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在每一天的生命中，你都在經(jīng)歷著什么呢？有歡樂，也有苦悶，有許多的興奮，也有許多的壓抑。有許多事情在生活中發(fā)生，也許我們意識到，也許根本就沒有意識到。
一直以來有那么多的事情在你身上發(fā)生，你真的跟你生命中所有的事情保持了一個很好的關(guān)系嗎？你和你身邊的人擁有什么樣的關(guān)系？你和你每天遇到的事，保持了什么樣的關(guān)系？或者你和你自己、和你自己的身體、和你自己的思維、和你自己所有的情緒保持了什么樣的關(guān)系？
放下你所有的事情，放松你的身體和心靈，讓自己完完全全地在這一刻，仔細體會你的呼吸帶給你的所有感受。
是的，就是這樣，就在這一刻，當你進入一個寧靜的狀態(tài)的時候，這所有的事情不過是生活中的一幕一幕而已，是你所擁有的資源。它從來沒有打擾過你，它們給你提供了許多方便。
讓自己知道我如何跟我自己打交道，我如何跟我自己生活中所發(fā)生的事打交道，我如何跟我身邊的人打交道。
在你面前閃過的一幕一幕的情景，一直以來你是如何接受的？或者是如何抗拒這些情節(jié)的？你心中想起那許許多多讓你接受不了的事情，在這一刻，他是真實的嗎？你有能力讓你每天每時每刻，在任何一個環(huán)境里，都擁有這樣的心態(tài)：寧靜、喜悅、慈悲，擁有清明的覺察，不去對抗，不去追其居所，只讓內(nèi)心保持最真實的狀況---空明嗎？
就在這一刻，你去看一看，你的生命是不是已經(jīng)變得圓滿。你的生命從來都是這樣圓滿的。不管發(fā)生了什么，這一刻你很清楚，這個世界上沒有任何事情可以侵犯到你，唯一能侵犯到你的只有你的執(zhí)著。
留意你的身體、情緒、思維，在這一刻的所有反應(yīng)；留意你在這一刻，在你的眼前所浮現(xiàn)的所有景象；也留意你的內(nèi)在是不是有慈悲或者喜悅正在發(fā)生。
此刻，用你內(nèi)在生命的那雙眼睛去看---
就在這個過程之中，有什么在發(fā)生？
有什么在停留？
有什么在變化？
又有什么在離去？
就在這一刻，你看到了你生命中浮現(xiàn)的內(nèi)容。
深入地去看你生命中流動著的所有內(nèi)容，你有一刻等于你的內(nèi)容嗎？有一個內(nèi)容真的會停留嗎？有一個內(nèi)容真的是實際嗎？有一個內(nèi)容可以被固化嗎？
在這一刻去看，回到你那個能知之心。
它是那樣的光明、清涼，在它的面前有所有的感受流過，有所有的思維流過，有所有的體驗流過。你跟它們和諧地在一起，沒有一樣?xùn)|西會影響到你。而你那個能知之心，那個內(nèi)在的光明，能夠遍照生命中流過的所有的內(nèi)容。
那些內(nèi)容是那樣的親切、那樣的真實，同時又是那樣的無常，那樣的流動。無論如何，你都不可能停到上一刻的內(nèi)容里面去；無論如何，你也不可能走到下一刻的內(nèi)容里去；你只在這當下，充滿覺醒。
你知道在你的面前呈現(xiàn)的所有的內(nèi)容，都是你生命中最好的資源。
無論曾經(jīng)你把它判斷為好還是不好，無論你曾經(jīng)怎樣執(zhí)著或者抗拒，在這一刻它都在你的面前流動。它總是如實如是地流動著。
在這一刻，你體驗到那顆光明的心，那顆光明心里面是那樣的平等，那樣的自在灑脫，還有那樣的安詳，甚至那里面還有深深的慈悲。你都知道那是你本來擁有的力量。
在它的面前飄過了那么多的內(nèi)容，那不過是它所擁有的那么多的資源。包括它眼前所呈現(xiàn)的這世界，所呈現(xiàn)的任何內(nèi)容，也不過是那個光明照耀下的所有世界。
它沒有一刻停留在美好之中，它沒有一刻可以被執(zhí)著，每一刻都充滿著變化，每一樣都轉(zhuǎn)瞬即逝，而那個光明一直在那里。那個光明包含著所有的智慧慈悲，那個光明可以照亮你生命中所有的資源。
你不需要去抗拒過去你不接受的事實，你也不需要去執(zhí)著你一直以來放不下的東西。其實這所有都在你的生命之中。你隨時都可以拿起來、應(yīng)用它，它隨時都是一些寶藏。
你進入了深深的觀照，你進入了人生的覺察，你讓你的智慧慈悲在你的心里面流動，流動到整個生命，流動到整個房間。你是多么的偉大，你帶著慈悲和智慧到了世間；你用你智慧和慈悲，去邂逅所有的資源。你去看這個世界上的所有的人，看你生活中所有的內(nèi)容，也看你的世界，你看看是什么樣子？這個世界就在這一刻呈現(xiàn)了它的清凈、美妙。你真的擁有了慈悲，你就看到了慈悲的世界；你真的擁有了智慧，你就看到了智慧的世界。
這不是關(guān)于你明白或者不明白，這只關(guān)乎你的體驗，這只關(guān)乎你生命的覺醒。
摘自吳明山老師的《如實觀照》
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