健康生活必要條件 1、每天飲40°C的溫開水?dāng)?shù)杯; 2、少吃油、鹽、糖; 3、不要吃垃圾食品; 4、飯不要吃得過飽,要定時定量; 5、多吃蔬菜水果; 6、最好吃天然的、未經(jīng)多次加工的食品; 7、生吃營養(yǎng)豐富的可以生吃,但一定要衛(wèi)生;熟吃科學(xué)的一定要熟吃; 8、盡量不去餐館就餐; 9、衣食住行必須注意衛(wèi)生; 日常一切行為要謹(jǐn)慎小心,盡最大努力避免麻煩、事故; 10、心理要平衡,心胸要開闊、大度,還要喜好清淡,不要有太多的欲望; 11、遠(yuǎn)離黃、賭、毒、煙、酒,并力戒之; 12、不干危險、冒險等無意義的事; 13、注意運(yùn)動、抽空鍛煉身體,并養(yǎng)成習(xí)慣; 14、要科學(xué)合理的作息; 15、多看好書,以陶冶情操、提高認(rèn)識; 注意感受生活,培養(yǎng)良好品質(zhì),豐富閱歷; 16、謹(jǐn)防小人,遠(yuǎn)離是非,尋找情趣,感受幸福。 |
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