天熱了，空調(diào)賣瘋了，冷飲、冰激凌店也跟著火了，但與之相關(guān)的疾病也接踵而來。

　　高溫酷暑季節(jié)，頸椎病非常容易發(fā)作，這是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)變，人們的很多生活方式有所改變而導(dǎo)致的。高溫天如何保護(hù)你的頸椎？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師康南為你一一支招：

┃　空調(diào)溫度低，頸椎受涼。

　　頸椎病的發(fā)生和受涼有很大關(guān)系。炎熱的季節(jié)，不論是辦公室還是家里，很多人都喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發(fā)頸椎病。

　　專家支招：注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過于貪涼。尤其是在夜間睡覺時(shí)，空調(diào)不宜溫度過低。

┃　天氣炎熱，外出減少。

　　這就增加了人們?cè)诩疑暇W(wǎng)、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，也對(duì)頸椎不利。

　　專家支招：做一些簡(jiǎn)單小動(dòng)作，譬如仰臥起坐、隔窗遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預(yù)防頸椎病發(fā)作。

┃　伏案打盹。

　　有句俗話說：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，陽光更會(huì)使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

　　專家支招：午休或在車上睡覺時(shí)，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

┃　天氣悶熱，心情煩躁。

　　研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)肌肉休息。長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。

　　專家支招：雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態(tài)，情緒健康了身體健康才能得到保障。

　　此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發(fā)頸椎病。所以，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣，對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益。