概述：雌孕激素平衡失調(diào)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，當(dāng)雌激素水平逐漸升高，則對(duì)乳腺組織進(jìn)行刺激，然而當(dāng)無孕激素的節(jié)制和保護(hù)作用，引起乳腺導(dǎo)管伸展、上皮增生、管腔擴(kuò)大、血管增多、組織充血所以。所以，乳房在月經(jīng)周期不同時(shí)期的變化，合理地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)使體內(nèi)雌孕激素水平保持相對(duì)平衡，才能促使乳房脹痛及腫塊迅速消失。月經(jīng)不調(diào)等都會(huì)引起乳腺增生。
步驟/方法：1.首先，找到乳腺增生的病因，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)的紊亂。認(rèn)清楚乳腺增生的危害性，調(diào)節(jié)好心情，減少心理壓力或劇烈精神刺激，注意飲食的規(guī)律和健康。
2.女性每月自我檢測乳腺十分重要，利用按摩的方法：四個(gè)手指并攏，用指腹沿順時(shí)針方向輕壓自己的乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當(dāng)成增生。從而感覺乳房是否有異物出現(xiàn)。
3.而大齡的女性比如：40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z查，必要時(shí)做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查相輔助。適當(dāng)?shù)睦弥兴幒臀魉幷{(diào)理，從而減少乳腺增生發(fā)生的幾率。
注意事項(xiàng)：用健康的心態(tài)調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，盡量不要過度疲勞，保持乳房的清潔，和衛(wèi)生。保證規(guī)律的生活，注意飲食，經(jīng)常與醫(yī)生溝通交流，防患于未然。
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