藥夫子：83歲的老人可以手倒立這么長(zhǎng)的時(shí)間，太牛了。如此看來(lái)，倒立這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以一直練下去，只要你愿意。

　　雙手靠墻倒立能持續(xù)一二十分鐘，雙手憑空倒立可持續(xù)兩三分鐘，單手倒立也能堅(jiān)持一分鐘，能使出這般絕活的不是壯小伙，而是樂清一名83歲老翁。他堅(jiān)持練倒立近70年，練就了一身好體魄。

　　十三歲開始練倒立

　　身懷絕活的老翁名叫金玉成，家在樂清市白石鎮(zhèn)東浹村。據(jù)了解，他父親曾是白石鎮(zhèn)方圓百里有名的武師，金玉成自小就跟隨父親習(xí)武，掌握了南拳等傳統(tǒng)武術(shù)，為練倒立打下了基礎(chǔ)。

　　他13歲那年，父親買了3頭牛讓他放，金玉成在放?？障队X得無(wú)聊，就靠著大樹開始練倒立，因?yàn)樯眢w素質(zhì)好加上有武術(shù)底子，他很快學(xué)會(huì)了憑空倒立以及用兩手走路等絕活。

　　此后，金玉成堅(jiān)持每天練習(xí)倒立一小時(shí)，到了十七八歲時(shí)，他能用左右手各兩個(gè)手指頭支撐起全身。年輕時(shí)的金玉成曾夢(mèng)想和父親一樣，成為一名人人敬仰的武師，成家后迫于生計(jì)，他大部分時(shí)間下田干農(nóng)活，但即使再忙再累，他仍堅(jiān)持每天練倒立，至今已練了近70年。

　　前不久參加央視選秀

　　金玉成老人如今住在白石鎮(zhèn)敬老院。昨天下午，在金玉成老人住處，記者看到房間內(nèi)白色的墻壁被他練倒立弄黑了一片。在他的床上還放有幾塊用來(lái)練手指功夫的石頭。敬老院的陳老伯說，他幾乎每天都會(huì)看到老人在院子里練倒立。

　　金玉成老人隨后演示了他的絕活。只見他在空地上憑空倒立，靠雙手撐起全身，一動(dòng)不動(dòng)。隨后，他將身子重心移到左手，右手只需一根手指支撐地面，最后他干脆騰出右手，僅憑單手支撐整個(gè)身體并保持平衡，堅(jiān)持了三五秒后才落下腳，整個(gè)倒立過程持續(xù)約一分鐘。金玉成老人說，狀態(tài)好的時(shí)候，他雙手憑空倒立能持續(xù)兩三分鐘，靠墻時(shí)單手倒立能持續(xù)一分鐘。

　　前不久，他還參加了央視《鄉(xiāng)村大世界》選秀活動(dòng)，并得到很高的評(píng)價(jià)。金玉成老人說，有機(jī)會(huì)他還會(huì)去參加類似的富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。

　　堅(jiān)持鍛煉極少得病

　　金玉成老人堅(jiān)持每天早上5時(shí)起床，洗完臉就開始練習(xí)倒立，晚上一般六七點(diǎn)鐘睡，睡前會(huì)在房間里練個(gè)半小時(shí)。有時(shí)候半夜醒來(lái)，也會(huì)練個(gè)一二十分鐘，然后再繼續(xù)睡覺。他說，睡前練倒立特別有助于睡眠。除了練習(xí)倒立，他還經(jīng)常練習(xí)俯臥撐、蹲著行走等運(yùn)動(dòng)，以鍛煉身體。

　　這些年來(lái)，金玉成老人練倒立從未摔倒過。他的身體很健康，從小到大幾乎沒生過病。他說，雖然自己年過八旬，但眼不花，耳不背，血糖、血脂、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)都正常，他覺得自己的健康得益于每天練倒立。

　　據(jù)了解，倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。倒立還有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。據(jù)報(bào)道，日本的某些小學(xué)為提高學(xué)生的智力，每天讓學(xué)生練習(xí)5分鐘的倒立。印度、瑞典、美國(guó)等國(guó)家也倡導(dǎo)人們每天進(jìn)行倒立運(yùn)動(dòng)。