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失眠人群請(qǐng)?jiān)诿髅牡年?yáng)光下走上1小時(shí)。研究表明，步行有助增強(qiáng)心肺功能，按照一定的速率走上20分鐘，體內(nèi)會(huì)分泌出快樂(lè)荷爾蒙，我們會(huì)越走心情越舒暢。此外，日照下散步能將身體充分曝露在陽(yáng)光照射下，這樣白天的褪黑素分泌便被抑制，被儲(chǔ)存下來(lái)的褪黑素到晚上會(huì)大量分泌，有助于人們快速進(jìn)入深度睡眠。佳佳/文
來(lái)自： 紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》
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陽(yáng)光
像個(gè)正常人兒一樣
LOMO圖片：感謝陽(yáng)光，照耀著充滿希望的每一天
LOMO圖片：感謝陽(yáng)光，照耀著充滿希望的每一天。打開(kāi)一扇窗一絲溫暖的陽(yáng)光灑在我的臉龐，感謝你太陽(yáng)打開(kāi)一扇窗一股情新空氣陶醉著我。感...
你知道我在等你嗎
陽(yáng)光淡淡。那日陽(yáng)光淺淺。
Сабрина №5 2013----夏的陽(yáng)光
Сабрина №5 2013----夏的陽(yáng)光。
有愛(ài)的陽(yáng)光，是永恒陽(yáng)光！
有愛(ài)的陽(yáng)光，是永恒陽(yáng)光！啊，相依相靠，相扶相攜，望著他們的在陽(yáng)光映襯下的一個(gè)完整的影子，突然間，我感到這對(duì)老夫妻，如此走來(lái)，如此走過(guò)歲月的風(fēng)雨，在人生的旅途上，共度日日夜夜，不分彼此你我...
走在陽(yáng)光燦爛的路上
走在陽(yáng)光燦爛的路上 走在陽(yáng)光燦爛的路上編輯：丁香花008.
《在陽(yáng)光下的道別》
陽(yáng)光秀麗好迷人
陽(yáng)光秀麗好迷人。
陽(yáng)光下的美麗
陽(yáng)光下的美麗。
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