健康有五難，不破五難，健康實(shí)難

　　魏晉時(shí)的名士嵇康在《答難養(yǎng)生論》中提出，養(yǎng)生有五難，“名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也”。這種觀點(diǎn)在今天仍有警示意義。

　　第一難：名利不滅。
　　我們一天到晚忙忙碌碌地追名逐利，把心思都放到了外面，很少再有機(jī)會體會身體內(nèi)部的變化，這樣體內(nèi)有些臟器已經(jīng)出現(xiàn)了不平衡，向心君發(fā)出求救信號了，心臟這個(gè)君主之官卻體察不到下面的疾苦，一旦到了能覺察的時(shí)候，往往都到了很難挽回的地步，這就是過度外求的結(jié)果。人要適時(shí)把心收回來，關(guān)心一下自己的身體。
　　第二難：喜怒不除。
　　這里的喜怒是指超出正常范圍的狂喜和暴怒，狂喜則心氣渙散而不收，暴怒則肝氣剛爆而不柔，絕對會對本臟造成嚴(yán)重的損害。其他如憂思悲恐驚五情，如果過度，也會對機(jī)體造成傷害，憂（悲）傷肺，恐（驚）傷腎，思傷脾。
　　第三難：聲色不去。
　　貪圖聲色和貪圖名利都是貪欲的表現(xiàn)。貪名利是往里收斂，希望自己的存款越多越好，名頭越大越好，這都是積累自己想要的東西；貪圖聲色則是把存的東西揮霍出去，盡管自己身體有點(diǎn)家底，但如果總是揮霍無度的話，遲早也會神衰精虧。
　　第四難：滋味不絕。
　　我們吃的東西需要脾胃來運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化成精微的物質(zhì)。如果隨著年齡的增長，脾胃逐漸虛弱，不能運(yùn)化太多的食物了，就會有大量的痰濁在體內(nèi)堆積，表現(xiàn)出三高、肥胖。因此，飲食要節(jié)制，尤其中老年人更要清淡飲食。
　　第五難：神慮轉(zhuǎn)發(fā)。
　　簡單來說，就是喜歡算計(jì)，耍小聰明。一件事情總在心里繞來繞去，時(shí)間長了，氣機(jī)就容易糾結(jié)而不暢達(dá)，進(jìn)一步氣血淤滯而造成病態(tài)。所以說待人處事要豁達(dá)一些，保持一種平和的心態(tài)。
　　在探索養(yǎng)生之道時(shí)，首先要注意上述五難克服了沒有，其次才是食療、拍打等細(xì)節(jié)的技巧，千萬不要舍本逐末。