最簡(jiǎn)單的方法來解決，那就是用掌根來按揉前胸的胸骨一段（從天突到鳩尾）。頸椎位置的痛點(diǎn)不同，反映到胸骨痛點(diǎn)的位置也不一樣。把胸骨按得不痛了，頸椎痛也跟著緩解了。如果在后背的肺俞、厥陰俞、心俞等處先刮痧，或在督脈上找與前胸骨痛對(duì)應(yīng)的地方刮痧，會(huì)有更好的效果。第二種病因的解決方法更簡(jiǎn)單，就是用拳頭敲打自己的腰骶骨處，發(fā)現(xiàn)疼痛的地方，再用掌根多揉揉。這兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以緩解頸椎痛，而且自己也很容易獨(dú)自操作。
要想徹底治好頸椎病，一定要先調(diào)理好整條脊椎?？烧?qǐng)親人用掌根從頭后發(fā)際一直按揉到尾骨，痛點(diǎn)可多按，若能配合我頭一部書中講到的“地板上健康四法”中的壁虎法和踏步法（參見《求醫(yī)不如求己》P100～P101）,效果會(huì)更好。用掌根揉脊椎，可把脊椎當(dāng)做一個(gè)搟面棍，邊按邊搓動(dòng)這根“棍”，也可兩只手一起來滾動(dòng)這個(gè)搟面棍，但對(duì)老年人及脊椎有損傷的人，不可用此法。若覺得這個(gè)方法過于繁雜，還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法：患者俯臥，親人在后，一手掌全貼放在頸椎患部，另一手用拇指點(diǎn)按在患者尾骨尖，這就是最著名的“手掌貼放術(shù)”，國(guó)外已經(jīng)把它當(dāng)做一項(xiàng)很先進(jìn)的方法來研究，不過此方法更適用于對(duì)經(jīng)絡(luò)感覺較為敏感的人。
如果家里有人會(huì)刮痧，那就直接在頸椎的痛處刮，一出痧，疼痛馬上會(huì)得到一定的緩解。對(duì)于刮痧，很多人希望我說得更詳盡，怕刮不好，或刮壞了。那我告訴您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行?？梢韵裙巫钔吹牟课?，但要找到痛點(diǎn)所在的經(jīng)絡(luò)，最好順著經(jīng)絡(luò)的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有時(shí)痛點(diǎn)不出痧，可能是痛點(diǎn)的位置較深，而刮痧只適宜痛點(diǎn)較淺的部位，您可以先刮這條經(jīng)的其他部位，同時(shí)在痛點(diǎn)處拔罐。
有些人拿著刮痧板不敢刮，其實(shí)這樣謹(jǐn)慎是對(duì)的，如果面對(duì)的是一個(gè)體弱的老人、重病的患者、孕婦以及５歲以下的幼兒，還是不用此法為佳。心臟不好或貧血的人，刮痧常會(huì)令其心慌氣短，甚至昏厥。刮痧還會(huì)令血液循環(huán)加快，本來這對(duì)心臟是一種很好的鍛煉，但是開始的時(shí)候心臟常常不太適應(yīng)，所以，我常讓大家在刮痧時(shí)準(zhǔn)備一些同仁堂的“人參生脈飲”，以補(bǔ)氣養(yǎng)心，心里不舒服就喝上兩支，同時(shí)，揉左手心的“勞宮穴”(此穴不用找，揉手心就行)。
只要循序漸進(jìn)，刮痧法還是很安全的。您可以試著來，不舒服就停手。好的東西，就得親自嘗試，我說得再多，不如您動(dòng)手刮上一下。當(dāng)您刮過第一次之后，就會(huì)躊躇滿志，暗笑道：不過如此。
